#150 No duermas tanto que catabolizas heheh
Este diario es un desproposito, entre muchas cosas, la dieta no hay por donde cogerla, cero protes en el desayuno etc
Joder ese dia estaba off lo necesitaba hahahah
No cambies nunca
En 6 meses tus padres se divorcian si tu madre me ve, ten cuidado y atala en corto
Akavo de empezar ire modificando la dieta con el tiempo aora mismo no quiero exigirme mucho en temas de dietas
Quiero empezar entrenando duro y mejorando la dieta poco a poco
Joder pues cometelos az una locuraaaaa
Desmelenateeee di hoy estoy imparable, ve a la tostadora pecadora calienta unos panecillos y date el gustazooo
Manda las macros a freir esparragos hoy tu body se merece un pamtumaka de la paka y lo sabes
Bueno esta siendo un findesemana suave a exepcion de nuestro amigo mi dieta es mi vida solo me la salto por un pamtumaket por lo demas bien
Los musculos creciendo y ademas esta mañana me han regalado un bote con 500 tabletas de aminoazidos ramificados y habra que darles uso, no tenia pensado pillarme nada hasta llevar un mes pero ya que han salido gratis, espero que el resto de dioses del olimpo lo permitan
Si necesito refuerzos no dudare en llamarte <33
Yo meteria x la mañana proteina importante despues de haber estado toda la noche ayunando, un batido, o un queso batido desnatado, o claras, o atun, o pavo, pero faltan protes, un multivitaminico bueno no estaria de mas, y predominar alimentos como carne leche huevos atun, pescado, si warreas con pizzas y comida asi chatarra vale pero quitate las bebidas azucaradas carbonatadas si puedes, con un concentrado te vale, no hace falta q sea isolada, una barata con un buen aminograma, y ale, esto para que al menos haya por donde cojerla, es que sino, no tiene sentido la verdad
Mi amigo #165 es uno de los guardianes del olimpo, es conocido por su impetu y pundonor tienes que entenderle
Acerca de los de las proteinas en el desayuno no eres el primero que me comenta algo de esto asinque como tengo los botes esos de claras que venden en el Mercadona , para acompañar la tostada me are un puqueña tortilla de claras, espero que con eso sea suficiente ;p
Las bebidas azucaradas no tienen cabida en el olimpo ni en este hilo
Nunca vuelvas a pronunciarlas o todo el peso de #165 recaera sobre ti
Me encanta la proteina de huevo para desayunar, yo las meto en el micro, pero se queda un pestazo a pedo en la cocina, las del mercadona tienen un valor nutricional un poco flojo para mi gusto, en la tienda culturista venden botes de 30 claras por casi lo mismo, y no hace falta conservarlas en frio hasta q las abres.
Despues del entreno hay una ventana anabolica pepino, ya sabes prote y carbos rapidos q tu cuerpo esta en modo esponja
Vitaminas, magnesio y omega 3 rstaria chachi piruli, sino solo vitaminas y unprote, mas adelante creatina
Omega 3 tengo pensado comprarlo en el carrefour que me han dicho que esta baratisimo y es muy sano
Y ya tengo aminoazidos BBCA como para 2 meses
Cuando lleve un par de semanas mas de entreno pasare por la tienda de un colega para hacer una comprita economica
2k de creatina y unas buenas proteinas + omega3+aminoazidos creo que mi suplementacion estara lista
Tengo intencion de tomar 2 batidos de proteinas al dia uno esta claro que es justo despues de entrenar el otro no lo tengo tan claro, nose si meterlo a media mañana
Sisi metete 2kg de creatina que nos vemos en el otro barrio xDDDDDDD
ah bueno que vas a comprar 2kg no? suerte vas a estar metiendote creatina hasta que tengas hijos
Joder chichos claro la cosa es comprar un saco de 2kg de creatina y que me dure y tomarme esos 5gr diarios antes de entrena o igual hago como Obelix y me meto en el saco asi tengo creatina de por vida :p
Si ese es el plan ya le pedio precio a un colega que tiene una tienda aver si me hace descuento, sino perdera al proximo dios de MV como amigo
Editado por la clemencia del olimpo
Me condeno a 50 sentadillas consecutivas, para que no se repita un "asin" en estos lares
