Noteray , no todos hacen lo mismo que los chiquitines de gymnasticbodies xD
No hablo desde el punto de vista estético. Me refiero a que me gustaría ser capaz de hacer esas cosas y sobre todo el último ejercicio.
Pero la verdad es que no tengo ni idea de como se supone que hay que entrenar para poder hacerlo. :S
#4832 busca en google ejercicios calistenicos o beastskill. Lo primero son ejercicios de cuerpo corporal y lo otro te enlazara a una web donde te enseña como hacerlos y cosas de estas.
Si estas mas interesado en el tema puedo buscarte alguna web mas de como hacer esas cosillas.
#4834 Yo estoy totalmente interesado. Desde hace ya un tiempo el gimnasio me está aburriendo, y quizás esto pueda ser una buena alternativa.
Desconozco si sólo con esta clase de ejercícios se puede mantener un cuerpo de tales calibres, pero... me resulta la mar de interesante saber algo más al respecto.
edit: en serio, yo flipo http://www.youtube.com/watch?v=SqTTZt8yIxc
Wenas tengo un problemilla , hace un año me cai con la moto y me hice un esguince en la muñeca. Ahora al hacer pecho siempre se me abre.
Que tipo de venda o muñequera puedo utilizar? gracias
#4840 digo yo que cualquiera que te aprete la muñeca sin que te corte la circulacion. Pero lo suyo seria hacer ejercicio de antebrazo para fortalecer la muñeca.
A ver si se pasa Shay que es un lisiado en cuando a muñecas y te cuenta sus secretos mas oscuros.
Muñequera apretada sin pasarse.
Baja peso en el ejercicio para corregir la técnica y subir con las muñecas rectas
Estiramientos de muñeca.
yo tambien estoy por comprarme unas muñequeras, ultimamente sobretodo en la muñeca izquierda siento un dolor muy molsto mientras entreno
Hacer ejercicios de antebrazo refuerza la muñeca? Ya que está el tema xd. Yo focalizo en ello 1 vez a la semana los Domingos que no estoy muy perro.
P.D: Yo tiro muy bien con guantes + refuerzo de muñeca. También lo llevo si voy a jugar a tennis (se me resiente muñeca y antebrazo) y algo más suave para baloncesto.
#4845 los competidores de pulsos toda su fuerza viene del antebrazo, y si no tienen una antebrazo poderoso contra un competidor fuerte adios muñeca.
Tambien estaria bien los ejercicios de agarre que muchas veces vienen siendo los de antebrazo, pero siempre que podais coged las barras como si intentarais exprimirlas. Al principio tal vez os cansareis antes por los antebrazos pero a la larga lo acabareis agradeciendo.
Edit: Las paginas de calistenicos que dije
http://masfuertequeelhierro.com/blog/calistenicos/
Esa primera te da progresiones, lo principal es el tempo, si lo haces muy rapido mal. Quien lo vaya a hacer que no se salte las progresiones si quiere añadir mas series bien, no pasa nada.
http://www.beastskills.com/tutorials.htm
De todo un poco.
http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/10/los-fundamentos-del-entrenamiento-de-fuerza-con-peso-corporal/
Post bastante buena, de ejercicios de peso corporal.
Si encuentro alguno mas lo posteare. Si debo ponerlo en spoiler decidmelo y lo hago.
Otra mas
http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?tid=105&__N=Calisthenics
En esta ultima tambien podeis encontrar ejercicios con pesas bien curiosos.
ot: gente ahora que leo lo de la planta del pie abierta (lol aquí quería decir muñeca abierta, se me fue la perola >_<) , cuando entreno boxeo se me suele abrir la planta del pie o.o, me recomendáis que me la vende o es una tontería?
A el tambien le han hecho un esguince, se le ve el dolor, y aun asi se levanta y sigue como si nada, a coger ejemplo de el.
pues yo me hice un esguince de grado1 el viernes y no me dejan apoyar el pie en el suelo en el equipo durante 2 semanas xDDDDD
2 semanas de rutina a tomar por culo 
tengo mis dudas para una ab/ab , si pongo a = torso , haceis solo un ejercicio por grupo muscular o mas de 1 ejercicio ?
los que haceis 2 musculos por dia haceis todos los ejercicios de uno y despues todos del otro, o los vais intercalando?
Bueno después de mucho tiempo inactivo por lesiones, enfermedades y demás (estoy hecho un cromo y creo que he perdido en total 4 o 5 kg estos meses) dejo el TKD una temporada y me pondré a hacer pesas + piscina a ver si cojo volumen. Haré una rutina de hipertrofia normal de las de #1 creo y luego ya miraré a ver qué hago.
