¿Haces estiramientos al terminar de entrenar?
#631 Ostias bro no te leí se me fue la pinza :/
No no estiro al entrenar, caliento unos cuantos minutos antes de empezar, hago una serie con poco peso, me coloco bien las muñequeras/guantes, si veo que se me resiente alguna parte sigo calentando y tiro
Si veo que ese día por cualquier cosa no me encuentro bien sigo calentando un rato y si sigue doliendo me voy a casa o entreno otra parte del cuerpo, nunca me arriesgo... y a la mínima que noto algo un poco raro paro
0 lesiones por ahora, amén de alguna cosilla por ahí
Haces bien. Entrenar cerca del sobreentrenamiento o con molestias es un riesgo que no vale la pena correr, la recompensa por ello es muy pequeña...
Por decirlo de alguna manera, la mínima dosis efectiva de entrenamiento con el tiempo te pone en el mismo lugar que si fueses al límite siempre, quizá un poco más tarde pero todo acaba llegando.
#634 Pues la verdad es que no ha sido un cambio tremendo de un día para otro xd empecé sin saber (y sin querer informarme ya que me creía que lo que decía el monitor era la verdad) y por aquel entonces se sabia menos del tema que ahora... por lo que perdí el tiempo durante 2 años
Luego deje el cardio y me busqué una rutina... empecé a comer mejor... seguía sin tomármelo muy enserio y seguía haciendo caso a gente que no tenía ni puta idea
Luego ya fue volumen, etapas de fuerza que funcionaban y a veces no... no se tio, he perdido mucho tiempo creyendo que la gente sabía del tema cuando ahora con más madurez me doy cuenta de que este mundillo es una puta basura y que nadie sabe una puta mierda más haya de inyectarse y entrenar como un subnormal esperando resultados
Pero vaya ya te digo, en el último volumen comiendo hasta vomitar (literalmente) ahí note mucho cambio, luego empezó el verano me puse a currar y llevo 4 meses que piso el gimnasio de vez en cuando un rato y ya está xd
Y para que veas lo desagradecido que es el cuerpo, en 4 meses he perdido una barbaridad (te hablo de tener trabajo fisico pero tampoco mucho y comiendo NORMAL comida sana y pocas kcal) y ahora estoy con un cuerpo muy estetico sin estar muy grande y parece ser que más no bajo, tampoco me quejo xD
lo dicho, los extremos son lo que mejor ha funcionado y llevo como 4 años con un cuerpo a mi juicio que llama la atención, por lo que tampoco es que me preocupe mucho ya que se que nunca voy a llegar a nada tremendo sin pasarme al lado tramposo
2 años después
#639 Por fin y tras meses de lucha acabó sucumbiendo a la peste bubónica. Desde aquí ruego una plegaria por su alma.
1 año después
