Gym World [Gimnasio y dietas]

#3660 Si nos remontamos todos a cuando llevabamos 4 meses entrenando, al menos, mi dieta no era la mejor y mi tecnica no era lo suficiente buena todavia, yo por mi parte, creo que el primer año incluso hasta el segundo, son para conocerte, ir aprendiendo, pillar tecnica, que ejercicios te hacen crecer más, no sé, es mi opinion.

Luego no viene al caso porque no se pueden comparar IFBB pros con cualquiera de aqui, pero vamos, si echais un vistazo por mininova, bajaros algun dvd antiugo de Dexter Jackson, que esa gente "solo" se mete pal body picotazos a mansalva, protes, y complejos vitaminicos en pastillas. Que no quiero decir que la creatina y demás suplementos no son utiles, peor hay mucha gente que ve a coleman con un bote de creatina y lo flipa (incluido yo cuando empece).

ninjedit: mira el video, en ningun momento sale creatina, os dejais en evidencia, si quieres te dejo el prospecto de las pastillas que salen en el video.

http://www.prospectos.net/omacor_capsulas

va, no se ni lo q esta tomando, a saber, pueden ser aminoacidos, minerales, acidos grasos, condroprotectores, movidas variadas, pero vamos q los tipicos que ves en las revistas en plan Jumbo o cell tech no toman, es propaganda

Como puedes comprender un hombre que tiene semejante masa muscular que si fuera un gorila seria un gorila grande, necesita 400 veces mas cantidad de esos elementos que he dicho antes que una persona normal.

#3665 , Reitero , "prefiero mil veces meterme lo que anuncia Ronnie a meterme lo que el se mete" XD

EDIT : humm.,..antes que nada ..estamos de acuerdo en que Ronnie no esta como esta por su suplementacion LEGAL no ??

Porque si en eso no estamos de acuerdo mas vale cortar ya el debate XD

No, eso es indefendible, lo que yo defiendo, esque no es la panacea, no es algo que sea imprescindible y se pueda recomendar a un tio que no sabe ni que es una polea como quien dice, como suplemento para gente de nivel medio está bien, pero como veis si los profesionales no la usan, por algo será...

me sigo reiterando.

#3570 mira, solo con llegar a la linea donde decia .. " es que he visto un anuncio donde salia un culturista con un bote de proteinas debajo del sobaco y en la propaganda dicen que con eso te pones asi ..." con el tiempo se ha dado cuenta que es una farsa y le ha dado la paltaleta, suficiente como para decir que ni puta idea, además de que no habra leido el de las 122 paginas de este thread para poder afirmar de esa manera tan rotunda nuestro desconocimiento del funcionamiento del cuerpo o de que esta formado, aunque no seamos doctores en la materia, pues asi de simple.

Eso se desprende de sus afirmaciones, ¿ que hago ?

me sigo reiterando.

#3672 Esto es un post para todo el mundo que le guste el mundo de los hierros, ya sea novato o profesional. Si no te gusta, te acompaño a la puerta y te doy una palmadita en la espalda en señal de gratitud.

va geco lo dejamos ahi, no quiero seguir mirando a ver si han respondido, en serio, lo dejamos ahi tio, lo siento si me sale la vena tonta cuando de este tema.

PD: no entiendo tu ultimo post, me da que quoteastes mal o algo asi.

#3674 yo hago 4 de 10, pero si tu monitor te dijo que hicieras 4 de 10/12 asle caso a èl

para que crezcan las abdominales que tipo de ejercicios haceis y cuantas series y repeticiones ?

ya te lo han dicho mas de una vez

flexiones con distintas aperturas
abdominales
dominadas supinadas

Lo tienes facil comprate una pelota suiza, busca en google una rutina completa para pelota suiza, unas gomas y ya esta.

sino, frexiones, curl con los botes de dixan ¿?¿?¿?¿?¿?¿? no voy a seguir que no le encuentro sentido, con la pelota te sobra.

#3678 más dos que uno supongo yo. De todas formas funcionan del mismo modo las superseries pesadas que las series simples pesadas.

#3680 Ya lo ha preguntado como 4 ó 5 veces. Limítese a leer un poco todos los Post y verá cómo se entera. Y si no sabe cómo se desarrolla algún ejercicio, lo pondrá en google con imágenes explicativas.

Yo no se hasta qué punto puede afectar al cuerpo creándole tolerancia o algún tipo de tendencia dañina por una ingesta habitual durante un largo periodo de tiempo. Tampoco se qué dosis son buenas o malas ni cómo puede ayudar en el gimnasio. De hecho yo mismo he estado mirando ultimamente este suplemente y preguntándome si me ayudaría a seguir avanzando. Pero una cosa tengo muy clara: los suplementos no son del todo naturales, se sintetizan en laboratorios, como la gran mayoría de las medicinas que tomamos por uno u otro motivo y tengo la certeza de que nuestro cuerpo humano, como sistema natural, funciona mejor si puedes darle todo natural y lo menos químico posible. Mis padres, mi madre farmacéutica y mi padre médico me lo han enseñado desde siempre y creo que tienen razón. No digo que no haya que recurrir a la ciencia, pero si que los alimentos naturales son preferibles y que si alguien puede prescindir de la suplementación, es también preferible. También recurriendo a ella puede obtener buenos resultados, pero cada opción tiene sus características... Es un poco tarde y no me expreso con claridad, se me entiende? jeje, es mi opinión.

Buenas chavales, resulta que ayer hablando con el monitor del gym me dijo:
Tu cuanto pesas?
yo 65 kg por?
Cuantos gr de proteinas tomas al dia?
50 gr le dije
Segun tu peso deberias tomar 260gr al dia, 4gr por cada kg
y yo

Que os parece, deberia hacerle caso? esque me parece una burrada y ademas que calculando. Un bote de 2kg de protes me duraria 9 dias, no se. Como lo veis vosotros?