enorme!
faltan fotos de patas
Cada vez que se cae una rama de un árbol y golpea a alguien me acuerdo de ti.
PD: A mi lo que me ha ido bien para perder la grasa es que en cada definición bajo un punto más de %bf que la vez anterior, de esa manera en la siguiente defi no me cuesta alcanzar ese punto y entonces centro el esfuerzo en bajar un poco más.
#2794 jajajaja
Claro es eso, mi problema es que tengo muchísima grasa vieja en el abdomen y patas y ahora es la única que tengo y quitarla me cuesta un montón. Nunca en mi vida me vi los 6 abs ni las piernas rajadas
#2795 Ve poco a poco y prepárate bien para el año que viene, vas quedando de puta madre, procura quitar toda la manteca que puedas y cuando te veas sin esa grasa vieja, podrás prepararte realmente para destrozar la tarima. Un saludo y sigue dándole duro, no desistas!
Refeed. 300gr ch, 100gr prote y 45gr grasa
200gr macarrones
200gr carne picada de pavo y pollo
50gr queso havarti light rallado
Oregano
Albahaca
Picada de ajo, menta y perejil
500ml leche desnatada
10gr nesquik
150gr muesli crujiente
1 mango
Ahora en breves haré la primera comida y unos min después meto la leche con cereales y fruta.
850mg de metformina que tomo 10min antes de la primera comida del refeed.
#2797 puedes explicar 1 poco el porque de tan pocas protes? Pesabas 8x kg si no recuerdo mal, no? Que estas metiendo, 1.2g/kg o asi? Son dudas sanas
#2801 subo unas cuantas de esta semana (entre ella una de patas para que veáis la diferencia de cintura para arriba que el aspecto es de estar al 9-10% y las patas que parecen estar al 15% o más xD), almaceno grasa mal pero con ganas jajaja
Las dos últimas con la camiseta golds son después del refeed de anoche.
#2802 Parece que vayas a mutar con tantas venas. Verte venas por la parte de las costillas es sublime brah. Lo malo es el abdomen. Ya sabes lo que te dije, matate hacer abdominales y sigue así y lo demás viene solo Trenbo. Lo que ir con ese look todo el día de Venado tiene que ser la ostia insisto xD.
Ahora cuando cojas una pesa tiene que ser ya ......
#2805 No me refiero a eso. El mismo reconocio anteriormente que el abdomen lo tenia olvidado y yo le dije que empezara a meterse caña. Si hace abdominales a menudo y bien y sigue la dieta que lleva lo demas viene solo. Abdomen definido con tacos marcados...
Ya que se que si hace 3000 abdominales como CR7 no le hara nada xD.
El abdomen lo llevo trabajando ya meses y meses (tanto lastrados como últimas repes de series finales sin peso llegando al fallo), el aspecto visual algo ha mejorado pero sobretodo he notado un cambio al tacto que aunque no se vean resalta el abdomen al completo y está mucho más duro incluso en reposo.
No se, voy haciendo lo que puedo jajaja
Con quitar manteca de abdomen y patas para igualarlos respecto al torso soy feliz
#2808 ¿Es cosa mía o el pecho lo tienes todavía más rajado? En la que estás de lado con la camiseta del gym tiene pintaca.
#2808 Bueno, quiza tu debilidad sea el abdomen y las patas. Cada uno tiene sus puntos fuertes y débiles...
Sigue así tio. Estas DPM
#2809 si, sobretodo ha desaparecido grasa de la zona baja y lateral (la que está cercana a la axila vaya). Gracias tío
#2810 desde luego, aunque las piernas de tamaño de siempre las he tenido bien, el problema es que nunca se han apreciado cortes ni nada. Fattylegs 4 ever xD
Aunque no conteste a todos para no hacer esto muy largo leo y valoro vuestros comentarios. Thx 
Putada de abdomen tete, cuando vas a la playa o a la piscina la gente no flipa con tantas venas sanas?
Menudas putas cañerías socio, como ya me dijiste, ahora entiendo porque la trenbolona es de los preferidos de mucha gente, puta mutación.
Madre mia tio. Cuando bajes a un dígito el bf es que vas a ser un google maps.
En mens no penalizan tanta vascularizacion?
#2819 si, es una categoría bastante putera. También suelen tener en cuenta la cara-pelo y cosas similares
