#567 los entrenamientos pueden variar de diversas formas, una de ellas es el numero de repeticiones y la velocidad con la que efectuas las repeticiones.
el tipico monitor de gym te dira: haz 12-10-8-8 ò.. 12-10-8-5
uno que sepa y quiera dedicar su tiempo en ayudarte dira: vamos a ver como entrenas y te dire lo que necesitas.
(ojo! no digo que tu monitor pase de ti ni nada de esto eh! pero esque es lo tipico que se ve en los gyms >.< )
no quita que las 12-10-8-8 a velocidad normal no te suban de peso, pero quiza aguantas 10-8-6-6 mas lentito y sintiendo la congestion con un pelin mas de peso, siendo mucho mas efectivo para tu progreso.
llegara un dia en que notaras que es lo mejor para ti, nos ha pasado a todos xD a todo esto, sigue asi!! se te ve bien y con ganas! dale duro a los hierros!