#27 Según Karvonen y viendo tu edad en tu perfil te saldrían:
60% = 130,1 ppm
70% = 145,45 ppm
Siendo tu fcmax 191,5 ppm
Te has olvidado de sumar de nuevo tu fcbasal.
Esta es la fórmula que se usa para hallar las intensidades de trabajo, y por ejemplo el umbral anaeróbico para una persona con tus datos (85%) andaría en 168,475 ppm. Tú porque si no me equivoco eras velocista de distancia corta, pero seguramente tus compañeros que entrenasen con series de 800m, 1km, etc, seguramente rondasen esos números.
#28 Define buena base porque para una persona que no tenga mucha resistencia, el hacer cardio a un 60-70% de intensidad puede que sea 'correr' a 7km/h
