#24089 cuanto tonto suelto la verdad.
Por lo visto hoy es el día de meterse con Ibai por no ver a España, yo vi medio partido y no creo que pase nada.
#24091 cómo cojones iba a ver España si estuvo hasta pasadas las 23 en directo con lol. Twitter es un pozo de mierda.
Intento número 5 de cambio físico. A ver si le dura más que al Xokas, que no ha bajado un puto kilo y le tiemblan las piernas haciendo sentadillas sin peso.
La gente está fatal, e Ibai perdiendo el tiempo con ellos. Luego que si no tiene tiempo para nada.
Sobre lo del cambio físico, aunque sabemos cómo huele la cosa, debido a su historial, no me sale otra cosa que no sea animarle, a ver si esta vez puede ser capaz de "disfrutar" del proceso. Ojalá le haga bien.
Siempre he pensado que mezclar un equipo de futbol con la patria de un país es detector de subnormales y mira que soy fan del futbol pero
Cada quien apoya a quien le sale de las pelotas y mira que no soy el mas fan del Gigante NOBLE
los videos cortos que esta subiendo a Instagram comentando su entrenamiento, están graciosetes la verdad
#24105 Cuantas cosas mal en un vídeo tan corto. El enfoque sigue siendo (bajo mi humilde opinión), inadecuado. Se le ve muy happy para el tiktok contando calorías e imaginándose que un batido de plátano y leche (con no sé qué putas mierdas de dulce de leche 0% azúcar, wtf) es un milkshake, con el entrenamiento "aburrido" y con "pues pasta y pollo" para cenar.
De seguir monetizando y compartiendo cada segundo de su octavo cambio físico... ni lo comento. Ojalá lo consiga, de verdad, pero es que si no hay un cambio real de mentalidad...
Si entrena y anda casi todos los días veo muy poquitas kcal para su peso y altura la verdad, espero que no lo tengan pasando hambre. Se le ve con ganas, a ver si lo consigue!
Le gustan las ensaladas y se mete un cuenco más pequeño que un puño, pudiéndose meter un cubo entero y saciarse bien por 300 calorías. Y para merendar un batido que rondará las 500 calorías de las 2000 que dice que come al día para luego cenar otro cuenco pequeño de comida porque hay ahí más pasta que pollo en una cena de 700-800 calorías.
No me extrañaría que la dieta también se la hiciera el cuñao del entrenador.
No os pongais exquisitos con cuantas calorias o como hace su batido etc... lo importante es q coja esos habitos y ya es muchisimo mejor q el paquete de donuts q se meteria x la tarde en vez del batido xD
Necesita un puto nutricionista en condiciones que eso lo encuentras en cualquier lado. Y si es de estos que te pone los pies en el suelo casi que mejor.
#24115 Esa es otra. Un tonel como Ibai que debe pesar 140kg y medir 185cm, con 4-5 días de ejercicio a la semana, gastará 4000 calorías diarias. Le pones 2000 calorías que la primera semana pegará un bajón de 4 kilos pero a la que la báscula no se mueva por retención de líquidos se meterá un burger king y un paquete de donuts.
#24112 El tema es que un hábito es algo que debes hacer de manera natural y rutinaria. Su dieta es escasa para mi (peso 85kg y soy más alto que él seguro) y, sobre todo, es el enfoque de nuevo:
Mmmmmm vamos a imaginar que esta mierda de batido es un MCflurry.
Oooooh ensalada buenisima, voy a comerme literalmente un minibol más soso que su madre.
Mañana toca andar mucho así que al gym tranquilito hoy (aburrido).
Y es un tiktok que hace "happy" para promocionarse, no quiero ni saber lo que piensa para adentro. Insisto que aunque esta gente parezcan superhéroes, no hacen nada que no hayamos hecho el resto. Pero la diferencia con la gente que se mantiene es que encuentra "diversión/reto/adherencia en el entrenamiento o deporte (no es una puta tarea)" y sobre todo aprende a comer sin ser un gorrino (con perdón) ni sentir que está desaprovechando su vida. Con 20 pocos años sin ser un fanegas, yo me metía familiar y media del telepi, coca colas, galletas, chocolatinas etc como un desgraciado.
Ahora no es que me "aguante", es que llevo un estilo de vida que me resulta marciano ingerir esos alimentos como norma, e incluso me sientan mal cuando lo hago. Por eso es muy fácil como hábito tanto desayunar lo que he desayunado, como hacerme una tortilla de patata si me apetece a la noche, o salir con mis amigos y zamparme cualquier cosa sin remordimientos. Hasta que no logre/le hagan entender eso, va a ser imposible que cambie nada, o hará como otros que lo logran a base de pasar penurias y luego les viene un rebote del copón en cuanto se acomodan un poco.
Que es que parezco aquí el mayor hater de Ibai, pero insisto que no hay que reinventar la rueda, el primer paso va por hacer las cosas con un plan, una mentalidad y sobre todo sin presionarse/exponerse/hacer mierda. Este tío debería tener hace tiempo un equipo TOP que le explique DE VERDAD cómo comer y entrenar, con un plan serio y sostenible en el tiempo. Tiene muchísimo dinero para ello, y su salud está comprometida.
yo de contar calorias no se (aunque deberia ponerme xd) pero como aficionado al senderismo no entiendo el entrenar con poca carga o "simple" ( me suena demasiado a eufemismo) porque mañana hay paseo.
#24119 Empezar a contar calorías está "bien" cuando tienes más o menos una base, una alimentación normal y quieres hacerte una idea de lo que comes. Cuando te metes kebabs como churros, todo tipo de basura y pesas 140kg, es el menor de los problemas. Lo de comer 1700-2000 kcal es que ya no entro, es directamente torturarle.
Ah y lo de llamarle "cambio físico", me la suda el marketing, también es totalmente contraproducente. Está poniendo el foco en el lugar totalmente equivocado y ante millones de personas, todo mal.
