Ostia.
Pues espera a la de los 30
Te voy a dar un consejo que me hubiera vneido bien hace 20 años.
HAZ COSAS.
Aunque no tengas ganas. Oblígate por tus cojones a hacer cosas normales de una persona de tu edad. Por ejemplo:
- Hacer deporte con colegas. Si no tienes colegas, te metes en algún club o equipo de cualquier cosa, ya sea baloncesto, clicismo o escalada. Esto te obligará a socializar. Aunque sea búscate un grupo en facebook de gente que haga alguna actividad y entonces participa. ¿Clases de tango dijo alguien? Pues sí. Algo con movimiento.
- Sal por ahí como hacen los demás seres humanos de tu edad, ya sea salir de fiesta, a la biblioteca a estudiar (o hacer el imbécil), ir a clases si es que estudias (incluyendo estudiar en grupo, trabajos en equipo si es que hay)… participa en todo lo que veas que puedes participar con otra gente de tu edad. Y si no estudias, búscate un curso presencial de algo o un trabajo (quizás a media jornada para empezar). Da igual que te de miedo o desgana. Hazlo.
- Aprende a hacer cosas en casa. Si te ves que estás en el sillón o en la cama sin hacer nada, por tus cojones que te levantas y te pones a hacer tareas, ya sea ordenar el cuarto, limpiar el polvo, regar las plantas, limpiar el cuarto de baño, lavar la ropa, cocinar algo. Aprende. Y si no sabes hacerlo, te documentas, aunque sea através de YouTube.
- Cuando hagas cualquiera de estas cosas, habla con los demás. Si no sabes qué decir, pregunta cosas. Si tienes miedo de ser un muermo, no importa, sigue obligándote a interaccionar con los demás.
Hazlo aunque sea difícil. Aunque no tengas ganas. Aunque lo odies. Aunque te quieras morir. Hazlo. Si estás tan mal, no tienes nada que perder.
Esto es lo que me hubiera gustado que me dijeran hace 20 años. Ya sé que no es lo mismo que te digan algo a darte cuenta por ti mismo… pero, en serio, hazlo por tus cojones morenos. Paso a paso, no todo de golpe, pero hazlo.
Ve poniendo en un diario (si te va escribir) o en una puta hoja de cálculo de Google Docs (si eres un cabeza cuadriculada como yo) los pequeños "logros" o pasos que vas dando.
Me apunté al club de voleibol el lunes. Esta semana he ido a entrenar dos veces, el martes y el jueves. He tendido la ropa y luego la he planchado. He ido a estudiar en grupo. He salido un rato el viernes por la noche y he hablado con Pepito.
Y esfuérzate en que cada semana haya varias aportaciones de este tipo. Esto último es importante para que no te "olvides" de hacer cosas. Y si le echas los suficientes cojones y eres capaz de mantener una mínima constancia, ese cuaderno (o lo que sea) se convertirá en rutina. Ese es uno de los objetivos. Crear rutinas positivas y sanas.
HAZ, HAZ, HAZ.
No te quedes estancado. No eres una planta de interior.
HAZ. OBLÍGATE.
PD: Y cuando digo "haz cosas", que sean cosas de hacer con el cuerpo, que requiera movimiento o que requiera salir de tu cuarto y de tu casa. Nada de mover los dedos con el smartphone, con el teclado o con el mando de la consola. Eso no cuenta como HACER, para nuestros propósitos.
PD2: Y si tienes aún más cojones, compartes tu diario/hoja de cálculo con alguien, para que esa otra persona pueda ver lo que estás HACIENDO, quizás así obtengas un mínimo de motivación o apoyo.
PD3: Haz algo. Aunque te equivoques, aunque te duela. Hacer algo siempre es mejor que quedarse estancado como una piedra cogiendo moho. Hacer algo es la única manera de progresar. Si te quedas quieto por miedo al fracaso, fracasarás por inacción. Así que hacer algo siempre será mejor que la inacción.
PD4: El objetivo es HACER. El objetivo no es convertirte de la noche de la mañana en una persona socialmente exitosa y con la vida resuelta. Tu objetivo es hacer, y poco a poco interaccionar con otros seres vivos. No parar.
#33 Entiendo lo que quieres decir, y está claro que tienes un punto de razón. Precisamente si uno está deprimido no tiene ganas de hacer nada.
Pero en serio, a mi me hubiera encantado que me hubieran dicho eso hace 20 años. Aunque claro, conociéndome, yo habría necesitado a alguien que estuviera dándome el coñazo para que lograra hacer todas esas cosas, obligándome.
#24 Haber fracasado en algunos objetivos y ver como todos los que me rodean los hace sin problema, eso me hace sentir apartado y incapaz de lograrlos. Eso juntado con que cualquier mierda "insignificante" que me pase o me digan me afecta terriblemente
#35 Por experiencia te digo que si te dejas afectar por lo que te afecta y eso te bloquea, vas a estar años y años sin hacer nada, o haciendo cosas que son insanas para ti, porque "estás bloqueado", habiendo encontra la justificación ideal para tu decadencia e inactividad. Podrías entrar en una dinámica negativa en la que tu rutina se vuelva contra ti. Aunque creas que haces algo, no estarías haciendo nada para salir del hoyo.
Por más que duela, ACTÚA. Si te duele algo que te digan, te joderás, sí, pero ACTÚA. Si te duele las comparaciones que tú mismo haces con los demás, te joderás, sí, pero ACTÚA. Sigue haciendo cosas como describí antes.
No tires tu vida a la basura como yo.
Si estás vivo tienes la oportunidad de ACTUAR. Actúa.
#35 Te he borrado 2 parrafadas y te iba a contar mi experiencia. Pero te lo voy a resumir en que lo que dice #32 no solo es la única solución. Si no que es la más efectiva.
Y hago incapié en socializar, no temas pegarte un fiestón y llegar a tu casa y entrar opr la puerta a 4 patas del morao que llevas. A veces necesitamos desconectar. Te digo esto como ejemplo, irte de viaje, hacer senderismo etc podría valer.
#35 Lo primero quítate de la cabeza esa mentalidad de éxito/fracaso. Quita esas dos palabras de tu vocabulario, pero literalmente.
Si no has conseguido x objetivo pues sigue peleando, piensa otras formas o tácticas para llegar a él o replantéate si es lo que quieres y si está a tu alcance.
Y no te compares con nadie, cada persona es distinta y tiene su propio camino distinto del de los demás.
Se te ve inteligente, te expresas bien y de forma clara y concisa, humilde (no te importa pedir ayuda/consejos) y sobre todo tienes algo fundamental que es determinación y perseverancia, quieres e intentas salir de ese estado.
Con esas cualidades ya vas más adelantado y capacitado que muchísima gente.
Lo de que te afecten las cosas, racionaliza, no tiene por qué afectarte ni cambiar tu rumbo si no quieres, y más si tu mismo dices que son insignificantes.
Pequeños y grandes tropiezos y golpes duros siempre vas a tener en la vida pero no te puedes dejar hundir por eso, ni es práctico ni lógico ni beneficioso para nada. Tu sigue adelante y sobre todo aprende y crece como persona.
#36 La vida siempre siempre se puede reciclar;)
Primero, los libros de autoayuda no sirven para nada. Segundo, refugiate en tu familia por el momento. Tercero, deja pasar el tiempo a ver qué tal, igual es pasajero.
#38 Yo estuve muy muy jodido durante unos cuantos años, era una sombra de mí mismo, échale un par de huevos.
Primero, busca algo con lo que mantenerte ocupado y sobre todo sentirte útil, trabajar como te dicen por ahí ayuda mucho, pero teniendo en cuenta tu edad creo que sería más conveniente que te formases (yo me arrepiento de no haberlo hecho en su día, y créeme, seguro que te lo han dicho 200 veces, pero con 30 años es mucho más díficil), intenta encontrar algo que te guste y estudia algo que guarde relación, tendrás la posibilidad de acceder a un mejor futuro y aunque estudiar no te garantiza tener un mejor empleo si te garantiza un desarrollo personal incalculable.
Haz deporte, a ser posible deportes de equipo, si no tienes amigos deportistas no es problema, sal de tu zona de comfort, te ayudará a crecer, y apúntate a cualquier cosa que pilles siempre hay gente buscando personas para completar partidillos, realmente cualquier cosa vale, lo importante es que te ayuda a pensar con mayor claridad, te sentirás mejor contigo mismo, aprenderás valores como sacrificio o superación y sobre todo, llegarás reventado a casa y te irás directo a dormir, no estarás dos horas en la cama dándole vueltas a la cabeza.
Y fundamental, siempre, siempre, siempre, levántate, da igual las veces que te caigas, tu te apoyas y te levantas otra vez, cada caída es un aprendizaje, aprende poco a poco a sacar algo positivo incluso de malas experiencias, es un proceso muy largo pero vale la pena.
No podría estar más de acuerdo con #32 ¡haz cosas!
#40 Los libros en general sirven de mucho, de "autoayuda" si te informas bien. no los que te venden la moto de vas a ser feliz si haces mi método, pero conocer como funciona el cerebro ante según que situaciones y demás te ayuda un montón, lo primero es querer ponerse a hacer algo para remediar la situación.
A mi me agobiaba tela cuando me daban consejos para cambiarme la manera de ver y afrontar la vida. Creo que el consejo de HACER es más fácil de seguir, porque "solo" tienes que obligarte a hacer cosas, aunque sea mecánicamente. Sin reflexionar tanto. Al menos en mi caso, mi mente es mi enemiga.
#32 GRACIAS por los consejos. Quizás haya intentado todo lo que dijiste pero me rendí muy pronto al no ver resultados, esta vez intentare ir con todo. En general gracias a todos hacerme ver que no es tan raro estar en esta situación y que hay salida
#35 todos tenemos nuestro tiempo para hacer las cosas algunos las hacen a una edad, otros más adelante y otros nunca llegan sigue luchando seguro que lo consigues.
Por otro lado veo que dices de buscar un trabajo, las cosas están bastante mal y cuanto mejor estés preparado mejor, intenta estudiar algo que te guste y te motive, aunque tú sabes cómo es tu vida, yo estaba deprimido en un trabajo y hasta que no cambié de trabajo no se me quitó la depresión.
Poco más puedo decir, ánimo campeón.
#45 De nada.
Pero si tu mente es tan hija de puta como la mía, tan solo por haber leído los consejos y el apoyo de varias personas podrías llegar a sentir una gran satisfacción. Podrías irte a descansar (no hacer nada) teniendo la sensación de que has logrado algo (cuando todavía no has actúado). La mente puede ser muy cabrona.
A mi me llena de satisfacción por muchas gilipolleces, y al llenarme de satisfacción (por pequeña y temporal que sea), me relajo y sigo inactivo... alargando el problema.
Y cuando miro lo que he hecho la última semana, o el último mes, no hay nada más que perder el tiempo por inacción. No hagas eso.
#42 Hace mucho que no me peso pero entre 50 y 60 con cuerpo escombro. El fisico también es otra cosa que me gustaria cambiar
Sube montañas.
No va en broma, no hay nada mas terapeutico que proponerse un reto jodido y llegar a la cumbre. Querrás abandonar pero cuando llegues a la cima y veas que has subido, te embargará un sentimiento de felicidad.
Empieza subiendo montañas de 2k metros y menos de 500m de desnivel, despues ves a por tres miles.
#49 Eso molaría mucho. ¿Cuál sería el primer paso? ¿Buscar un grupo de senderismo en Facebook o algo así? ¿La gente se organiza de maneras buenas para eso?
#47 Me pasa exactamente lo mismo veo un video motivacional, leo cualquier foro del tema y me animo aunque a los 20 minutos estoy igual 
#52 Si tienes la libertad y posibilidad de hacer el tipo de cosas que se están comentando, entonces hazlas. Porque puede que más adelante no tengas esa libertad ni esas posibilidades.
Te recomiendo que elijas calidad sobre cantidad cuando se trata de gente, mejor una persona con la que puedas hablar y soltarte y contar las cosas que has venido a contar aquí, a tener 20 con las que no puedes hablar de nada, igualmente tenlas ahí y si necesitas salir de tu cabeza contáctales y queda con ellos para distraerte.
Busca actividades que siempre quisiste hacer y no pospongas más, son las 18.45 llama a algún sitio para apuntarte o muévete para preguntar, lo puedes hacer mañana pero no lo hagas, hazlo por ti y así podrás acostarte pensando que ya has dado UN PASO. Da igual que sea yoga, el gimnasio, o clases de tango, pero moverse es importante... el cuerpo genera endorfinas cuando te activas y poco a poco te sientes mejor. No vas a salir milagrosamente al segundo día, ni a la semana pero poco a poco te será más fácil todo y te irá apeteciendo o saliendo hacer más cosas naturalmente, poco a poco podrás mirar atrás y ver progreso y mejora y eso te va a mantener en el buen camino... no va a ser fácil, ni bonito, ni motivador al principio, es como llevar una carga encima de la que parece que no te vas a librar nunca, pero te prometo que eso no es verdad.
No hagas caso a la gente que es incapaz de entender la depresión y que menosprecian como estás o lo malinterpretan a diario de forma insultante porque te puede hacer sentir peor o más hostil, limítate a decirles que estás en un mal momento si no son cercanos y si lo necesitas aléjate un tiempo de ellos. Tu salud mental tiene que ser tu prioridad y no puedes dejar que gente que no tiene ni puta idea de lo que pasas te dé lecciones, incluso si son tu familia. La depresión es una enfermedad y tu misión tiene que ser curarte como si tuvieses algo físico, tenlo presente y enfócate en dar pequeños pasos aunque no parezcan llevarte a ningún sitio, acabarán por llevarte donde necesitas que es a estar bien.
En general lo que te ha dicho #32 es buen consejo. Haz cosas y no decaigas porque aunque parezca interminable un día verás que estás fuera
No te obsesiones con la edad y eso porque eso da igual ahora mismo, lo importante es que tomes la decisión de hacer contar tus días para poder salir de ahí, cuando vuelvas a estar bien eso no te va a preocupar, te sentirás orgulloso de poder haber salido por ti mismo y habrás aprendido cosas que te servirán para mantenerte alejado de la depresión todo lo posible.
Yo a tu edad pase una de las peores depresiones de mi vida , estaba perdido y es jodido, te ven joven y es como, anda chaval dejaré de tonterías , como si fuesen gilipolleces.
La opción de ir a un especialista es lo mejor pero si es seguridad social es mierda , no se, te va tocar salir del pozo muchacho, yo me apuntaría al gimnasio con tu edad eres una bomba hormonal, puedes quedarte muy top.
#56 Las pajas son ideales para no esforzarte en cambiar nada en tu vida. Te da un subidón de satisfacción, te quedas tranquilo un ratete... y te relajas. Y pasa el tiempo y sigues sin hacer nada, sigues inactivo. Te has engañado a ti mismo. Has engañado a tu mente y a tu cuerpo. Has obtenido la recompensa sin hacer nada que la merezca. Te recompensas a ti mismo por seguir estancado. Y eso no te servirá para salir del hoyo.
Esa es otra cosa que yo hago constantemente: darme la recompensa antes de hacer algo. Me doy la recompensa solamente porque he decidido hacer algo. Y luego no hago nada. 
Así que apoyo lo que dice #56 como complemento.
