Buenos y rocosos días. Antes que nada comentar que estoy haciendo una madcow 5x5 y voy por la 4ª semana así que ahora es cuando se empieza a poner interesante y antes de seguir quiero comprobar que no estoy haciendo ninguna retardez.
El tema es que en el peso muerto no puedo hacerlo full ROM porque al final del recorrido la presión en el abdomen es demasiado para mi hernia umbidical. Así que lo estoy haciendo hasta llevar la barra justo por debajo de las rodillas (Un poco por debajo de la altura de un rack pull, pero sin rack) y piernas semiflexionadas.
Obviamente al no apoyar la barra ya no es "muerto". Pero mi gym ni tiene rack de PM. Hacerlas así tiene algún sentido o beneficio? o por el contrario es contraproducente?.
Otra alternativa podría ser colocar discos uno encima de otros en dos columnas en el suelo hasta que los discos de mi barra queden a la altura de un rack pull, pero no sé.
Gracias de antebrazo.
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