RubenNM

Y déjame adivinar, estas ahora mismo aburrido mirando 6 pantallas que estan colgadas de una pared xD

¿Cómo va ese gym?

Sí pero por MV no está, por otros foros sí. pero vamos es normal, mediavida principalmente es un foro de gamers, entré aquí por eso y tampoco hay mucha seriedad si te soy sincero.

4x15 Me parece que te iba a cargar mucho por que a mí me pasó y siendo verano pues... Haz eso. Explo lo explica bastante bien aquí y de la descripción puedes descargar un excel con una periodización de 2 meses y medio creo. http://www.youtube.com/watch?v=y7HXusmJT8k

Las dominadas lo único que es hacía 3 sets de 5 reps cuando no podía y así sigo, a veces 3x5 a veces 4x5, prefiero hacer 5 lastrado que hacer 20 fácil. Ahora me ando recuperando de una lesión así que así vamos jaja.

Pole!