Pues si el pelo puntúa se de uno que no debería presentarse hhhehehe
Otra cosa no pero de pelazo vas sobrado jaja
Estas increíble, te veo mejor que el año pasado y mas cerca del olympo. Mantente fuerte trembo.
Quitar la grasa vieja del abdomen-lumbares-patas por primera vez para los que hemos sido gordos en algún momento de nuestra vida es una jodienda importante xD
Llevo 3 meses en defi (empezando muy mantecoso eso si) con chasca y llevo un par de semanas que ya los pliegues del abdomen no bajan prácticamente, algún mm muy puntual. En cambio de cintura para arriba cada vez estoy más a petar de venas y con la piel plasticosa.
Las patas sin corte alguno pero como mapas de carreteras también.
Puta bida, el año que viene rajo como un gitano en un atraco
Ahora mismo ando con esto:
COMIDA 1 Desayuno
400ml de claras y 1 yema
15gr de proteína
50gr de muesli
1 multivitamínico
2 cápsulas omega-3
1/4 pastilla metformina
1 té verde
4mg de salbutamol
COMIDA 2 Media-mañana
220 gr carne blanca de ave
250ml de zumo de pomelo concentrado
1/4 pastilla metformina
4mg de salbutamol
COMIDA 3 Almuerzo
250 gr pescado blanco
Brócoli/setas
1 té verde
1/4 pastilla metformina
4mg de salbutamol
COMIDA 4 Merienda
200 gr atún/sardinas/caballa... cualquier pescado azul
30 gr. arroz vaporizado
30 gr de maíz en lata
1/4 pastilla metformina
Vinagre de manzana
4mg de salbutamol
COMIDA 5 Cena
250 gr. de pescado blanco
Ensalada verde
1 té rojo
1 cápsula de potasión
20mg de Variargil
1mg de Ketotifeno
COMIDA 6 Pre-cama
250 gr. de queso fresco batido desnatado
1/4 pastilla metformina
COMIDA 7 Post-entreno
30gr de Proteína
5gr de Creatina
30gr de Cacao en polvo azucarado
COMIDA 8 Intra-entreno
30gr de Proteína
Tienes foto del punto donde más definido has estado respecto al abdomen?
Tienes poquisimo bf en algunas zonas pero en el abdomen tienes bastante más, puta genetica que has pillado para secar xD
Joder que putada , los rios de España en el pecho y los abs tan demigrantes como los mios.
Da igual , la porra manda.
Adryzz te veo de puta madre, dale caña que estas en la recta final!!! Si hace falta bajaría la chasca a la mitad pero seguiría con ella para que sea algo mas fácil de quitar esa puta grasa. Comentaselo a tu preparador a ver que le parece, o igual ya te l ha dicho el 
#2826 Quizás en estas, no estaba tan seco de arriba y de abdomen igual estaba algo más seco que ahora.
http://imgur.com/a/CIAJB (me demigraba la cara haciendo dibujitos y paridas similares en aquella época xD)
#2827 Ya, lo que más jode es ver que te esfuerzas y te matas a diario y ciertas partes de tu cuerpo te putean y no ceden.
#2828 Estaría bien un polvo por vena que tenga jajaja
#2829 Gracias crack, no se tío. Estoy quemado ya con la defi tampoco quiero alargarla infinitamente porque mentalmente (y físicamente en menor medida también) cada vez estoy más "castigado" y ya estoy estudiando y en breves igual empiezo a trabajar y se hará todo mucho más duro.
A ver a ti como te va ahora
#2830 metiendo chasca para que quiero glutamina?
#2829 La tren a., masteron y winny que usa ahora al no estar 100% seguro de lo que lleva prefiero quitarlo del medio por así decirlo.
Le quedan lo menos 5kg que quitar, llegar a 70kg basicamente descargado, que una vez cargado se pone en 75kg de nuevo practicamente.
Tiene una grasa en el abdomen y piernas que no se la he visto a nadie, en cuanto a "resistencia" para irse, el equivalente de una persona "normal" sería la grasa del glúteo. Y eso que el tío se deja los huevos, supongo que habla contigo y ya sabes que se tira unas 4-5 horas de entreno diarios (entre entreno y cardio), y no se salta la dieta ni una vez.
Si se pudiera conseguir oxa a buen precio y de calidad, se quitaría esa grasa el triple de rápido. Igualmente a este ritmo es solo cuestión de tiempo.
#2836 Supongo que en su estado reposado tendra esas venas, pero no tan bestia, si te fijas para la foto parece que va a explotar, esta aguantando la respiración al máximo jajajaja
#2840 Si solo hiciésemos aquello que es sano abandonaríamos las ciudades y nos iríamos al campo a vivir de nuestros huertos y pastoreo, y el máximo deporte que haríamos sería el de andar media hora al día.
Hay quien elige fumar y beber cada fin de semana, quien elige llevar una vida sedentaria con una nula preocupación sobre la dieta (en los dos ejemplos anteriores tenemos recogida al 95% de la población), y hay quien elige usar química para potenciar su físico sea de forma recreativa o con afán competitivo.
Ninguna de esas cosas es saludable per se, pero así pasa con casi todo lo que hacemos.
¿Qué tienes pensado hacer para definir los abdominales? Porque con las palizas que te metes y que te cuesta tanto eliminar esa grasa... ojo que a mi también me pasa eso, no se me marcan los abdominales un carajo, pero yo sé que tú haces HIIT además de los ciclos y todo y aún así sólo se te intuyen.
Por lo de más estás muy grande y rocoso. Yo el año pasado ya te veí de puta madre, pero ahora veo las fotos y digo "joder, un buen salto de calidad"
A mi debido a mi pasado gamer también me es imposible marcar los abs.. pero no tengo claro si es tema de grasa o de que la piel no va a estar pagada nunca jamas de lo que dio de si xd
Yo creo que no le queda otra que seguir bajando hasta eliminar esa capa de grasa y una vez ahí empezar de nuevo hacia arriba gramo a gramo y ciclo a ciclo. Es que sino, no se le va a quitar nunca xD
#2844 #2845 Si quereis abs poneos a hacerlos lastrados, colgados de una barra, etc. Yo cuando pasé de 95 kg a flaco de 72 kg en 4 meses no tenia ni rastro de abs. Tras 1 año de gimnasio que metia crunches tradicionales de 20-25 reps apenas mejoraron. En cambio fue meter este año lastrados y la diferencia ha sido brutal. Darkblade, la excusa de pasado gamer es muy XD, yo he sido gamer y sigo siendolo (aunque no mucho, si que paso bastantes horas al día sentado).
