¿No es mas fácil ir a un dietista o algo parecido?
Yo tomo creatina 45 min antes de entrenar , y batido de proteinas 15 o 30 min despues.
Hay gente que se mete 3 batidos de proteinas al dia y estan "inflados" y queda horrible ah no ser que se tiren 6 meses de definicion.
No te metas nada que luego el cuerpo se te va a resentir,tratate bien hombre y haz musculacion por la via honrada,hasta donde te pida el cuerpo,respetando tu ritmo,que ademas te sentiras mas satisfecho.
Viva la ignorancia.
#33 hola? con 3 batidos de proteína al día no te pones "inflado", estarán así por otras causas, mala alimentación supongo, ya que tirar de batidos en 3 dosis al día se nota la falta de buena alimentación. Si superas el límite de proteínas al día se almacenan en grasa, es posible que hayas querido decir eso.
Imagino que la creatina la tomarás en ciclos de 4 o 5 semanas no?
Tomar un batido de protes es lo mismo que comer una pechuga de pollo, lo unico que cambia es la comodidad de poderte llevar el batido a donde quieras. Xcierto se vee que eres nuevo, sin dedicacion y sin comer bien no vas a hacer nada.
PD: el 90% no os enterais de nada a ver si antes de postear pensais un poco...
Si llevas una rutina alimentaria y te gusta de todo, no hace falta ke tomes proteinas.
Si como dices, no te gusta el atun, el huevo, la carne y demas si podrias optar por los batidos de proteinas.
Yo llevo 1 año y pocos meses en el gimnasio y no he tomado nada de nada. Si come bien, sobre todo alimentos con proteinas como el pescado (atun), la carne (carne de vacuno y pollo), clara de huevo...y te lo tomas en serio, se puede conseguir mucha masa muscular. Yo en el tiempo ke llevo he llegado a aumentar unos 10 kilos.
Salu2
Yo no me metería nada y más si es verdad que no quieres estar como un croissant.
Mi hermano tira 140kgs en pres-banca y no ha tomado nunca nada.
#37 no digas tonterias anda, NO es lo mismo. Suerte.
sólo con una buena dieta, entranar bien y descansar se consigue, los suplementos son solo una ayuda, no hagas ni caso a los k dicen que si son droga.. ridículo xD, Como si te tomas un estimulante hormonal, mientras no pases de aquí todo bien.
Suerte, paciencia y perseverancia.
#37 no es lo mismo.
#43 pesa 105 y mide 1.90, y no estoy engañado porque he ido más de 1 año a entrenar con él. Levantar 140 una rep.
Normalmente piramidal acabando la última serie con 6 reps. unos 110kgs.
Es un ritual y vivir por y para ello:
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
http://www.johnstonefitness.com/menus/dec_2004_history.html
Aunque si quieres llegar a más de lo que te da tu cuerpo, has de ciclarte (con moderación), por mucho que digan que no.
Las proteinas no es algo exactamente malo que digamos, tampoco puedes pasarte tomandolas que es peligroso.
Aun asi yo prefiero alimentarme directametne o hacerte una dieta co mas proteinas, y si al final te inclinas por los batidos, tomarlos con moderacion.
Yo es que como voy al gim pero no quiero musculos pues paso de todo esto xD
No se si te das cuenta Manowar pero estas recomendando cosas ilegales y encima de las que no tienes nada de idea.
#44 que pueda contener la misma cantidad de proteina no significa k tenga lo mismo :\
si fuera lo mismo los culturistas tomarían sólo batidos, no crees?
#46 digo engañado a que toma cosas, no a que no lo levanta
Yo peso 90kg y mido 1.92. Levanto 92kg en press-banca (6 repeticiones)
Claro q se puede levantar 140kg en press banca siendo natural, que tu no los levantes no quiere decir nada.
#51 tiens razon 
pero estabamos hablando solo de proteinas xd
#54 Zc3Dr1ck dice q ha ido un año ha entrenar con su hermano, no que su hermano haya entrenado un año.
los batidos de proteinas se toman con el fin de;
imagina q los tomas en el desayuno, no te vas a comer un filete pa desayunar, pues te haces un batidito y ya has tomado proteinas.
despues de hacer ejericio, los musculos sufren un desgaste, entonces con el batido de proteinas ayudas a q se regeneren.
na mas q para eso, no te creas q tomando proteinas te pones como un toro 
y eso de levantar 140kg en pressbanca natural en 1 año de entrenamiento... PORPOCO.
ok raven, eres un tipo duro, no nos pegues.
Acerca del post:
Los batidos son un mero suplemento, te ayudan a poder hacer mas comidas al dia sin tener ke parecer un primo ke siempre va con taperwares de aki paya.
Intenta comprarte proteina de suero, o Whey protein si lo buscas en inet.
Siempre habra gente ke te diga "ir al gimnasio es de tontos" o "tomar suplementos es de tontos".
Yo siempre dire "hacer las cosas a medias es de tontos".
Si puedes usar ayudas para asegurarte una dieta completa, es una tonteria no usarlas, ojo, pero con cabeza, no te vayas a meter ahora 5 batidos al dia entre pecho y espalda porke en 1 mes ganaras 10 kilos, pero no de musculo.
Lo primero ke deberias saber es ke deberias empezar a ir al gym entre 2 semanas y un mes para precalentar el cuerpo y asi empezar bien, sin tomar nada.
a la vez, hazte una dieta, no muy dura, mas bien normalita, en la ke hagas 5 comidas al dia.
Al mes ponte serio, empieza con los batidos y en el gimnasio empieza seriamente.
No hags caso a la gente ke te dice ke son mierda, tomarlos en su medida adecuada no tiene ningun efecto secundario ni problema del mas minimo, esa gente solo habla atraves de la desinformacion y la incultura, son ignorantes basicamente.
Tampoco hagas caso a los ke te dicen "juega a futbol" ya ke posiblemente tu idea es ganar musculo y perder peso, y no solo perder peso.
HAZ CARDIO SIEMPRE, por si no te lo han dicho ya...
Aparte de los abtidos de proteinas, existen tb los aminoacidos o bcaa's, son hablando en llano, ayudas para utilizar mejor las proteinas, completamente sano y normal.
Las protes son ayudas, no aceleradores, no lo olvides, si kieres ganar rapido pasate a la creatina etc, pero yo de eso ya no te puedo aconsejar porke no tomo xd.
