menuda pasada el curl 21, no lo habia probado hasta ahora, lo hice al final fui a muerte,
algun problema si lo meto mas a menudo cuando me toque biceps?
Creo que escuché que el curl 21 no se debería de meter todas las semanas porque podía terminar desgarrando el músculo o cualquier lesión, metelo puntualmente 2 veces al mes o así :S
que te diga hds que creo que fue el que me lo dijo
#4804 alli es cuando sabes que eres el puto amo, cuando puedes decir "entreno a Chris Cormier, y el tio dice que estoy como una puta cabra por ser tan bruto en el entrenamiento"
Yates siempre ha sido un caso aparte
q ejercicios existen para fortalecer los dedos ¿?, yo lo único q tengo es esto http://ironmind-store.com/Guide-Captains-of-Crush-Hand-Gripper/productinfo/1401/ en mi casa , y me han dixo los oldschool q meter arena en un cubo y luego meter la mano en plan albañil animal funciona .
- Curls de antebrazo: pronado, supinado y neutro.
- Meter en un cubo arroz [ la arena es para machotes y las virutas de hierro para hipermachotes ] e introducir la mano y hacer movimientos.
- Powerholds
- farmers walk
- Dominadas con toallas
- Sujetar discos con las manos
#4818 Leyendo por ahi, se dice que no hay ningun problema siempre y cuando hagas solo uno a curl 21, es decir, que no hagas por ejemplo curl barra 21 y luego curl barra banco scott 21.
Y si en todo caso hay algun problema digo yo que ya te lo iras notando.
Creo que te falta a ti entendimento.
Dijo que se acostaba a las 12.30 y se levantaba a las 7.30, por eso puse 12.30 -> 7.30, no puse ningún signo =.
Y mi comentario era jocoso, no agresivo como el tuyo 
, algunos necesitais follar más e ir menos al gimnasio eh!
sin acritud 
no logro entender la relación entre fornicar y el entendimiento y la comprensión lectora, asimismo no se a que viene el factor del ejercicio físico de por medio :wtf: :no:
PD: Y para resolver la ecuación precedente, hablariamos de 7 horas de sueño + 3 de siesta para un total de 1o horas.
Un dia se compone de 24 horas, si a esas 24 horas les descontamos dichas 10 horas, nos quedan 14 horas, siendo 12 horas en 50% correcto de un dia completo, Geronimo NO duerme mas de la mitad del dia.
Por consiguiente tu afirmación era erronea
#4822 joder macho y me lo dices tu ???
No notas cierto tono sarcástico en mi reply ? O te crees que me expreso asi continuamente ? xDD
Cómo veis el entrenamiento que proponen en la web del ejercito para preparar las pruebas de acceso?
http://www.soldados.com/plan_entrenamiento/nivelC/sesion1_calentamiento.htm
No pretendo meterme en el ejercito es solo por probar algún entrenamiento distinto a los convencionales y que sirva para una puesta en forma general.
No se como serán las pruebas del ejército pero vamos, eso es un entrenamiento de amas de casa xD Almenos yo con 10 minutos de carrera a 130ppm aun no he empezado ni a sudar como quien dice
Una caca. Los soldados están hechos para andar durante kms y kms con pesados petates y malvivir por la noche pasando frío.
Si quieres algo para ponerte en forma... crossfit
PD: a mis amigos en el ejército algún día los han levantado antes para ir a correr en pantalón corto en pleno invierno con la nieve x'D
A mi me gustaría probar el crossfit algún día, pero si no tienes los medios es imposible. Encontrar un gimnasio con cuerdas, balones medicinales y demás y dónde no te traten de loco por hacer arrancadas y cargadas es tarea casi imposible xD
#4826 Voy a informarme sobre crossfit. Pero tiene pinta de ser difícil de practicar. :/
Por cierto. Me da mucha envidia el Hijo de hulk. xDD
La vida de #4823 me gustaría xd. Pero ni haciendo pelis ni siendo negro ni estando todo depilado ni todo lo demás. Entrenar 4h al día mezclando auto-mantenimiento + artes marciales... me haría más pajas que con el porno.
P.D: Bah, me molan más las espaldas de los que hacen ejercicios de anillas xd.
