#4090 es lo que pasa cuando vives en una camara de eco, que distorsionas la realidad, cuantos años tiene 15? Me recuerda a los estados del messenger que se veian cuando tenia esa edad xD
#4111 Mira que hay cosas criticables, pero justamente ese tweet me parece un comentario comercial jocoso sin más. Tampoco me seáis unos amargados, que si él parece tener 15 años mentales, los que saltáis por cualquier cosa cuantos tenéis 60?
Lo que no estáis comentando ninguno es el girito que tendrá la segunda temporada, con la enésima recaída de Alex en la comida basura y volver a engordar como un globo.
#4115 Creo que alex se ha caracterizado por comer muchisimo, pero no comida basura. De hecho (segun dice) casi no pedía a domicilio, le gusta mucho cocinar.
#4116 habria que ver lo que considera comida sana
esta claro que come por "ansiedad", pero mucha gente confunde esa ansiedad con bajones... hay muchas cosas que si nunca has ido con dietista/nutricionista te sorprenderia que son consideradas "sanas" pero te joden tus niveles de azucar
os recomiendo este tiktoker: https://www.tiktok.com/@ravmalik?lang=es
si estas comiendo por ansiedad probablemente no estas controlando tus niveles de insulina/glucosa, te falta agua y fibra. te tomas cualquier cosa azucarada, pico y bajon... te entra la famosa "ansiedad" o "hambre" repeat.
alex dijo que hacia ayuno intermitente de toda la vida... me gustaria echarle un ojo a su dieta XD
yo a la gente le recomiendo cortar con el azucar al directamente un par de meses, 2 o 3 durante los cortes. es lo que le recomendaria a alex. la unica dieta que le haria seguir, come normal pero deja el azucar... obviamente algo de azucar te entrara en la dieta... pero sera un minimo. asi das tiempo a tu organismo a re-balancearse. a mi me fue genial. de hecho despues de los 3 meses me dejo de gustar la coca cola y el chocolate industrial. es curioso XD
tu cuerpo se jode los niveles de insulina normales cuando llevas una mala dieta, tolerancia, y aun provoca mas picos y bajones... es un circulo vicioso. pero esta "anisedad" que tanto se habla solo es tu organismo reaccionando a la insulina y azucar en sangre. no es una "ansiedad" mental como mucha gente se piensa / dice. "ansiedad alimentaria" != ansiedad mental.
mucha gente se escuada en el tengo problemas mentales / ansiedad / estres, por eso como mucho. para solucionar mi salud fitness necesito cuidar mi mental. y no es asi en la mayoria de casos. sobretodo el estar "gordo". una amiga nutricionista y psicologa me explico que esto era mas comun con gente con trastornos graves de peso como anorexia o bulimia. donde hay la parte de "rechazar" la percepcion que tienes de tu cuerpo.
es un tema interesante, ojala alex se deje de ser un cu;ado porque ha estudiado "biologia" y vaya a un especialista bueno de verdad y hable de esto en algun podcast. este tipo de cosas realmente hacen falta.
yo no soy experto, perdon si digo algun termino mal XD recomiendo a todos informarse del tema, te cambia la vida y tu manera de entender la nutricion. la insulinay azucar es mas importante para nuestro dia a dia que entender de "macros" y "micros".
#4117 nunca ha cuadrado lo que decía con lo que hacía. Alguna vez le veías cocinar y eran cantidades normales y hablaba y parecía que no comía barbaridades pero no engordas +30kilos si no haces algo muy mal.
Tiene toda la pinta que se atiborraba a algo que no ha dicho.
Claro, luego anda 1h todos los dias durante un mes y baja +15kg, pues te da una idea de lo sedentario que estaba...
#4118 la gente con sobre peso baja facilisimo... alex no necesita ni hacer ejercico como lo hace, se nota que esta haciendo muchos KMs en bici/andar para entretenerse fuera de casa... quizas tiene preparador y nutricionista pero lo que hace de tanta bici lo hace xq quiere. nadie le recomiendaria ese cardio en lugar de entrenos de fuerza XD
yo si fuera su preparador tambien le dejaria hacer lo q quiera, al final prefiero que este contento y baje de peso.
el problema de hacer las cosas que le salen de la polla, es que le esta dedicando muchas horas que no hacen falta. y mentalmente la gente se cree despues que estar en forma es dificil... xq ha tomado el camino que le ha salido de la polla en lugar de hace 30 minutos de gym al dia y a otra cosa.
y esto ultimo es malo, xq despues venden el mensaje de que se han esforzado mucho para perder peso... y que perder peso es muy dificil, xq se han esforzado mucho. a ver. porque has querido y has hecho lo que te ha salido de la polla. que con comer normal tus kcal ya bajas varios kgs al mes no necesitas ni ejercicio XD y si haces ejercicio es media horita de fuerza 3-4 veces a la semana...
espero que no tire por ahi.
edit: releyendo y para aclarar, lo dificil es la rutina y los buenos habitos, el mantenerse constante en el tiempo (meses y a;os), el cambiar los habitos y comer bien de verdad... etc etc.
perder peso, ponerte fuerte, ir a correr... eso es facil.
#4117 Thanks por el canal, interesante
EDIT: Tengo que decir después de haberle echado un vistazo que se esfuerza demasiado por venderte unos sobres de polvos y que su mensaje aunque suena bien y seguramente la base sea 100% cierta, al final es un vendemilagros más con slóganes como food freedom y tonterías de esas xD
#4120 ni idea no le sigo
este tio se hizo famoso hace un tiempo por sus videos XD los viejos estan bien.
nunca ha cuadrado lo que decía con lo que hacía. Alguna vez le veías cocinar y eran cantidades normales y hablaba y parecía que no comía barbaridades pero no engordas +30kilos si no haces algo muy mal.
Tiene toda la pinta que se atiborraba a algo que no ha dicho.
a mi también me parecía raro, come cantidades normales y encima dice que no desayuna. No se como puede engordar
La percepcion que suele tener este tipo de gente es completamente erronea en cuanto a lo que creen que comen y lo que realmente comen.
Una persona con el sobrepeso de Alex no necesita ni hacer una dieta estricta, comer SANO, eliminar bebidas azucaradas y hacer cualquier deporte, pasar de estar sentado todo el dia a simplemente moverte ya es un mundo, por eso no hace falta ni una rutina.
Lo mas recomendable obviamente es mirar al largo plazo y preservar una masa muscular que al final es lo sano por eso entreno de pesas y un poquito de cardio al final unos 10-20 min de cinta andando o un paseito por la calle para aumentar el NEAT y adelgaza sobrado, lo que cuesta es cambiar los habitos no hacer deporte y salir a caminar un ratito.
#4119 +1 Yo casi siempre he tenido un poco de sobrepeso por ansias, y si me pongo a comer normal y hacer un poco de ejercicio... it's over para la grasa.
Recuerdo 2016; en 2012 había llegado a a los 112 kilos (188), y en 2017 me puse a hacer algo de esgrima y luego el Camino de Santiago y me puse en 88. En el camino debí perder ¿5? kilos en 13 días, porque en lugar de hacer un poco de deporte caminé 4 horas al día. Nada de "me cuesta". Es que como me ponga a hacer cuatro días a la semana, comiendo normal, en dos meses soy otro.
Pero claro, la ansiedad, que te lleva a las dietas milagro, y luego al efecto rebote, y más ansiedad... pfff. Más fácil es comer de menú y pedirte de primero lo más sano, de segundo lo más sano y de postre fruta o yogur; y te puedes estar cascando filetes, pasta, legumbres, pisto, paella... y bajar de peso mejor que con la dieta de la piña.
Al final hablamos de un cambio mental más que físico. Cambiar hábitos perjudiciales y tu estilo de vida está en la mente. Como lo hagas con un objetivo fijado (quedarme en tal peso), cuando llegues a la meta, y realmente no hayas cambiado tu cabeza, te acabarás descuidando de nuevo.
#4132 no, su ex es todo un ejemplo de madurez jajajaja
Pero a saber, las pruebas son bastante endebles.
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