donde este mi vaso de leche con chocos....que se quite lo demás 
Salu2
okis, gracias x los consejos. realmente llevo 4 años que mi peso varia de 73 a 75 kilos. Y de ahí no me muevo.
Y me veo delgado. En 2 meses quiero pillar peso, al menos 4 ó 5 kg
Gracias por los comentarios.
Según me despierto tengo el estómago cerrado y además poco tiempo, así que generalmente pillo cualquier mierda del cajón de las chocolatinas y con eso voy servido.
como ya escribo en un post que han puesto sobre la comida
3 tostadas con jamon york/pavo y queso, 1 o 2 vasos de zumo multifruta, tazon de leche con cripies de avena esos kellogs, y platano si esa mañana ponen en la residencia.
1 tazon con 8 galletas Digesta con leche de soja
5 medidas de levadura de cerveza y germen de trigo.
1 vaso de agua mineral
5 caladas de porro (pa que pase antes la mañana en el curro)
2 Tostadas de pan de centeno
1 Cola cao (leche de soja)
2 huevos duros (solo la clara)
Galletas de avena
Yogur
Cereales muesli
Pues ahora me ha dado por los cereales vestidos de galleta :_D , pongo unos cuantos en un vaso , le echo leche , and RULES.
lol, la primera vez que me pasa xD
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A mí lo que a veces me jode es no tener tiempo para desayunar, cuando es la comida (para mí) más importante del día.
Un vaso de leche con cereales. A mí me pasaba lo mismo, no tenía tiempo para desayunar así que me rebane los sesos por dar con una solución y opte por levantarme 10 minutos antes.
a las 8 menos 15 un vaso de leche con Nesquick y unas 8 o 10 galletas MarieLU integrales.
Pero esque estan mas ricas.....
