Buenas,
Para los que estais madrugando cuando currais de jornada intensiva, ¿de cuánto tiempo soleis echaros la siesta?
Yo a veces me echo dos horas, pero lo malo esque duermo solo unas 3 horas luego por la noche al no poder conciliar el sueño... y no, no quiero recurrir a myolastanes o similares...
Saludos
la verdad me las tiro de 40 minutos o así, alguna vez me ha pasado lo mismo y me he dormido 2 horas, pero es lo peor como tu dices luego tardas mucho en pillar el sueño.
#5 Si fueras al gimnasio, no dirías que es difícil. Pero claro, es mejor llevar un horario de descanso partido.
Cero patatero, en mi puñetera vida he dormido siesta, y, de hecho cuando era peque mis padres me pegaban para que la durmiese, basicamente por que les jodia la suya..., pero me parece un tiempo jodidamente perdido en el mejor momento del dia.
Ya me jode dormir por la noche (duermo de media menos de 5 horas diarias), asi que lo veo una perdida total de tiempo de vida..., y si, te acostumbras a dormir 5 horas diarias, no vas hecho un zombi por la vida como muchos creen.
Como dato, hoy me acoste a las 00:30 y a las 5:10 ya estaba a tope..., y sin despertadores, simplemente me despierto.
los expertos dicen 30 minutos pero es lo q tu dices... 20 minutitos mas y bla bla y al final t pegas toda la tarde sin hacer nada y perdida.. xD asi q yo opto por aguantar (berocca ftw) y dormir las 8 horitas q puedo 
Yo lo que hacia cuando entraba a las 6, era me echaba 2 h de siesta y despues me acostaba a las 12 o 12:30, por la noche dormia 5h aprox.
Pero vamos es lo que te acostumbres una vez cojes el ritmo de vida vas bien.
Yo no tengo unos horarios normales, ese es el problema.
Por ejemplo hoy y ayer he estado de 7-15h y mañana y pasado de 16-24h, y asi puedo estar semana sí semana también, por eso cuando me acostumbro estar de tarde y me cuesta horrores madrugar y adaptarme para entrar a las 7
No hagas siesta, intenta estar entretenido a la llegada en casa y luego a la hora de cenar estar... más relajado, hasta dormirte
Segun mis estudios empiricos, media hora de siesta te deja a medio y mas de 1 hora/ hora y media es demasiado.
Los viernes, si no hay nada que hacer, de 16:30 a 20:30 fácilmente; eso sí, por la noche los ojos como faroles...
Máximo 2 horas de siesta si he dormido poco. (en plan menos de seis o siete horas)
Dormir más de dos horas de siesta es contraproducente si tienes una rutina.
Pues yo he tenido dias de no hacer nada y siesta de 15.00-19.00 y luego dormir como siempre de 1 a 7
He llegado a pegarme siestas de un día, pero por lo general intento acostarme pronto y no perder toda la tarde.
Yo no echo siesta ya por que no tengo tiempo, pero antes las mías eran de 2 o 3 horas o moría en el intento de seguir despierta xD
Según dicen los expertos, las siestas no deben sobrepasar los 40-45 minutos, que es el momento en el que entras en la fase de sueño profundo. Cuando te despiertas de esa fase es cuando te despiertas jodido.
Entre 20 y 40 minutos es lo suyo para despertarte descansado y refrescado.
Para mi, la mejor está entre 40 mins y una hora.
Si me paso, me levanto que me quiero morir.... hecho un zombie para el resto del dia.
Yo para media hora no me acuesto. Principalmente por que a no ser que esté exhausto no me da ni tiempo a dormirme.
No suelo dormir siesta, pero las semanas que estoy de mañana en el curro que me levanto a las 5:15 algun dia cae una siestecilla de 3-5 horas, mas bien terminando la semana que estoy ya mas cansao
30 a 40 minutos, que el cuerpo no llegue a caer en sueño profundo es lo sano, si no luego por la noche estais jodidos xD
