#90 Cojones si está tirado de precio xD
#91 Falta que sea efectivo, a ver que dicen Furia Oscura y/o Trembo.
También está este:
Vale, estoy buscando links y demas de la cafeina y yohim
Sería montar el stack con
http://www.powdercity.com/products/caffeine-anhydrous-powder La cafeina
http://www.powdercity.com/products/yohimbine-capsules La yohim
http://www.powdercity.com/products/higenamine La higenamina
Y lo ultimo? el ECGFGFG? no sé, me lo estoy pensando, pero, quizás no es " demasiado " para alguien que esta empezando como yo?
Si al final decidiera hacerlo, compraría, las 90 capsulas de yohimbina, los 50 gr de higenamina y 1KG de esa cafeina, que no sé si sería la cafeina correcta, al hacerlo, como debería de tomarlo, me refiero, cantidades y momentos, trenbo, te necesito! jajajajja
1kg de cafeína a 200mg por toma son 5000 tomas; 2500 si son 400mg. Suponiendo que tomases 400mg diarios, tienes cafeína para aproximadamente 7 años.
Mantente cafeinado compadre.
Con cafeína (300-400mg por toma, 200-250mg si eres muy sensible a los estimulantes o en primeras tomas para comprobar tolerancia).
Higenamina o sinefrina, a mi me ha gustado más la sinefrina (40-50mg por toma, 30mg si eres sensible o primeras tomas).
Cuando estés a un %bf algo bajo si quieres puedes usar yohimbina entre 15 y 20mg pre-cardio o caminata de un par de horas, etc.
En powdercity con 15€ te haces un pedido bastante bravo de estimulantes para meses con gastos de envío incluido
#97 Tk, bro, entonces la cosa quedaría asi
http://www.powdercity.com/products/caffeine-anhydrous-powder 100gr ( Mersi jfrazier )
y
http://www.powdercity.com/products/synephrine-hcl 10 gr
Tema de dosis, pues, haré lo que dices, la prueba el 1 día de ambos con las dosis minimas, tema tiempo, que me lo tomo, las 2 a la vez en ayunas y me voy hacer cardio o me lo puedo tomar estando desayunado y pudiendo hacer pesas, las hago por la mañana, por eso digo.
Si entrenas de mañanas yo haría algo así:
Te despiertas y nada más despertarte te tomas la cafeína+sinefrina. Al cabo de un rato te vas a hacer la compra o cualquier cosa así, más que nada andar un rato y ves como respondes.
Y con las pesas da igual, la yohimbina es la que hay que tomarla en ayunas. Cafeína y sinefrina es indiferente. Media hora-tres cuartos antes de entrenar te metes un chute y au
Esto las primeras veces por tema de comprobar tolerancia y similares, luego cambias ese "andar un rato" por una caminata de hora y media, 45min de cardio al trote-corriendo a ritmo moderado o bici mismamente, o directamente lo que más me gusta a mi que es HIIT que en 20min ya has acabado xD
http://blog.hsnstore.com/hiit-pierde-grasa-mejora-el-rendmiento/
http://blog.hsnstore.com/hiit-ejercicios-1/
http://blog.hsnstore.com/hiit-ejercicios-2/
2 semanas de 200-300 mg Cafeina + 1-3 gr. L-tirosina + 15 mg yohimbina + 10-20 mg sinefrina
2 semanas de 200-300 mg Cafeina + 1-3 gr. L-tirosina + 40 mg higenamina
1 semana de descanso
Repetir.
Ah y ni se te ocurra tomarte la cafeína y irte a correr todo seguido, yo casi muero al tomar 200mg y jugar un partido de fútbol acto seguido
enserio iba de un lado para otro como un pollo sin cabeza con el corazón a 1023012312pulsaciones
Al menos al principio, hasta que sepas como te va a afectar
#100 Muchas gracias tío, lo haré corriendo, que era el hiit que estaba acostumbrado y me mola bastante
#102 Hijo puta, cuando lo e leido tambien lo e pensado JAJAJA
#103 Ni se te ocurra, dejar de aportar,cualquier tipo de consejo critica y demas es bueno y mas viniendo de ti!!
#104 Pues haré lo que dice trenbo, 30 minutitos antes 45 y me iré a correr hacer hiit, quizás empiezo con 250mg y vemos a ver resultados
Bueno actualiazo un poco..
Hoy e ido hacer espalda y de pesos como la semana pasada, no e subido ni bajado me mantenido y bueno ya la semana que viene quizás intento meterle 2.5kg más en la ultima series.. me a tocado revision con el entrenador y me a tomado medidas y demas y bueno, en medidas, e aumentado 2CM de brazo y pecho, en cintura, no habido cambios y e subido un 1,3kg ya e programado la siguiente clase de entreno con el para meterle caña al pecho este próximo miercoles a ver que tal, sobre alimentación, no me a tocado nada, me a dicho que me quiere seguir dejando comiendo mas bien poquete, hasta que consigamos medidas mas esteticas, que entonces me pondra en fase crecimiento, pero bueno, sobre la dieta no me quejo, acostumbrado estoy a ellas y no se me hace nada pesada y demomento esto es todo, sobre la cafeina y sinefrina, me dijo que me olvidará que demomento pasara y que vayamos poco a poco que ya habra tiempo para todo, pero que me centre primero en mejorar tecnicamente y pasito a pasito que esto es una carrera de fondo.
15 días después
Bueno, no actualizo mucho por que lo haré cuando vea progresos notables en cuestion de formas y pesos, asi que esto lo iré dejando para dudas y demas y en 2 3 semanas, subiré ya las fotos, demomento, sigo perdiendo peso y acostumbrandome un poco a la rutina pillando tecnica y demas, los pesos no varian mucho más de lo anteriores veces.
DUDAS
Páginas atras preguntaba sobre lo de la sinefrina y la cafeina, pues al final hoy las compré por powder city y bueno, tengo dudas, estuve leyendo los articulos de trenbo y demas y bueno, mi idea, sería hacer el HIIT corriendo, que es como hace unos meses lo hacia, así que por eso no tengo problema, la duda es cuando lo aplico?
Me explico, yo entro al gym a las 10:30 cosa así, como tendría que organizarmelo? me levanto a las 9 me tomo el batido hago el pack sine+cafe y hago pesas+cardio? no sería " demasiado " ?
Por que tambien me planteaba tomar el pack y hacer el hiit en ayunas, pero claro, luego si que me veria jodido para hacer las pesas vacio y super cansado, no habria ningun tipo de inconveniente si por ejemplo, hago pesas por la mañana y luego hago el hiit por la tarde tomando el pack? o viceversa? como creeis que exprimiria mas su uso?
PD: Me regalaron este 
lo estoy tomando básicamente en el propio vestuario y bueno, se nota, pero que tampoco es para tirar cohetes jajaja
#114 El problema es que voy los 5 días de la semana, ajjaja tenia pensando hacer 3 días de hiit, pero claro sabado y domingo seguidos, como que no
#116 A mí no me gusta. De hacerlo sería un día que no se toquen piernas. Por la mañana HIIT y a la tarde pesas.
#117 Vale, pues entonces haré eso, buscaré 3 días, para hacer hiit y la cosa sería hacerlo tal que así?
HIIT corriendo en ayunas + Cafeina + Sinefrina para sacarle todo el provecho possible, no?
#119 JAJAJAJAJA, ya.. bueno, la cosa sería hacerlo en una pista de atletismo para dar menos verguenza, pero entonces, sudo de hacerlo en ayunas? tenia entendido que era lo mejor
