#1318 Sudando lo que pierdes es líquido, el mismo que vas a ganar cuando bebas agua. Grasa vas a quemar la misma que yendo con pantalones cortos y camisa de asillas.
a mi me la suda, todos me miran raro con mi rutina fullbody de PSMF ("pero estas entrenando todo el cuerpo???", "no saques esas mierdas de Internet que no sirven para nada"), y cuando les digo que pretendo quemar grasa sin hacer cardio me miran raro y dicen (esta es muy tipica) "pero que dieta ni que ostias, tu haz cardio y lo quemas todo".
luego ves a muchos correr a 4 por hora durante 10-15 mins con un poco de inclinacion sudando como cerdos pensando que van a quemar todo xD
hay casos y casos, que hay mucha gente definida en mi gimnasio tambien, pero esas tecnicas que me traigo yo no las ven "normales" xD, aunque se rumorea que la GH hace una gran labor para quitar la grasa abdominal :/
#1322 Si. Pero lo ke no tolero es ke te inteten inculcar lo ke ellos creen ke es, ya ke no es asi.... y ke te lo digan tan y tan convencidos xD
Tio! ke me ha dicho ke le gustaba su espalda ya, ke la keria dejar tal cual, y no se le veía ni el omoplato!
La gente, como en todo, se basa en lo ke escucha y ya esta.
#1323 En mi gym ven raro ke haga abs con cuerda en polea alta y arodillado..... me miran cuando las hago :/
Si te dejases llevar por todo lo que opina y hace la gente en los gimnasios... La mayoría de gente te mira muy raro si entrenas de alguna manera que se salga de la tónica general, como trabajes pliometría o con un Fitball parece que fueses una bruja para la Inquisición.
Por no hablar de que al gimnasio al que voy, sólo una pareja "mayor" que hacen marathon y mi novia y yo somos las únicas personas que he visto estirando en 8 meses que llevo en él. Luego seré yo el que se joda con alguna tendinitis >_<
Esa gente que se ve que solo hace superseries de pecho/biceps/triceps ,vamos pecho y brazos de popeye pero pierna de pollo y abdomen con la capa de grasa a los que llevamos poco tiempo nos viene bien verlos por que es una leccion al menos para mi de lo que no se debe hacer 
#1321 En los ejercicios de cardio pasados los 35-45 minutos empezamos a quemar grasa. Si a eso le añades todo el líquido que estamos perdiendo, cuando termina el partido nos encontramos con que hemos perdido peso y no sólo de agua, también de la telilla grasienta que nos tapa el abdomen, por ejemplo.
El unico cardio efectivo que llegue a probar es el cardio en ayunas.
Desde entonces no hay color, salgo a correr por las mañanas 3 veces a la semana unos 25 minutos y los resultados llegan si o si
#1331 soy yo lol.
#1329 Hablo de lo que comentaron más arriba. Que en un equipo de fútbol un chaval va super abrigado. No han dicho que hicieran pesas antes.
O al menos no entendí que las hicieran antes de jugar.
#1327 Lo que intento decir es que correr con mangas largas, sudadera y pantalón largo durante 35 minutos es lo mismo que correr 35 minutos en pantalón corto y camisa de asillas. La pérdida de líquido que lleva añadida la sudoración excesiva producida por la ropa de más se va a volver a ganar en cuanto vuelvas a tomar líquidos.
Si nos metemos con los riesgos además de esa deshidratación producida por la monstruosa capa de ropa que lleva... no veo pros por ningún lado respecto a correr ligero de ropa.
Yo porque tengo que meterle al entrenamiento de carrera series, cambios de ritmo y cuestas, si no fuese por eso estaría abonado al cardio en ayunas, aunque puedo hacer los días de trote cochinero para soltar las piernas.
Con lo de cardio en ayunas ya dejas entrever lo que sabes de este mundillo.
Ahora bien, cada uno es libre de hacer lo que quiera, por supuesto.
#1334 Yo se de este mundillo y el cardio en ayunas bajo ciertas condiciones es de lo mas efectivo, creeme
Con lo de bajo ciertas condiciones te refieres a un coche escoba por detrás para cuando te desmayes y te tengan que llevar a urgencias por un desvanecimiento, ¿no?
Esto lo he vivido yo en tercera persona. Me tuve que llevar a un compi a urgencias porque dijo "no, si vamos despacito no hay problema". Pero oye, repito lo que dije más arriba, cada uno castiga a su cuerpo como le apetezca.
hds puedes comentar esas condiciones por favor? estoy interesado en el tema, he leido mucho y veo mucha gente a favor y en contra del cardio en ayunas... por lo que intuyo es, habiendo dormido razonablemente bien, estando hidratado y corriendo entre 30 y 60 min al 60-70% de pulsaciones máximas
en contra dicen que se pierde masa muscular y que hay que tener cuidado con los desmayos como dice pocket
#1336 aplicando esa lógica no ves más de locos hacer pesas en ayuno? es que no te he visto quejarte sobre IF.
pd: Sobre los desmayos tio... si consumes muy muy pocas calorias ok... pero comiendo lo que debes no creo que un cardio de baja intensidad en ayuno te haga desmayarte... que el cuerpo el humano no estan mierdas.
Hacer pesas en ayunas es como no ir al gimnasio. Para levantar la mitad de peso o fatigarme el triple que de costumbre me quedo en casa y duermo 10 horitas que mi cuerpo lo agradecerá más.
no si yo pienso como tu xD, lo de pesas en ayuno me parece un poco lol... aunque al señor angel parece que le ha ido bien.
Cada cuerpo es distinto y en función de a lo que le sometamos aguantará mejor o peor, pero yo no haría eso ni loco.
Pero hablo de mí mismo, como siempre.
¡Que vayan cerrando la página de leangains por favor!
Hablas de ti mismo y sin embargo te falta tiempo para decirle a la gente "que ya se ve lo que saben de este mundillo". Te mereces un pulgar hacia arriba.
El tio este se pone una camiseta de manga larga y una sudadera, y unas medias hasta arriba y asi lo unico que consigue es perder mas liquido que recuperará cuando beba xDD
Y lo de correr en ayunas si has hecho una cena normal no tiene que pasarte nada raro.
Yo no he ninguneado a hDs, creo que lo he dejado bastante claro.
Sólo he puntualizado su comentario en negrita con mi opinión personal.
Por cierto si te apetece discutir, mejor en otro momento. Tengo que irme a currar.
yo la verdad le veo la logica, yo paso directamente de ir al gimnasio por la mañana porq PARA MI es una perdida de tiempo, levanto menos peso q por la tarde, porq tendre menos energia o lo que sea, asi q ya en ayuno ni te cuento jajaja
PocketAces: Con lo de cardio en ayunas ya dejas entrever lo que sabes de este mundillo.
Al menos podrías reconocer que te has equivocado con ese comentario. No es empezar una discusión, es sólo que te has columpiado con esa frase y luego has intento disculparte diciendo que para ti no es asi cuando lo primero que has hecho ha sido ningunear al que la ha dicho.
Para mi no hay discusión alguna la verdad.
