¿Cómo mejorar la fuerza a la hora de golpear?

no se si ya stara puesto o no, pero debes de ponerte en buena posicion y buen angulo de golpe, de todas forma echate un ojo a ste foro q me lo paso un compi

El músculo más importante para la potencia de un puñetazo es el trapecio. Dicho por Tyson. Y para mí también el dorsal.

Por lo demás, te interesante entrenar no muy por encima de las 3 repeticiones si vas al gimnasio. Ganarás fuerza con el tiempo y no necesariamente muchísimo volumen por lo que te podrás mantener en tu peso.

Ahora bien, cómo trabajar unos buenos trapecios?

Peso muerto pesado. 5x3, no más. Cleans, si puedes en tu gym que lo dudo.

Y lo otro, barbell shrugs (ponlo en google). Es lo mismo que encogimientos con mancuernas pero con una barra. Y es más, el peso muerto también te dará potencia en las piernas y te fortalecerá bastante el abdomen, para mí es el mejor ejercicio que he hecho nunca, lo que más modificó mi cuerpo sedentario fue eso.

Saludos y dale duro!

#61 Recuerdo un boxeador que ganó más del 70% de sus combates en los puntos y no tenía muy mal record que yo sepa. En el boxeo la pegada no lo es todo.

#33 Para mí, estás equivocado. Un "genio" con esfuerzo puede ser superado por alguien que se esfuerza el doble. A mí Pacquiao nunca me ha parecido alguien con talento natural. Debe tener miles de horas de trabajo detrás. Tiene un contragolpeo brutal y un timing perfecto y con eso no se nace.

#67 Exacto, en eso tienes razón. Me explico. En el boxeo por ejemplo hay muchas características que te pueden hacer destacar y seguramente por genética estés predeterminado a ser mejor en alguna de ellas. Vamos, que si no eres un pegador natural, debes mejorar tu pegada pero el objetivo debería estar en mejorar el juego de piernas por poner un ejemplo.

De Bolt vi un reportaje en el que se llega a la conclusión que tiene unos músculos de las piernas 3 veces más grandes de lo normal en una persona entrenada pero para mí un deporte de ese tipo es totalmente diferente al boxeo donde el factor mental es crucial también.

Por ponerte otro ejemplo, crees que Rocky Marciano tenía talento natural? Un tío que a veces ganaba y recibía más de lo que había dado...

Yo creo que tienes toda la razón en deportes puramente físicos ya sea correr, saltar, etc, en lo demás no.

#69 de todos modos (por citar a alguien y no sentirme ignorado xD) más que aceptar que no vas a ser bueno en algo yo creo que se trata de explotar en lo que sí eres bueno. Me explico, quizás (no sé), en boxeo se pueda destacar no por pegada sino por inteligencia, por saber cuándo atacar y cuándo no, por prever lo que hará el oponente... Yo cuando competía en TKD ganaba más por cabeza que por ser super rápido (que era bastante rápido) o pegar muy fuerte (que patadas flojas tampoco daba, pero no era un destroyer). Obviamente hay gente que tiene un don y sabrá eso, además tendrá pegada, será rápido, tendrá cintura... Pero que haya una persona con un don para algo no significa que debas dejar de hacerlo, porque SIEMPRE hay alguien mejor que ti en algo. Y si no lo encuentras es que te estás engañando.

Y a la que te confíes y pienses que eres el mejor del universo en algo, llegará alguien que tendrá el doble de talento que tú y lo que tú hiciste en 2 días él lo hará en 1, y te harás viejo (y no hablo de 60 ni 50 ni 40 años) y lo que antes entendías en una lectura ahora vas a necesitar 3 o 4 y muchas ganas. O directamente, que tenga una habilidad que tú ni sabías que se pudiera tener y cambie absolutamente todas las reglas del juego y no sepas adaptarte.

Pero siempre tienes bazas que puedes explotar, ya sea experiencia, aptitud, actitud... No sé, yo creo que exageras un poco.

tl;dr: Sí es cierto lo de la pegada, pero no sé si es el único requisito para poder triunfar en boxeo.

Si con 3 hostias te desplomas, quizá a la siguiente pelea necesiten 5 para hacerlo.

No entiendo esa concepción estática del talento.

Cuánta gente con talento deportivo hay por ahí que nunca lo ha desarrollado porque les ha faltado el componente más básico de casi cualquier cosa en la vida: fuerza de voluntad y trabajo.

Por ejemplo, en una entrevista que hicieron a Klokov y Akkaev tras el mundial de 2011, el primero dijo que Akkaev es el halterófilo con mayor talento con el cual había entrenado y contra el cual había competido. De él mismo, dijo que nunca ha tenido ni tendrá el talento de Akkaev, pero que es un obseso del trabajo/entrenamiento, un 'workaholic' que se suele decir en inglés y que gracias a ello está donde está.

Tanto el que tiene un talento innato como el que no necesita una preparación y una capacidad de sacrificio enormes para alcanzar unas metas deportivas relativamente altas. Es común para todos, talentosos o no.

habláis de talento y sacrificio para mismo objetivo, entrenando ambos mismas horas con mismas condiciones tecnologicas. Y ahí es obvio que gana el talento.

Siempre que queréis decir que el sacrificio gana al talento poneis un ejemplo en donde el talento no entrena y el sacrificio se parte el alma, vamos me parece absurdo y veo que no pilláis el concepto en todo el hilo, por ello puse de ejemplo thailandia, con el muay thai, donde se matan a entrenar todos y solo destacan los que tienen un talento inato debido a ue hay miles y miles y es el sueño de la región, pelear muay thai o ser budista.

#70
Hombre, es que alguien que tiene talento per sé para el Taekwondo (por ejemplo, dado que me citas y yo he practicado ese arte marcial, aunque era malísimo) entiendo que:
-Pega fuerte
-Pega rápido
-Sabe cuándo pegar y cuándo retirarse
-Es un buen estratega y calculador

Porque si quieres ser top 1 mundial para taekwondo, no llegarás sólo con una característica distintiva. Las tendrás todas en una conjunción perfecta.

Claro que hay que tendir a desenvoluparte en un deporte / arte marcial / whatever donde te sientas a gusto y si ves que en algo fallas pues desarrollas algo que se te de bien. Es lo que (creo que) hace todo el mundo. Mi post va en el sentido de #74.
Podéis creer que soy obtuso o que tengo una concepción estática del talento. No me importa.

Por ejemplo cito a #72
[...] Cuánta gente con talento deportivo hay por ahí que nunca lo ha desarrollado porque les ha faltado el componente más básico de casi cualquier cosa en la vida: fuerza de voluntad y trabajo.

No hablo de ello, hablo de comparar persona a persona, mismo rango de edad, sin propensión a lesiones etc... y que una entrene lo mismo que la otra; y una sin talento y otra con.

Ya sé que os molan los discursitos de youtube que tienen 22 M de visitas que hablan del esfuerzo y las ganas de comerse el mundo. Se os ve.

#75
Para destacar no necesitas ser un Dios. No veo discusión.
-Yo hablo de la necesidad de tener talento para ser top 1 mundial
-No hablo de lo que se necesita para destacar (no se puede hacer la misma analogía)

#77
Si tú no eres de los que digo del vídeo, no te tendría que molestar el comentario. Es una generalización, si no te afecta don't worry.

Aparte, ya te conozco y sé que no eres de éstos. No sé si habrás pensado que el mensaje en cuestión iba para ti.

¿Pero qué coños es esto? xDD

Menuda liada se ha preparado. Si quieres aprender a pegar pega. Es decir: entrena boxeo y luego ya en función de lo que necesites complemente con pesas o pliométricos lo que necesites. Me hace gracia que mucha gente diga cosas como 'yo quiero ponerme fuerte y luego me paso al boxeo' xD En el boxeo el pegar es sólo una parte de lo que hay que saber hacer. De poco te sirve reventar el saco si luego guanteando no entras al oponente y te comes todas las contras.

Resumiendo: si quieres aprender a pegar vete a boxear. Y si con todo quieres complementarlo para mejorar tu condición física trabaja Fuerza y Potencia. Los ejercicios básicos son: Press Banca, Dominadas/Remo y Sentadilla/Peso muerto. Y si metes ejercicios olímpicos mejor que mejor.

Bolt es bueno, pero no es tan bueno si lo pones a hacer carreras de fondo. Talento tiene mucha gente, pero verlo y explotarlo es dificil si no encuentras a un buen preparador.

Si Bolt dice "quiero correr", le harán pruebas y verán que tiene talento para ser velocista pero no para ser maratoniano, por lo tanto, explotará al máximo ese talento. Si dijese "quiero jugar al fútbol", creéis que le verían talento para defensa? obviamente no. Seguiría siendo un fuera de serie? sí, si entrenase con 2 cojones como lo hace.

Si tú dices "quiero boxear", te pondrán a boxear, pero mirarán tu perfil, si tienes velocidad, si tienes fondo, si tienes pegada, si eres inteligente con la defensa, la que vean la explotarán, pero sin dejar las otras de lado.

Hay tenistas que ganan el 90% de sus partidos a base de aces, pq tienen un saque brutal y sin embargo no tienen una técnica fuera de serie. Otros que ganan por fondo como el pasabolas de Nadal, y, otros, por técnica.

Aquí se ha comentado que si no tienes pegada no vales para el boxeo y eso es totalmente falso, necesitas mucho más que ese talento para valer, y tampoco los que más pegada tienen son los que más han destacado.

Y bueno, otro bonus de talento con la cintura!