#2760 Eso es lo bueno, si no se hace deporte se busca bajar de peso, luego lo que quieres es ganar peso (limpio mejor) a mi me dio un bajón al pesar con escayola y ver que incluso con ella pesaba menos de lo que esperaba...
No os lesioneis, es una mierda tener que parar de hacer crossfit. xD
#2763 Pues tengo rehabilitación hasta mediados de abril pero estoy con monazo.
Así que creo que ya la semana que viene volveré al box. Al menos dos días por semana para hacer algo a mi bola, tronco superior, los ejercicios de rehabilitación y demás...
#2765 Pensaba que lo había posteado aquí pero veo que no.
Me luxé la rótula haciendo zancadas con mancuernas en overhead. Eran solo 20 kg (cada mancuerda de 10 kg) pero creo que fue por pisar mal. Se me fue el pie izquierdo y como estaba en tensión no me caí sino que se me salió la rótula.
#2766 WOW, joder no me quiero ni imaginar. Pues nada mucho ánimo, conozco a personas que también han sufrido lesiones muy aparatosas en las rodillas y ahora están dando trotes como locos. Yo una vez tuve un clock en la cadera y empecé a ir a la sala de musculación a hacer torso jajaja. Cuando volví al campo estaba bastante más fuerte, y las piernas me respondían que daba gusto. Lo dicho, paciencia y a recuperarse 
#2764
Hombro izquierdo luxado por aquí y no he parado. Obviamente he tenido un pequeño paréntesis los primeros días, pero midiendo bien movimientos y limitando los mismos por situaciones obvias a nivel biomecánico he podido seguir entrenando (sesiones adaptadas). Estoy aprovechando por ejemplo para hacer trabajo de core y propioceptivo que de otra manera igual no haría.
Cierto es que según el principio de continuidad (efecto sumativo) una lesión implica una perdida de rendimiento deportivo (descubriendo la rueda y tal) pero no por ello implica que se tiene que parar ni mucho menos (no es una critica, simplemente es un comentario al aire).
Sin ir más lejos, en mi box, una amiga se rompió un huesecillo del pie y 2 meses en muletas. No paró ni 1 semana, le adapté todos los entrenos y cuando volvió a entrenar piernas se notaba mejor que nunca.
Yo me hice un esguince tocho y más de lo mismo. Parar completamente casi nunca es buena idea.
Yo paré por seguir las recomendaciones de los médicos.
Además de que ir al box con escayola, muletas y demás me parecía un follón y sin taxista imposible. Vamos... no podía ni calzarme sólo así que mal...
Al menos he hecho alguna cosa en casa. No gran cosa, pero me compré unas anillas para hacer fondos y L holds, tengo una barra para hacer dominadas/chin ups estrictas, un kettle pequeño para trabajar los hombros...
No te fíes de un médico al 100%. Evidentemente no te pongas en manos de un don nadie sin ningún tipo de cualificación porque el te dice: ya te hago yo la rutinica tranqui. Pero yo he pasado por 3 médicos (todos traumatologos) y ninguno se puso de acuerdo: unos 2 semanas con cabestrillo. Otro 3 semanas. Uno que hasta dentro de 8 semanas evitase correr. Otro a los 2 semanas ya me decía que podía. Uno que hasta después de verano no iba a poder nadar. Otro que dentro de 3 meses.
Si a día de hoy en el código de la cruz roja siguen recomendando poner hielo en las lesiones y reposar (a grandes rasgos) y muchos médicos siguen con la copla de por ejemplo en los esguinces reposo y esta demostrado con evidencias científicas que es una cagada, creerse a pies juntillas lo que un especialista te dice, puede no ser la mejor solución. En mi caso por ejemplo he pedido diversas opiniones, he realizado una suma de todas y he ido ejecutando según mis propias sensaciones teniendo como puntos lo citado por ellos.
PD: repito, no digo que nos pongamos en manos de un don nadie. Digo que busquemos diversos puntos de vista/opiniones.
Voy a comprar la marca crossfit y voy a eliminar los thruster de la faz de la tierra, no se como se puede dar tan mal
Ustedes que están metidos en el mundillo, ¿qué porcentaje de gente estiman que se lesiona en su primer año haciendo CrossFit?
Saludos.
#2774 Sin acritud, no te he visto hacer ningún comentario con sentido en este hilo. De hecho te han moderado unos cuantos por sacar el off-topic aquí.
Te invito a que no postees más y dejes a la gente que sí estamos interesados comentar.
#2775 ¿Y por qué este comentario está fuera de lugar? He visto que se está hablando de las lesiones que tienen o han tenido foreros y amigos, y es un tema muy interesante.
Si no te gusta, no contestes, pero postearé donde me dé la gana.
#2774 El 100% si no tienen sentido común y hacen deporte como mulos.. como en cualquier otro deporte.
Haces unas preguntas un poco extrañas, la verdad.
#2777 Se supone que al ser clases guiadas evitamos todo esto, ¿no? Pero es que luego veo vídeos de las competiciones y me lesionó sólo de verlo, miles de repeticiones con técnica pésima y leo luego que todo el mundo anda lesionado, pues me echa para atrás probarlo.
#2778 Pues mira, es fácil. A ti el monitor te puede decir X o Y, que si tu haces Z (bien porque no sabes o bien porque te da la gana forzarte de más) pues petas.
Si a ti te dicen: "coge la pesa sacando culo y no curves la espalda" y tu vas y la coges como un papel que se te ha caído al suelo, pues tienes un problema.
Luego están los accidentes, que también ocurren, que por muy bien que lo hagas pisas mal o pierdes un momento el equilibrio y ya la tienes liada.
Pero si no lo has probado, ¿por qué dices lo de la técnica pésima?
Es como: "Hola, soy cura sin hijos viviendo en celibato y entregado a la Iglesia pero te voy a decir cómo criar a un hijo y llevar una familia".
PD: Me meo con el ejemplo que he puesto, es lo primero que se me ha pasado por la cabeza jajajajajaja
#2774 Llevo desde agosto 2016. He entrenado con unos 30 compañeros diferentes y aun no he visto a nadie lesionarse.
#2779 Hombre yo entiendo que el monitor debe ocuparse de que hagas el ejercicio bien más allá de explicarlo. Sobre todo cuando luego tienes que hacer no sé cuantas repes en X tiempo.
Respecto a la técnica, aunque no haga CrossFit hago pesas, y sé como se hace un peso muerto, una sentadilla o una dominada. Además aunque no los practique, sé cómo se debe ver un levantamiento olímpico, y en las competiciones ves burrada tras burrada.
Un saludo.
#2780 Está claro que vas a un box de calidad con entrenadores comprometidos.
El monitor puede decir como tienes que hacerlo y si lo estas haciendo mal, pero hay gente que se cree que las lesiones son los padres y tiran como burros para terminar antes que nadie y sacar pechito.
No nos confundamos, la gente no se lesiona en crossfit porque hay malos monitores ( que tambien ) se lesiona porque van como pollos sin cabezaa tirar rondas y repes
#2781 ¿Entonces? Si de verdad haces lo que haces y practicas deporte, ya deberías saber lo que hay. Ha sido una pregunta un poco rara.
#2783 Sé lo que he visto en algunas competiciones, no sé si eso se lleva a cabo en los box de barrio y si se traduce en muchas lesiones. Tranqui tío, que te noto a la defensiva 
#2784 La última lesión comentada es la mía y supongo que lo dices por eso. Pero tranquilo que es raro que te pueda pasar haciendo crossfit, tienes muchas más posibilidades de luxarte la rótula jugando a fútbol o a rugby.
El problema que hay es que por la intensidad se puede descuidar la técnica pero tu no lo hagas y ya está.
#2784 Llevo unas páginas viendo los comentarios que haces y la verdad es que no invitas a que te muestren reacciones mejores, no sé. ¡Y que conste que no lo he dicho a mal! Sólo que me ha parecido una pregunta un poco tonta para alguien que dice practicar un deporte.
#2784 Tengo muy claro que el fútbol o rugby son mucho más lesivos que cualquier deporte de pesas.
Para mí el tema es la diferencia entre CrossFit y pesas, porque tengo la impresión de que de un día para otro la gente pasa de no hacer nada a hacer movimientos Olímpicos, y que se pican mucho entre compañeros en las clases y acaban haciendo cosas que no deben.
Claro que en los gimnasios también hay Bros haciendo el cabra, y se nota la ausencia de supervisión, pero la intensidad del entreno es diferente. Tengo la impresión que en las pesas de mira más la técnica, sólo era eso.
