Pensamientos intrusivos, tema serio

javua

Llevo casi 5 años con pensamientos intrusivos, en los que aunque sean auténticas gilipolleces, me hacen enfadar mucho en este caso y pues tengo el cerebro saturado todos estos años, de intentar por todos los medios de erradicarlo y ya como última opción he optado por desahogarme golpeando aunque sea un colchón pero se me ha ido demasiado la chaveta y no veo buen giro seguir así.
Que haríais vosotros en este caso
Que soluciones puedo tomar estoy ya hasta los mismísimos 🙇😑

2
Juni

95 3 respuestas
Dieter

A mi me pasa cuando pienso en lo que le paso a Magnus el rojo y lo injustos que fueron con el. Y Lorgar siempre tuvo razon.

10 1 respuesta
MaTrIx

Que tipo de pensamiento? Que estas mal, recuerdos, miedos? Como mínimo vete pensando en ir al psicólogo o al psiquiatra y que valoren lo que te sucede. Hazlo pronto por que no va a mejorar por si mismo y vas a necesitar ayuda

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choper

Cámbialos por pensamientos sexuales. de nada

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magnolian

Suele pasar; sobre todo después de un trauma. Lo mejor es que vayas al psicólogo.

1
Z

Venga que vayan rulando tik toks del Pensa.

n40k1

Los tengo diría que “desde siempre” y los bloqueo centrándome en visualizar una señal de stop en mi cabeza, pero si, lo suyo es ir a un psicólogo.

2 1 respuesta
rob198

Vas al psicólogo? Lo que me funcionó es hacer control mental (verlos como algo ajeno a ti e ignorarlos, seguir con tu vida, forzarte a pensar en otra cosa o en nada, hacer algo que te distraiga, ejercicios de concentración y autocontrol etc). Y reducir estímulos (internet, música etc) y reducir el azúcar en la dieta.

7
B

Recomiendo leer por lo menos 10 hojas.

1
AstroTurfer

Habla con Blackx

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saNdiia

#2 esto me pasa super a menudo xd

dambala

Psicólogo

2
H

Mis pensamientos intrusivos desaparecieron cuando decidí ignorarlos. A otra cosa, pasa.

2
Contractor

¿Tienes pensamientos intrusivos? Pues no los tengas.

Ale, solucionado.

7 1 respuesta
r0n1n-gklan

Yo corro al baño a cascarme tremenda paja a la crema, cuando salgo del baño en lo único que puedo pensar es en lo bien que huele el jabón.

PD: Si te ves tan mal, usa suavizante.

spoiler
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Xetroz

Lo ultimo que debes hacer está claro que es ir a un especialista que te pueda ayudar y que este relacionado con ese tema.

Mucho mejor venir a un foro a preguntar a unos randoms.

MaTRiX13

#2 me pasa xdddddddddddddddd

SmashingP

Una técnica es la "parada de pensamiento" https://iepa.es/parada-pensamiento/ , cada uno tendrá su truco como dice #8 con la señal de stop xD.

En lo personal por ejemplo estudio japonés a diario y me ayuda una barbaridad, y eso que me llevo jajaja.

2 1 respuesta
M

No es la primera vez ni la ultima que estoy sentado normal y de pronto le meto un puñetazo a la pared o a la mesa sin venir a cuento.

tute07011988

M

Creo que viene de no saber gestionar la frustracion.

Rollo cuando te mata un boss del dark souls cuando le queda un hit y te dan ganas de reventar el mando o partir el teclado, o hundir la pantalla de un puñetazo.

Consiensia

Lo primero es saber desidentificarte de tus pensamientos y tu mente, empezar a observar los los pensamientos pero sin juzgarlos, tu no eres tu mente

odiazon

A buen foro has venido a pedir ayuda

RosaNegra

He vivido bastante tiempo con pensamientos intrusivos. Y créeme, pasaron años hasta que los identifiqué como tal.

Mi consejo es que cuando los tengas, cambies de pensamiento en tu cabeza. Parece estúpido pero es así de simple y a mi me funcionó bastante. O repetir una palabra o una frase durante bastante rato en tu cabeza, una canción que conozcas, lo que sea.

Al final tu cerebro empezará a dejar de generarlos con el tiempo.

1 respuesta
Dredston

.

E

Terapia.

LR

#25 lo de la canción va bien hasta que empiezas a necesitar música directamente y de ahí, darle cada vez más volumen hasta que empiezas a quedarte medio sordo... Facepalm

Vitov

Ve al médico

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eviden

A ver, yo lo que haría literalmente es que no tengo ni idea.

Espero haberte ayudado.