¿Entendemos por HITT...
5 minutos de trote para calentar.
20 minutos divididos en sprints de X segundos y vuelta andando al punto de partida.
5 minutos de trote para soltar.
o qué es lo que equivaldría al entreno de piernas?
No, me pegeis please :SSSS
Ayuda mas tener algun kilo de mas, o estar sin grasa a estar tocho?
mi objetivo no es ese,es por curiosidad enserio xD
El problema es que al definir te ves "mini" por eso muchos prefieren estar pasados de kgs xDD También porque es más cómodo.
Pero no sé...cuando te acostumbras a verte detalles, como que dejas de lado el no ser tan grandote.
Sigo diciendo ke como mas marcado para mi mas estético, me gusta mas. Después de un buen volumen esta claro xD tampoco esos niños ke se les notan los abs de no comer xD
Qué tal va una rutina push-pull para volumen? Es que llevo desde octubre con weider (desde que empecé a entrenar bien en el gimnasio) y creo que mi cuerpo necesita un cambio de rutina.
PD: Digo para volumen porque no tengo nada que definir. Llevo unos 6 meses en el gimnasio y todavía no tengo mucho que definir. Aparte de que estoy delgadito (+ o - 77kg para mis + o - 1,87m).
#1347 Abiertas hasta que la barra hace el pliegue y se dobla hacia abajo, asi es como las he intentado yo.
De todos modos no lo se, podria responder alguien que supiese hacer muscle ups, alguien hace?
#1363 El agarre falso no lo he llegado a probar, lo intentare
#1362 Haces agarre falso?
en beastskills hay un tutorial para hacer muscleup. Y en español en el blog/foro mas fuerte que el hierro tambien debe haber algo.
Sabéis que lo que llamáis muscle up, no digo que esté mal llamado, es lo que viene siendo una dominada propiamente dicha.
A lo que la gente llama dominada es una semi-dominada, pues la completa es la muscle up.
Es un dato, podéis seguir.
#1368 Cualkier curl... Si en otros ejercicios los vas a trabajar indirectamente....
Haz por ejemplo dominadas supinas.
#1370 Esas mismas.
Cual son las dominadas supinas?
esta --> http://www.youtube.com/watch?v=hYeYBw7m3OU
Solo conozco las dominadas normales,perdonar la ignorancia jeje
Yo creo que javitxu ha interpretado mal la pregunta de sondrow porque está acostumbrado a que le metan caña xDDD
De todas formas, me gustaría añadir que los entrenadores de gimnasia masculina llaman muscle up, a lo que yo venía diciendo.
Por cierto, hace mucho me acuerdo que salió un tema sobre la fuerza de los gimnastas y recientemente he encontrado esto; así que os lo dejo a modo de curiosidad: