Resulta que mis noches son una juerga. Ya no es que ronque, es que hasta toso
Como puedo toser durmiendo? Y 4 horas roncando?
prueba las tiritas nasales para dormir y no te lo digo en coña, ayudan bastante si tienes problemas de ronquidos o apnea ligera
#7 Viendo que dudo que sean apneas ya que se asocian mas a sobrepeso, dile al medico que te mande a la unidad del sueño o al otorrino si se sospecha que tienes el tabique nasal desviado. Dale solucion que el sueño es importantisimo para que el cuerpo se recupere.
#9 yo tengo apnea del sueño y uso una cpap para dormir (en mi caso por sobrepeso) y cuando voy a consulta para revisión hay mucha gente delgada, no descartaría apnea por no sobrepeso ojo con eso.
Como dato hago deporte. Salgo a correr 3 días a la semana ( 5 o 6 km corriendo, 30 minutos) y otros 30 andando
Por esa gráfica me tiro un triple y digo que te fumas un paquete diario y que no haces deporte. Estás 20/30kg por encima de tu normopeso.
Si he acertado, tienes que ponerte las pilas. Deja de fumar para ayer, empieza a comer bien y haz deporte con regularidad. La piscina ayuda a abrir las mucosas.
Si no es sobrepeso/sedentarismo, tienes que visitar al otorrino con urgencia. Imagino que eres joven, pero no es normal roncar tanto en un espacio de tiempo tan corto.
#16 nunca he fumado y me estoy metiendo 20 km semanales corriendo. Ahora estoy un poco más gordo, he subido 5 kilos que tuve una lesión y estoy comiendo mal.
hace poco hice revisón médica de la empresa y en al soplar por el tubo me dijo la chica que se notaba que no fumaba
Pégale una visita al otorrino cuando puedas, porque por muy bien que respires o buena condición física tengas puedes tener desvíos de tabique, sinusitis crónica, mucosidades, etc. Roncas demasiado, si ese es tu día a día.
tambien es una opcion que la aplicacion esa vaya como el puto orto y se invente los ronquidos, para salir de dudas grabate el audio con el movil y te lo escuchas por la mañana a ver si es verdad que roncas tanto
Con que frecuencia bebes? por el nickname imagino que mínimo cerveza diaria, eso influye en el descanso
#23 solo bebo cuando tengo vida social.
Puedo estar 40 días sin beber nada que luego tengo 2 findes en los que me bebo 3 cervezas un sábado
#24 vale que el nick es simplemente gracioso entendido. ¿concretamente estos dias que has dormido mal cuánto has bebido? intenta ser lo mas exacto porque si no poco podemos ayudar.
¿respecto al ejercicio, a que hora sales a correr y a que hora te acuestas? haces siestas?
tomas alguna medicación?
¿que app has usado para medir ?
