porque perdi marcas, era la dieta de la zona. decir que he vuelto al gym no he perdido marcas y noto los musculos muy "llenos" formas muy redondeadas aunque la grasa del pectoral sigue hay.
Psmf 1 funcionan muy bien cuando tienes una cantidad de musculo aceptable y no la cagas con las macros. Lo que te ha podido pasar es que lo mismo calculaste mal la masa magra, o la tienes distribuida de forma distinta.
Yo hice la tipo tres cuando esta super tocino, y perdi grasa de barriga, piernas, brazos y culo. Pero la peleona se quedo en el pecho y en las lorzas. La mantuve durante 4 semanas y media, con las comidas cheat se te hace amena y nada dificil una vez que pasas la primera semana
