Entrenamientos y rutinas

ostia puta siempre que viene el tío este se crea mal rollo. no he visto tío mas chulo y mas creído en toda mediavida.

sin ciclos ni batidos de proteínas ni nada he llegado a pesar 83 kg (1.79cm) y andaría sobre el 10-11% de grasa. no voy a subir foto ahora porque las navidades y los examenes es lo que tienen que llevo casi 4 semanas habiendo ido un par de días XD. Pero, a grandes rasgos, mi rutina consistía simplemente en comer el doble o el triple que una persona normal y hacer una hora de cardio cada día de entreno.

#3843 Por eso soy como neo, el único.

jajajaajajja

#3844 ese es el problema, que alomejor luego no puedo vivir sin 2 ciclos al año JJAJAJ

#3841 En estas cosas, lo que rápido llega, rápido se va.

Yo lo veo bien si quiere ciclarse que se cicle si lo cree conveniente no hay nadie que mande más que el para sobre su cuerpo los demas veo mucha envidia

o pena...

#3848 se nota que llevas poco tiempo entrenando para las barbaridades que dices.

Estoy con ItNaS, penoso.

Deberias dejar el temita de una maldita vez.

#3849 en que? no te tires de la moto campeón, eso no es envidiable, reprochable si.

#3854 jejejejejejejejejejejejejejejejexoo

El problema de krazy y su desesperación de no conseguir resultados es bien simple. Pasa 4 kilos de la dieta. Es asi de sencillo. No me lo invento,lo ha dicho.

Mirad, mi trabajo es muy exigente con el físico, y puedo deciros que peso 63kg, tengo un 3.5% de grasa, y mido 1.71cm, y si me comparas a mi, con gente que se ha ciclado y tomado pastillacas tipo anabolizantes y demas, rendimos muchisimo más que ellos los que simplemente entrenamos como hay que entrenar, con dieta y tiempo. No son ni la mitad de fuertes, pero eso si, les ves y parece que te parten en 2..

"Pero he llegado a una conclusion. Prefiero ciclarme y gastarme X dinero que estar 2 años gastandome un pastizal en suplementos que no me pondran ni la mitad de fuerte que ciclandome."

No te engañes, ni engañes a los demas.. #3848, la gente como tu piensa que existe algo mágico para ser mas fuerte, y no es asi.. simplemente lo aparentas. Para ser fuerte de verdad, entrena por la mañana y por la tarde, sigue dietas recomendadas por especialistas y entrena por placer, no por ser el mejor o el amo, xq asi caes en lo que dices tu ahora, que te vas a ciclar para "ser mas fuerte" y lo único que conseguiras es joder tu organismo inutilmente.

Es mejor que esperes un poco mas, porque sinceramente 2 años y medio, no es nada.. y mucho menos con tu edad. Cuando lleves 5 o 6 años entrenando, entonces te estancaras, pero hasta ese momento.. por tu bien, deja los ciclos en paz.

#3856 si estoy de acuerdo contigo. Lo de caer enfermo cada 2 por 3 por como lo pinta tambien me parece que hay un problema aqui. Porque muy normal no es.
Y si estas enfermo una semana, no pierdes 8 o 10 kilos en ese tiempo, o al menos no si controlas tu dieta y no dejas de comer por estar enfermo.

Y el sigue convencido que un ciclo hará milagros sin dieta y con este entrenamiento 7 dias semanales... El es mayorcito para aber lo que hace, lo único que realmente me da pena en todo esto es que se va a dejar pasta en un ciclo y no va a conseguir el resultado que se esta imaginando para nada.

#3857 Tienes razon, pero eso de que rinden menos que tu dejame dudarlo. Yo no hablo de estos anormales que se ciclan para el verano, hablo de deportistas de elite. Entrenando igual de bien, se rinde mucho mas con anabolizantes que sin ellos. OJO, yo estoy totalmente en contra, pero las cosas son como son.

Por cierto, ese % de grasa es algo dudoso.

#3860 el reto ya ha empezado, puedes subir la foto cuando quieras.

PD: voy un rato al gimnasio

#3861 No sabria decirte la verdad, tu sabras mucho mejor que yo, pero en el dia a dia es lo que veo... parecen armarios, pero solo eso. Supongo que siguiendo un entrenamiento mas profesional seguramente si que mejorarian mucho más pero con un entrenamiento normal.. ya te digo que yo por lo menos, no le veo ninguna ventaja.

#3858 Tienes razón, me exprese mal con lo de "estancarse"

En definición, si se sigue una rutina de volumen con pocas repeticiones y mucho peso, pasa algo?
Eso de que con muchas repeticiones "moldeas" el musculo es cierto? O simplemente es que quemas más grasa al hacer más repeticiones?

#3865 una vez mas, estando en definición no aumenteis repeticiones rebnajando peso, solo vais a conseguir perder masa muscular porque vuestrpos musculos pasaran de tener un buen estimulo que les obliga a crecer a tener un estimulo menor que parara este proceso. Si es cierto que se queman mas calorias con altas repeticiones rápidas, pero no os compensa la perdida de músculo.

Hazle retoques a tu rutina cardiovascular para mejorar el queme de calorias, pero sigue entrenando con pesos altos.

Que en mi opinion la mejor forma de hacerlo es con intervalos de intensidad.

#3867 gracias hermoso, es lo que pensaba, pero mejor opinion de un personal trainerrrrrrr! jajaja