El pequeño hilo de las enfermedades mentales

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Thonen

¿Algún consejo para lidiar con los ataques de pánico?
El Domingo tuve el primero en mi vida. El Lunes a primera hora fui a pedir cita para verme con algún psicólogo/psiquiatra, más que nada por prevención, y me dieron turno para finales de Enero :(
No sabía que tanto me había afectado hasta que hoy me he despertado con el miedo de tener otro ataque, y tiene pinta de que esto va a desencadenar en una bola de nieve de "tener miedo al miedo".

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buga

Creo que las técnicas de respiración ayudan, aunque no estoy seguro de si para ataques de miedo lo hacen.

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MaTrIx

Hace tiempo que estoy tomando lormetazepam 1mg (es de dos pero yo tomo medio por ahora) y el jueves me levante con un montón de sueño que me duro todo el día. El jueves me fui a la cama como siempre y tomé la pastilla pero no podía dormir y tuve que tomar la otra media para poder dormir 5 horas y me levante con mucho sueño que me duro todo el día igual. Ayer hice lo mismo y me tomé medio y he dormido bastante bien(7 horas del tirón más o menos) pero sigo con sueño.

¿Puede ser que las pastillas me estén provocando esta somnolencia? No me había pasado hasta ahora aunque es cierto que estaba tomando solo media pastilla y solo cuando peor dormida y ahora la estoy tomando más de seguido.

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I

#7203 Yo le pedí a mi médico que me bajase la medicación para dormir porque estaba medio grogui durante buena parte de la mañana y accedió. Poco a poco me la va rebajando.

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MaTrIx

#7204 yo es que tomo poquísimo y de hecho menos que lo que le dio el médico en principio otro me da que de molar/tomarlo más de seguido me está quedado con sensación de sueño todo el dia

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E

#7205 Lee los efectos adversos y ahi te va a indicar si es normal o no.

Yo deje la medicacion para la epilepsia porque no me gustaba como me hacia sentir a veces.

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MaTrIx

#7206 si, parece que es un efecto común solo que hasta el momento no me había pasado.

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buga

#7207 sí de hecho creo que a mí me la mandaron un tiempo para dormir. Siempre me confundo con un nombre parecido. Una me activaba y la otra me permitía relajarme.

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MaTrIx

Hoy he dormido 5 horas y media y me he levantado mejor que los días anteriores xDDD

Yo alucino pepinillos

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I

#7209 Cuando le dije a mi psiquiatra eso mismo se preocupó bastante en su momento, pero no era cuestión de un día.

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E1n

Buenas , me gustaria hacer una consulta, toda mi vida he sido un chaval que se distraia con nada en el colegio igual siempre estaba hablando y aunque sacaba todo adelante siempre los profesores me atormentaban con lo que era mas listo que la media y que podia dar mas de mi ... pero fue llegar el insituto y eso cambio aunque seguia el ritmo de la clase y sacaba adelantes las cosas vi, yo me sentia como un poco mas lento siempre tenia que esforzarme de mas para estar atento, mal rendimiento escolar. Ahora en la etapa mas adulta ya dentro del sistema laboral lo mismo me costaba focalizar y no cometer errores ademas que se me olvidan las cosas a veces me hablan y no escucho o contesto en modo automatico, muchas veces pierdo o se me olvidan los objetos especialmente los auriculares del telefono. aveces tengo que volver a repasar las cosas cuando las hago por que no estoy muy seguro si las hize. muchas veces leo cosas ,miro videos o escucho algo y lo olvido al momento. me agobia mucho por que ahora volvi a retomar los estudios de los cual me gustan y aunque estoy super motivado me cuesta la vida concentrarme y que no se me olvide. he estado buscando informacion y parece que concuerda bastante con los sintomas del tdah pero yo no soy hiperactivo . por lo pronto tengo citacon un psiquiatra el lunes , pero agradeceria algun consejo o experiencia que se parezca , gracias

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MaTrIx

#7210 yo es que depende del día. Si duermo 8 horas me suelo levantar destruido. Con 6 horas y media o siete estoy perfecto.

Mi problema es que cuando me voy a dormir, empiezo a pensar en mil cosas. Desde problemas, cosas que tengo que hacer y no me puedo olvidar a la menor chorrada e incluso canciones que me vienen a la cabeza de repente y no me puedo quitar de encima. Vamos, que no se desconectar el cerebro nunca.

Y cuando trabajo suelo dormir bien, pero llega ahora que estoy de vacaciones y parece que no soy capaz de desconectar de nada. Siempre estoy con un tengo que hacer esto, lo otro, etc.... Me enquisto en preocupaciones estúpidas como por ejemplo que se me había estropeado el lavavajillas en el piso en el que estoy de alquiler y tenía miedo de decírselo al casero por que tiendo a anticipar que me pueden decir y me da miedo hacer según qué cosas. Y bueno, hasta que no arreglé el lavavajillas no me quede agusto. Pero eso me a pasado hasta con un picaporte al que se le estropeó el muelle.

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Encofrado

#7211 Yo sin ser ningún entendido, hasta que llegue la cita de la psiquiatra intentaría hacerme calendarios, listas y notas de todo lo que tengas pendiente (puedes organizarte por mes o por semanas), y también organizar las prioridades, de la más inmediatamente urgente (p. ej. dentro de unas horas) hasta lo que tengas para dentro de unos días.

Aparte de esto, quítate de distracciones (móvil, YouTube, etc.), no es que sea la panacea, pero es que tampoco hay mucho más que eso mismo, reducir distracciones al máximo. Intenta realizar también alguna actividad que requiera de concentración (leer, ejercicio, etc.), y esque tristemente cada vez se dice más y más que estamos rodeados de estímulos que, en exceso no nos aportan nada.

Y cuando te llegue la cita, pues se lo cuentas, no te dejes nada, y a ver si haciéndote un reconocimiento/perfil/análisis finalmente lográis discernir si se trata de tdah o de otra cosa.

Mucho ánimo, yo también he pedido cita aunque por la pública porque ahora mismo mi situación no me permite la privada y es una putada la verdad.

Edit: Que posiblemente acabes teniendo tdah no quiere decir que tengas que ser también hiperactivo físicamente, puede serlo mentalmente en el sentido de que estás disperso o vas saltando de una cosa a otra constantemente perdiendo el foco de atención.

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Anezka

#7209 A mí me pasa igual. Luego duermo 7-8 horas y no puedo con mi alma, no lo entiendo :sweat_smile:

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E

Es normal que al dormir poco te sientas mejor.

Y comparto con algunos eso de que si tengo que hacer algo no duermo bien o directamente duermo 2 o 3 horas.

EricDraven91

#7211 Aparte del tdah, está el tda que es más jodido de diagnosticar porque por fuera estás tranquilo, pero tú cabeza va a mil por hora y todo lo que dices concuerda, porque tienes que estar pendiente de lo que te dicen y toda esa invasión de pensamientos que te vienen. De ahí que hayas dicho que parecieras estar en Babia.

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E1n

#7216 bueno en babia no , me entero, pero como que paso es como que me pongo a hacer algo y no presto atencion mucho a los demas, no siempre me pasa pero a lo mejor entro en modo automatico y me pongo a pensar en algo que em gusta. veremos muchas gracias

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Kirs90

#7217 El TDAH no deja de ser un espectro. Porque al final si vives toda la vida con él puede que hayas desarrollado mecanismos par lidiar con ciertas cosas y al final los síntomas exactos de una persona a otra pueden variar.

Pero vamos, que existe el tipo hiperactivo, el inatentivo, y la mezcla. Como dicen, el inatentivo es una putada porque las señales se pueden malinterpretar como pereza, despiste y ese tipo de cosas.

Digamos lo que te digamos aquí, necesitar la valoración de un especialista. Pero a mi me huele a positivo claro.

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E1n

#7218 si ya tengo cita con un especialista. pero me temo que va a ser eso, una cosa que me preocupa es la medicacion por que he leido que los efectos secundarios son muy fuertes.

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Kirs90

#7219 En cuanto a la medicacion, la putada realmente es la búsqueda del fármaco y la dosis ideal, que es algo que requiere bastante paciencia.

Los efectos secundarios pueden ser muy fuertes.... o no, y depende mucho de lo que tu puedas tolerar. Pero no hay que tenerle ese miedo.
Pase lo que pase (que principalmente es un aumento de la depresión o un aumento de la ansiedad a corto plazo), se puede resolver ajustando la dosis, cambiando el fármaco, o dejándotelo sin más, en un periodo corto de tiempo.

No es nada con lo que no se pueda lidiar. Vas a estar bien. Lo único es eso, que si te sale positivo y acabas con medicación, necesitarás un periodo para averiguar la que te funciona bien.

B

#7201 https://www.desansiedad.com/blog/ataque-de-panico-manten-la-calma-ansiedad
https://www.desansiedad.com/blog/que-hacer-durante-un-ataque-de-panico

:D

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eondev

#7218 yo tengo en el espectro del tdah, de todos sus fenotipos, el más fuerte y el que menos responde a la medicación, ser inatento desde siempre en lo más extremo, rozando el autismo muchas veces de cara a los demás (como me perciben por como me relaciono) y a la vez ser hiperactivo internamente y una bomba de relojería compulsiva que me ha costado relaciones afectivas.

Encima, de comorbilidad sufro de ansiedad generalizada desde peque y disregulacion emocional.

A veces digo, valdría más a cuenta ser autista y que la gente te tuviese en cuenta, que vivir borderline toda la vida, en la práctica ser casi tan inútil como si tuviese cierto grado de asperger pero sin el conocimiento y comprensión de nadie.

Al menos a un autista le respetan o entienden sus "pecularidades", a alguien con un tdah fuerte como yo, solo va a recibir correcciones, críticas y burlas y al final es zzzzz.

Lo peor del tdah, que es invisible.

PD: A veces tengo la sensación de que forma parte de un espectro aún más amplio en el que se recogen otros trastornos

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Kirs90

#7222 La hóstia si me has descrito a mí tal cuál xD Con todos y cada uno de los síntomas. Aunque diría que quizá no tan rozando el autismo.
¿Y eso de que este tipo es el que menos responde a la medicación? ¿De dónde sale esta información?

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E1n

#7223 yo lei problemas cardiacos , taquicardias etc, por eso estaba un poco cagado.....

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eondev

#7223 Fui a una clínica donde curran especialistas en enfermedades y trastornos mentales (para gente con Alzheimer y tal sobretodo) y tras ir y hacerme pruebas (yo ya venía diagnosticado de antes) me dijeron que el TDAH tiene 5-6 fenotipos, el 5 creo que era, cada uno tiene unas siglas distintas, con sus características.
Por el motivo que sea de momento la única medicación que me hace algo en todo es la sertralina, que me permite gestionar todo mejor. Pero las cosas tipicas de inatencion etc siguen igual.

Y no me refiero a un sentido subjetivo y categórico del autismo, sino quw siempre recibo reprimendas en todos los circulos sociales sobre mi comportamiento, todo lo relacionado con mi entorno y mi percepción es cargante.

Digamos que soy maleducado, infantil, poco serio y desafiante, al igual que borde y todo sin darme cuenta cuando actuo, y sin automatismos muchas veces, es decir, o teatralizo o lo q me sale del alma suele ser una empastrada xD.

Mismo pedirle a una chica de quedar eb mi cabeza suena genial, cuando gesticulo y verbalizo sueno totalmente distinto a como creo que estoy siendo y recibo ostias por todos lados sin querer xD. Y no es que sea mal educado o poco cortés, sino que cambio a tonos de voz serios o desafiantes, o con palabras y expresiones fuera de lugar y luego incluso olvido como lo he dicho y en mi cabeza solo queda el ideal imaginario de como quería que fuese xd

Pd: respecto a tu pregunta en sí, no sé si esq no responde a la medicación, sino que es el más fuerte y el qye menos tasa de éxito tiene en las terapias y tratamientos, que lo mejor es medicarse y hacer terapia a largo plazo para mejorar, pero así como hay gente q se toma el adderal, o strattera y mejoran muchas cosas, a mi salvo 1 cosa que toca, el resto me lo jode o me quedo igual. Y al final he desistido en hacer pupurris de medicamentos, y estoy con lo que más estable y feliz me deja en la vida, la sertralina xD

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EricDraven91

#7222 Qué equivocado estás diciendo que respetan a los autistas xd.

Al menos a un autista le respetan o entienden sus "pecularidades", a alguien con un tdah fuerte como yo, solo va a recibir correcciones, críticas y burlas y al final es zzzzz.

Nosotros recibimos exactamente las mismas críticas como las de inútil (en la época de estudiante nos pueden hundir la vida perfectamente tanto compañeros como profesores), problemático o maleducado, obv lo digo por experiencia. O eso o que se creen que por sobreprotegernos o tratarnos con compasión están haciéndonos algún bien.

Lo peor del tdah, que es invisible.

Y esa es la razón por la que fui diagnosticado este año, con 31 xd.

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eondev

#7226

#7226EricDraven91:

Qué equivocado estás diciendo que respetan a los autistas xd.

Toda la razón, no lo quise decir así xD

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EricDraven91

#7227 Lo que has dicho en el anterior post es así mi vivencia también. Socialmente me dan hostias por todos lados, sea directa (meter la pata o decirles algo que han hecho mal y molestarse. En ambas "cobro", vaya) o indirectamente (huir cuando noto que estoy convirtiéndome en el punching ball del grupo).

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Kirs90

#7224 Ni caso. Eso es lo que se dice por si a alguna persona le pasa, lavarse las manos, pero si no te excedes con la dosis no tiene por qué darte nada.
A no ser que te tomes la medicación teniendo ya la ansiedad por las nubes.

Es exactamente lo mismo que pasarse con el café. Depende de la cantidad y la potencia.

#7225 Pues aunque comparta muchas experiencias con lo que has dicho, diría que no es el mismo tipo. Yo también suelo empastrarla cuando hablo, o me es muy difícil expresar bien con palabras todo lo que pienso, y creo que por eso he interiorizado el callarme. Y ahora soy como una maldita estátua en la mayoría de situaciones sociales. A mi me es imposible participar en conversaciones triviales, porque si no es algo interesante, no capta mi atención y hablo conmigo mismo todo el rato.

El Concerta a mi me ayuda algo, aunque es cierto que nunca me lo he tomado muchos días seguidos, porque si no lo necesito no lo tomo. Así que no conozco muy bien los efectos a largo plazo.
A corto, me aplana un poco emocionalmente, pero sí que me centra y me espabila y me da energías para hacer cosas.

Eso sí, la felicidad y la alegría no hay donde encontrarla.

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Must

Bueno, pues tras varios sesiones y pruebas, ya me han dado el diagnóstico: soy autista tipo 1. La verdad es que me lo esperaba y ha sido un "alivio", aunque ahora viene la parte de resituarse con la condición y tener herramientas para poder estar mejor en el día a día.

Y no como he estado siempre con tanta ansiedad, ocultando todo, sabiendo que algo ocurría pero no poder gestionarlo porque desconocía la causa y eso.

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