#180
no hay nada de malo en estar mas de una hora entrenando eh? especialmente si disfrutas con ello
obviamente si estas más tiempo pues te dará para entrenar mejor en general, más cómodo, con menos prisas y disfrutando más
yo hace tiempo que no entreno (aunque lo retomaré en breves) pero mis entrenos eran (por ejemplo en un día de espalda):
Jalones 3-4 series de calentamiento + 4 series de 6-15 repes, 90 segundos de descanso
Remo convergente 4 series de 8-12 repes 90 segundos de descanso
Remo con barra 4 series de 6-12 repes con 90 segundos de descanso
Remo gironda 3-4 series de 10-12 repes 60 segundos de descanso
Solo los descansos son 25 minutos, más 16 series pon tu que sean 16 minutos (1 minuto por serie), son 40 minutos, más 15 minutos de cardio + 10 minutos de abdominales es aprox 1 hora
la split que hacía era la clásica:
A: Pecho Bíceps / Abs
B: Patas / Gemelo
C: Hombro tríceps / Abs
D: Espalda / Gemelo