#1229 Cada uno hace sus WOD como cree conveniente?
Quiero decir, para hacerlo por mi cuenta, debería usar los WOD de la página oficial?
#1230 en Úbeda (Jaén), ahora mismo estoy en mi pueblo hasta que empieze otra vez las clases en Granada 
#1231 Eso dependerá de donde haces los wod's y si dispones del material adecuado para ello claro, que te puede limitar la realización de los mismos.
Luego tendrás que escalar los pesos si no los puedes hacer Rx's, sobretodo al principio.
Cuidado con la técnica de determinados ejercicios, sobretodo de los olys ¿que tal andas en eso?
Por lo demás puedes seguir los de la página oficial que siguen la secuencia de 3/1 que es la ideal, pero no es práctica si curras te vas fuera los findes, etc, si no puedes seguir la de cualquier box que tienen una para cada dia y descansas cuando puedas.
No se si te lo he aclarado.
Mañana empiezo cross-training en Malaga:
http://www.costadelsolff.com/cross-trainning.html
Lo compaginare con el gym, a ver que tal.
Hoy he entrenado haltero con Carl Paoli, uno de los grandes en esto del CrossFit en todo lo relativo a la gimnasia.
No obstante, en haltero también es buenísimo, se ha cascado 110x2 en jerk con una técnica muy muy buena. Y en las arrancadas era sublime. No ha fallado ni ha tenido un defecto técnico hasta la 8ª o 9ª serie, un auténtico espectáculo didáctico el verle.
Tengo foto pero mi cara es horrible (más que de costumbre), si la subo será con la cara tapada xDDD
Recomendariais a alguien que no tiene un centro cercano hacer crossfit (es imposible en el gimnasio porque es enano, tendría q ser en casa) por su cuenta en vez de seguir con los hierros en el gim?
Opiniones plz.
Es q en Cádiz no hay nada....
#1238 yo los hago más que nada con WODs de peso corporal, aqui tienes varias páginas para ir probando:
http://www.learncrossfit.com/?page_id=98
http://www.crossfitla.com/cms/images/PDF_Downloads/CrossFitBodyweightWorkoutResourcev2.0.pdf
http://cross-fit.es/crossfit-100-rutinas-con-el-peso-corporal/
29/08/2013
1 vuelta manzana (aprox. 600m)
50 pullups
50 burpee box jump
50 thruster 40kg
50 wallball sit up 20''
50 kb swings 24kg
50 double unders
1 vuelta manzana con sandbag 20kg
37'12
#1238 De acuerdo con lo que dice jooze, pero claro si no tienes ninguno cerca.....
Lo que puedes hacer como dice Necrox es hacer con tu propio peso corporal, también puedes buscarte un centro de halterofilia en tu ciudad, igual te pueden enseñar los movimientos olimpicos..., o algún colega que haya hecho halterofilia, o buscar algún L1 que te enseñe , lo puedes encontrar aquí [url=]http://trainerdirectory.crossfit.com/[/url]
pero sin estos también puedes hacer muchas cosas si dispones de una bajerilla o algo así.
Investigando un poco van a abrir uno inminentemente en Chiclana:
https://es-es.facebook.com/pages/Evolution-Crossfit/142238245971021
#1244 Sí pero chiclana es comerme unos....50 km ida y vuelta cada vez q quiera ir : (. No está la economía para tanto.
Lo que pasa es lo q decís, peso corporal lo q sea, pero si nadie puede corregirme los movimientos de halterofilia (q solo conozco por vídeos).
En fin, esperaré a ver si se animan por la zona y hay suerte.
Esta tarde he estado viendo unas instalaciones de crossfit en las afueras de Santander y decir que me ha picado el gusanillo. No pregunté cuánto tiempo llevan pero la aparencia estética de los medios era de diez.
#1249 Yo creo que ya llevan unos meses, no sé si llegan al año. La mayoría de los boxes son de reciente creación y no llevan ni un año, exceptuando alguno de Madrid, y de canarias que fueron de los primeros, aunque en los EEUU ya llevan más de 10 años, ¡¡aquí todavía estamos comenzando!!
#1249 si es el que está al lado del aeropuerto, creo que llevan aproximadamente un año. Yo voy a ir en Septiembre a hacerles una visita 
#1252 Eso ya depende del material que tengan. Ten en cuenta que es una inversion grande lo que tienen que hacer de mano, y aunque el local sea grande, igual tienen material unicamente para 10 personas. Lo bueno de ese local, es que si lo cogieron será el alquiler barato y si tienen que ampliar, solo tendran que comprar mas material, sitio ya tienen.
Buenas, nunca he hecho crossfit, pero segun los videos que he visto y lo que me ha contado un colega que hace, me gusta bastante, sobretodo por el tema de picarse un poco con los demas para ir progresando más.
El asunto está en que abren un gimnasio cerca de mi casa y que como oferta de apertura ofrecen clases ilimitadas de crossfit al mes por 30 euros. Que os parece el precio?
#1255 Cogelo ya. 30 E no es nada, otra cosa será el equipamiento que tengan y lo pendientes que estén de la clase.
#1255 va a ser un box oficial? Material como andan? Por ese precio es regalado.
PD: en el Crossfit las piquillas no existen, por lo menos yo no lo veo asi. Nosotros a la hora de entrenar el que primero acaba, debe ayudar a acabar al ultimo animandole, no riendose del mismo (hasta que acaba y luego ya te puedes reir un poco 
)
Con lo de piques me referia a competencia sana, nada de reirse.
Por otro lado a mi colega le dijeron que eran 30 eruos, pero al final resulta que son 30 euros el primer mes, luego son 60 al mes pero con clases ilimitadas.
Es un poco caro ya que son 3 veces mas de lo que me cuesta un gimnasio bien equipado, aunque el ambiente y la atmosfera sea una mierda.
