#2310 Gracias shur!!
Sisi ahora viene lo bueno que ya todo está pegando como debería, a ver si pillo los 90kg y luego a secar jajaja
PD: Lo que comentaste en el hilo de roids, lo mismo digo. Si algún día pasas por Barcelona aquí tienes casa 
Cuanto medías? Porque 90kg es una jodida barbaridad... Yo la vez que más pesé fue 97 y de pura manteca, eso sí, con camiseta era Dios xD
No me quiero imaginar 90kg a menos de un 15% si mides 1.80 más o menos lo que tiene que ser
Mi altura varía de la ostia según donde me mida y a que hora, pero normalmente 1,74-1,77
Vestido ahora mismo estoy grande, pero sin camiseta al no estar rajado no luzco bien
#2314 boh, ojalá ojalá jajajajaja
Pero será llegar a esos 90kg y secar que creo que solo me quedaban 3 semanas más de volumen
#2316 Muchas gracias
A ver como va todo estas semanas, a nivel mental estoy top, el físico va a mejor y salud bien. Si sigue todo por este camino seguro que consigo mis objetivos
#2318 La verdad que no, nada destacable en cuanto a rages. Solo un ligero enfado un día que "me robaron" la plaza de aparcamiento de mi casa y tuve que aparcar más lejos xD
Lo que si que noto es mucho el tema estrógenos y prolactina. Estoy todo el día ñoño, con la líbido no muy alta y los sueños son 100% sexuales y amorosos (sobretodo estos últimos).
No se que prefiero si las pesadillas o esto, con las pesadillas pasaba un mal rato importante pero con esto me levanto triste, pero al menos el rato que estoy durmiendo es 10/10 tremendo. Los sueños son MUY MUY reales y no están mal la verdad, aunque luego miras al otro lado de la cama y te despiertas solo y no con la pedazo de mujer que estabas soñando que era tu novia y era perfecta en todos los aspectos y te cagas en todo jajajaja
Mira el lado positivo, asi no tienes que ver porno durante el dia, lo ves durante la noche y encima mientras duermes!
Buen progreso! Sigue asi 
No entiendo. Tienes la libido baja y por la noche tienes sueños eróticos. Te sube la libido por la noche o como va eso?
Mejor eso que ir to el día con la lanza. No se quien decía por aquí que le molaba eso. ://// nosense
#2324 El G4T masmola
#2325 Si, no tengo demasiado apetito sexual durante el día pero es meterme en la cama o el sofá para dormir y es una pasada jajajaja
Pero bueno, prefiero esto a estar salidísimo como suelo estar yo normalmente, la verdad que mejor sobretodo a nivel mental se hace todo mucho más llevadero y más si estas "solo" a nivel sentimental-sexual
He bajado pesos en los entrenamientos porque me estaba fundiendo el SNC era acabar de entrenar y estar 4-5h con las manos temblando a parte de dormir mal, etc... en general me notaba excesivamente cansado
Entreno de hoy:
A.Remo prono con barra (1" de isodinámica) 5x15/12/10/8/20 + 3 series descendentes última // 72-74-78-80-68kg
B.Jalón trasnuca en polea estilo kai-greene (1" de isodinámica) 4x12 + + 1 serie descendente última // 80kg
C.Remo meadows (máximo peso, dando un pequeño empuje en cada repe) 4x15 // 70kg
D.Jalón supino unilateral en polea alta (1" de isodinámica) 3x15 // 40kg
E.Dorsal platón en polea alta agarre prono (1" de isodinámica) 3x15 // 70kg
F.Encogimientos rotativo con mancuernas 3x15 // 35kg
G.Peso muerto parcial agarre amplio (lento) 3x12 // 140kg
H.Estiramiento de dorsal colgado en barra de dominadas x2 al fallo
Bíceps
A.Curl martillo con mancuernas en banco inclinado 4x10 // 22kg
B.Curl predicador unilateral con mancuerna 4x12 + 1 RP // 18kg (en la restpause he muerto xD)
C.Curl araña con barra 3x12 + 2 series descendente última // 28kg
D.Cristos en polea de bíceps 5x15 // 20kg
A.Cardio HIIT – 30" rápido – 30" lento – Repetir 10 veces
Fotos de hace un rato después de cenar (salvo la foto del antebrazo que es de hace un par de días), esta mañana estaba en 88kg. La semana que viene estoy en 90kg jajajaja
Me he tapado pero es lo que hay, ahora el ganar masa está por encima de todo. Que yendo ON se seca muy rápido, manteniendo TODO el tejido magro ganado e incluso ganando algo mientras bajas el % graso
Relajado
En tensión
PD: Lo de los sueños amorosos o sentimentales cada vez van a peor, básicamente en sueños mi vida es un 10/10 en todos los sentidos y no mola volver a la realidad xD
PD2: Empiezo a sudar a la mínima que me muevo o hace algo de calor
Si se quiere mutar es lo que hay jaja, dejarse los huevos entrenando tirando hasta con el hígado y comer como un animal.
#2329 +1 a todo, lo de comer los primeros días costaba pero luego el estómago se hace a todo y ahora meter esa cantidad de comida no se hace tan complicado. Eso si, no me quiero imaginar Tales los días de 8000kal xD
PD: Me han entrado varias veces calambres/rampas en la mandíbula y la zona un poco por debajo del mentón, lo que se llama vulgarmente papada. Me cago en la puta como duele eso durante unos segundos y lo peor que varias veces me ha pillado en mitad de una serie y he seguido tirando como he podido jajajaja
#2330 Al final te haces a ello y tienes hasta más hambre jaja.
A mi me entran cada vez que bostezo en el entreno.
#2331 si, sobretodo la comida post-entreno la pillo con unas ganas que no veas.
Pues nada, toca sufrir esa mierda jajaja
#2334 Nono yo no soy el de las 8000kal, eso es un forero bastante conocido en foros de culturismo que metía esas 8000kal en días muy puntuales (en esa fase de volumen andaba en 6000-6500kal creo recordar).
Hombre con la chasca que meto yo y entrenando 7 días semanales me puedo permitir comer lo que ando comiendo (serán 5000kal incluso algo más) y aún así no me he tapado casi nada. Natty hago volumen con 3100-3200 xD
A este paso te van a poner el Custom title de "Osito amoroso" xDD.
Casi dan ganas de usar chasca para poder hacer varios entrenos diarios y comer 5-6mil kcal :qq:
menudos entrenos criminales XD
obv yo no tengo ni puta idea del asunto, pero he leído y escuchado a muchos culturistas pros (usando bastante chasca obv) que la mejor forma de entrenar yendo ON son 4-5 días a la semana con entrenos cortos (45-60 min 20-30 series) y muy intensos (no en lo referente a la carga, sino mucha densidad y llegar al fallo total muscular, muchas rest-pause dropsets, etc.)
a ver si tu preparador puede comentar algo, si son diferentes filosofías que ambas dan resultados o te metes tanta tralla para conseguir resultados muy rápidamente y después bajar el pistón, pq no parece que ese ritmo de entreno sea sostenible xdd son 17 series de bíceps en un entreno, que si lo repites serían 35-40 series de bíceps semanales
y ojo que lo comento para aprender eh? ya te digo q yo ni idea de preparaciones ni entrenamientos con chasca xd
#2338 los oldschool son como forte, tirando de 15-30 repes descansos cortos y autenticas palizas.
como dices tú.. supongo que dependerá de su filosofia.
Estilo guardiola o mou.
#2338 De esa forma no le veo sentido, ¿para qué entrenar un músculo cada 7 días si a las 48 horas ya lo tienes listo? Es que de esa forma el músculo crece una vez cada 7 días y con alta frecuencia pues puedes hacerlo crecer 2-3 veces semanales.
Aparte los profesionales y demás no entrenan de esa manera, si eso en off-season a modo de descanso, por lo demás entrenan 6-7 semanales a alta frecuencia y sesiones dobles. Por ejemplo tienes a paco bautista o paco mula que afirman entrenar de esta forma.
También te digo que los americanos y los ingleses no son muy buen ejemplo, son demasiado flojos y lo compensan todo con dosis brutales de AAS, te hablo de usar 3gr semanales para un evento tipo provincial e incluso con GH, y lo puedes ver en cualquier diario y para más inri son homebrews, por lo que no van infradosificados.
En cuanto a si es sostenible o no, no siempre va a entrenar así, sino que habrá momentos donde meta más entreno, donde meta menos, etc... ahora que va ON y en volumen, lo que se está haciendo es como forzar la máquina. Si se quiere competir es lo que hay.
