Diario de Zaykox

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HeXaN

#271 Yo siento predilección por el lomo embuchado. Sobretodo cuando está cortado en taquitos, podría pasar horas comiendo sin parar xD ¿Te has ido sacando fotos con la evolución o te harás sólo al final?

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Día 9º: 73,6 kg (-3,1)

Día de mierda, me he levantado pesando lo mismo que hace 4 días, no tengo ni zorra idea de por qué, ya que no hice nada raro y comi 1.1xx kcal como siempre. No cambiaré nada por si acaso y voy a acabar la dieta que a fin de cuentas me quedan 3 dias, pero dan ganas de acabarla ya por esta mierda. Ni hambre ni nada, lo que me jode es no ver progreso desde hace 3 o 4 días comiendo comidas insipidas.

Jodida grasa rebelde/vieja, no se va ni a tiros. Voy a hacer lo que sea necesario para cargarmela este verano.

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Frani_DjVul

#274 animo y no te deprimas por esa mierda, nose los factores que pueden cambiar de un dia para otro, pero esperate a que acabe toda la dieta
ayer cagaste y hoy no? quizas hay haya 1 diferencia
la verdad no lose
animo tio y saludos!

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Vanhel

#274 No he entendido eso que comentas de seguir dándole caña a la stubborn con los protocolos de Lyle + IF. ¿A qué protocolos te refieres?
Y eso de meter +10% días de entreno y -30% en cardio y descanso, ¿qué tipo de dieta es?¿para qué sirve?

No obstante yo te diría que no desesperes, le estás metiendo muchísima caña a la definición y va a dar sus frutos seguro.

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HeXaN

#274 No te ralles Roger Jerry. Tú dale duro y vete preparando un stack termogénico para tus sesiones de cardio :3

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1v0ry

#274 Has probado la dieta de eisen? recomendadísima para definición extrema.

A una mala tienes la UD2.0 si te ves con tiempo y ganas xD

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HeXaN

#278 Más extremo que una PSMF es poco probable xD

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1v0ry

#279 Hablo de definición extrema (<8%), no de dieta extrema.

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HeXaN

#283 Joder, pues ya es casualidad. ¿Qué vas a hacer?

kasuno1

pfff pues vaya mierda tio. Aunque te quedaba poco ya así que tampoco será para tanto.

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Kelsen

Menudo ejemplo. Mi más sincera enhorabuena ;)

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Frani_DjVul

#286 vamos tio, ya quedan 3 dias y ya estas en el refeed
como dice tu avatar...
"how can you resist?"
Animo!

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TrenboBrah

Yo llevo igual 4-5 días, puede ser lo mismo también.

Cada vez que hago sentadillas, prensa o peso muerto tengo miedo... jajajaja

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Aesthetic

Yo me hice hace un par de semanas analisis (en cetosis) y tenia los leucocitos bajos = defensas.
Es normal que hayas pillado algo justo ahora. Mucho animo

Mani_xD

Come más verde y no te pasarán esas cosas, HDP.

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HeXaN

#292 La próxima vez no le des un besito a tu colega :P Por suerte es sólo una gastroenteritis.

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peterkakarot

#294 Ánimo Zaykox y es una putada que te haya pasado esto ahora pero mejor al final que en el día 4 o 5.

Vanhel

De todas formas 10 días de PSMF llevada tan estricta tiene que darte resultados por cojones, si o si. ¿No notas menos grasa vieja?

Ya que veo que has probado UD2.0, PSMF, casi todas las cetogénicas... ¿qué recomendarías desde tu experiencia para empezar a bajar grasas desde un 18-20% de BF? Es que quiero ir planeando mi primera etapa de definición (que todavía queda 2-3 meses mínimo, me gusta planificar todo al pelo), y no sé si tirar por una ceto o una hipocalórica normal o lo que sea.

#297 Bueno, en teoría en una cetogénica bien llevada no se debe perder músculo, y si bastante grasa. (Y más rápido)

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Frani_DjVul

#296 yo lo tengo claro, una hipo normal
se que será largo, pero creo que es la mejor para perder el menor porcentaje de masa muscular

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eisenfaust

El problema es por comer pescado, que salvo contadas excepciones es la cosa mas asquerosa que te puedes echar a la cara xD

Sabe MAL a menos que sepas prepararlo, requiere tiempo, se estropea con facilidad y esta petado de O3 y metales pesados.

Solo merece la pena si teneis una nutria en casa. Diria un gato, pero el mio particularmente pasa del tema y solo come alas y casqueria de pollo/ternera como buen killer que es.

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peterkakarot

#298 ¿Por qué que este petado de O3 es malo?

B

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