Diario de Haeder

Denix #1081 Dic '21

sarms xddddddd

G

guccipump #1082 Dic '21

#1076 En que te basas para hacer tal afirmacion?

Haeder #1083 Dic '21

Mañana empiezo definicion, recortando unas 300 calorias.

Consumiré unas 3300 en total.

Haeder #1084 Dic '21

Así finalizó mi etapa de volumen de más de 1 año . Pesando actualmente 100kg.
Muy contento con las marcas que he ido sacando.

3 1 respuesta

nizku #1085 Ene '22

Joder enhorabuena menudo cambio desde que empezaste, vas a sacar un monton de kilos limpios cuando definas

1

Kr4n3oK #1086 Ene '22

#1084 me gusta tu cuerpo. Dale duro y pasa fotos de la defi!

1 respuesta

C

Coronado #1087 Ene '22

#1086Kr4n3oK:
me gusta tu cuerpo.

Que comentario mas...

Denix #1088 Ene '22

11 de enero y 3/3

Haeder #1089 Ene '22

Resumen de esta semana :

Récord en definición en todo menos en la banca.

Peso muerto 220x7'9
https://youtube.com/shorts/vrCKjk-v4-c?feature=share

Sentadilla 180kgx9 ( me cabían 1 o 2 más)
https://youtube.com/shorts/7t62FesSqv8?feature=share

Press banca 120kg x 6

1 1 respuesta

B

[Borrado] #1090 Ene '22

#1089 Cuánto llevas bajado de peso corporal?

1 respuesta

Haeder #1091 Ene '22

#1090 3kg

1

RSN #1092 Ene '22 :psyduck:

Te veo bastante rocoso la verdad. Buen progreso en los pesos y si estás disfrutando de los entrenos es lo que más cuenta.

2

Haeder #1093 Abr '22

Actualizo un poco.
Peso actual: 98kg
Últimos PR:

230kg x 7 en peso muerto (straps) + Single con 260kg

200kg x 8 en sentadilla + Single con 230kg
https://youtube.com/shorts/adbjA_VY4Y4?feature=share

130kg x 4 con parada en Press banca + Single con 145 (sin parada)

Este verano haré mi debut en powerlifting

Objetivos en mente:

Sentadilla: 250kg
Press banca: 150kg
Peso muerto: 260kg ( No estoy adaptado todavía al agarre mixto)

4

Haeder #1094 Jun '22

El 14 de agosto hago mi debut en powerlifting en manos de un entrenador

6 2 respuestas

ApeLord #1095 Jun '22

Con reevesdiego por lo que he visto suerte en tu debut

1 respuesta

Haeder #1096 Jun '22

#1095 así es

Benzebenze #1097 Jun '22

Mucha suerte, al final con el power uno se pone fuerte también. Por cierto, ¿qué son las marcas de tu hombro/axila izquierda?

2 respuestas

ApeLord #1098 Jun '22

#1097 seran estrias a mi tambien me salen bastantes

Haeder #1099 Jun '22

#1097 son estrias

jarobado #1100 Jun '22

#1094 ¿Cuántos sacos de cemento Portland te caben en esa espalda? Mis dieses.

5

arrozypollo #1101 Jun '22

#1094 Bonita expansión

metopa #1102 Sep '22

¿Donde estan esos 300?

1 respuesta

B

[Borrado] #1103 Sep '22

#1102 Tenías un google calendar o qué? jajaja

Haeder #1104 Ene '23

Bueno , vengo a actualizar un poco esto...
Estoy a 1 semana y media de competir en powerlifting y esto son mi penultim exposición:

Banca 157,5 @7,5
https://youtube.com/shorts/Jyn2InVNdU4?feature=share

Sentadilla 235 @7
https://youtube.com/shorts/UzwAd70YUsM?feature=share

Peso muerto 250 @7,5
https://youtube.com/shorts/7ntdBtVPe2A?feature=share

Posing 102,6 kg

https://youtube.com/shorts/PVBZwAJCm9o?feature=share

7

metopa #1105 Ene '23

Posing dice...xD

SioN_cS #1106 Ene '23

Suerte con el debut. ¿Al final no competiste en verano?

1 respuesta

Haeder #1107 Ene '23

#1106 No, me quede sin plazas

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