Entrenamientos y rutinas

Cachobicho

#4110 jajaja omfg maldito cotilla xDDD

darkblade60

#4109 me cuesta a mi dejar de tener brazos de niña... no creo que ninguna mujer llegue a ningun punto de "demasiado" sin dedicarle muchoooooooooooooooooooooo tiempooooooooooo, dieta y demás.

It3m
Cachobicho

jajajajajaja si es que me parto omfg xDDD
la gente me quiere

-Shaydund-

Ya estáis desvariando.

Cagón la leche, qué de monos en celo hay por aquí jajajaja.

#4112

Tú aunque tuvieras 40 cms de brazo no pensarías que tienes "brazaco" cuando en realidad sí que lo tienes xD

Buscan algo así para los brazos -->

.

Nada fuera de lo común, sin embargo tiene unas piernas increíbles xD

Un ejemplo claro para que veas que hay que tener ciertas consideraciones con el cuerpo de mujer es con su pectoral. A ellas lo que les va bien es "desproporcionarlo"; tener mucho inferior para que realce el busto y tener poca parte central y superior.

Los abdominales igual; bueno al menos para mí. Las prefiero de tripa lisa que de tripa con cuadraditos.

It3m

la iniciativa de ir al gym surge por querer fo**ar mas, leugo una vez que llevas 1 mes te lo flipas tu mismo xD

Sondrow-

"la iniciativa de ir al gym surge por querer fo**ar mas"

pos ese tu caso chico... el mio era porque me veia una puta mierda, y luego ya porque me hacia falta para las oposiciones xddd

-Shaydund-

#4116

Yo es que soy feo y mala gente... así que ni con esas :p

Judith82

Muchísimas gracias por la respuesta Shaydund, mañana mismo le digo a la monitora que me enseñe a hacer esos ejercicios de la manera correcta y a ver qué tal se da la cosa ;)

It3m

#4117 no lo niegues ibas para lo que todo aqui en mediavida, para equilibrar el cuerpo con el desproporcionado tamañao de tu pene mediavidero, lo que pasa esque era un secreto, ya me has hecho decirlo

AlejaaaN1

Lo de vacio del abdominales osea meter panza y sacar de verdad que sirve apra algo? xD

sLash0rz

#4115

Cada vez que veo una foto de "la pertiguista"... me sale una -D- de felicidad en la cara.

#4121

Ni puta idea. Sólo se, que las primeras veces que lo hice, me salieron unas agujetas/dolores espantosos. Ahora no siento nada. Al día siguiente de hacerlo, si es verdad que la siento como "hundida" pero a saber ramonÉ.

tadex

Llevo unos dias con una duda bastante grande... a ver si alguien aconseja :P

He estado un par de meses tonificando, he perdido algun kilo, y sobretodo me noto bastante mejor, pero todavia poco para definir nada (logicamente). El problema esq sigo con tripita, no tengo grasa en el resto del cuerpo, pero en el abdómen, digamos que me sobran unos kilos. Mido 1.89, peso 84Kg, y para tener un vientre mas menos plano, debería bajar a 80, para que os hagais una idea.

El caso es que estoy empezando una rutina de volumen, y mi idea era empezar una dieta de lo mismo, pero mi pregunta es.. estando tan tapado, tiene sentido que empiece volumen, y ya definiré más adelante? Primero debería adelgazar y luego empezar? Puedo hacer volumen e ir adelgazando a base de aeróbico y no pasarme con los carbos en la dieta? Porque si tomo menos carbos, corro el riesgo de aumentar menos volumen...

Vamos, que estoy hecho un lio, y me paso más tiempo cuestionándome qué hacer con la dieta y qué seguir... Lo unico que tengo claro, es cuando tomar las proteinas WHEY que me he pillado jaja

#4124 Gracias, eso es lo que había pensado, y hasta tener otra respuesta contradictoria, es lo que estoy haciendo jaja.. Pero en cuanto a la dieta de volumen? tanto carbo...

AlejaaaN1

#4123 Lo que yo te recomendaria es que pusieras fuerte la zona abdominales haciendo abdnomianles quemaras grasa

hDs92

Los buitres han llegado a este hilo

geronimo1

A la pertiguista esa le metia yo mi pertiga por todos los orificios

ASFASDJASJDKADSK

Por cierto para la nueva:
Necesitamos fotos para poder ver tu progreso

EDIT: Buueeeeno bienvenida y tomatelo con calma

ItNaS

como su hubiera poco porno en internet...

SkyuL

como se nota k estais con las hormonas revueltas....

dejar a la muxaxa y dedicaros a preguntar y ayudar .fin.

itna el video de shay en pompeta > all porno jajajajjajaja

al final me piya tirria el medico.

geco

#4115 no pongas las fotos de esas abs de competi a una mujer porque no se van a esforzar en la puta vida , lo mismo que les costaria conseguir eso haciendo vida normal.

Que junto con eso van unos bruenos brazos, una buena espalda y todo el etc, incluyendo ese gluteo que tanto te gusta xD

mania con muscularse las mujeres, si les es mucho mas complicado que a nosotros xD

teneis que pasar bastante hambre para asaltar asi,no? porque madre mia se os salen por las orejas esas hormonas ... pervertidos xD

#4130 pues a mi me salen esos güjeros cuando estoy moreno :(

Tro0per

Aparte de que es un rato más feo, aunque en exceso sea feo para ambos sexos.

Cachobicho

#4126 JEAJJAJEJAEJAJEAJEJAJA, geronimo coño, tápate los ojos.

                                                                                                                                            +18
Sondrow-

se nos va de las manos... SE NOS VA DE LAS MANOS!!

Putas agujetas, me piro al gym y a la biblio xdd

sLash0rz

#4132 Joder como estoy...

He leido me voy al gym y a la "libido" :S.

Yo también me voy, que tocan Bi/Tri. Esta tarde médico y compras... pfff.

-Shaydund-

#4119

De nada maja xD

Por cierto, lo que te dicen de subir fotos viene a cuento ( o debería venir xD ) de que hemos organizado una especie de torneillo a ver quien tiene la mejor progresión de enero a junio - mayo o por ahí. Por si te interesa participar. Aunque supongo que te sentirás algo cohibida entre tanto extraño y que casi todos seamos hombres. [ slash0rz es casi casi mujer, sólo le queda la neovagina; por eso va al médico y de compras xddddddd ]

#4128

Te ha dado fuerte con ese vídeo eh?? espero que no lo hayas profanado x'D

#4129

Y qué foto querías que le pusiera? xD

Es que creo que es un buen ejemplo de que ser atlética y levantar pesas [ alguien duda de que la pertiguista hace pesas? xD ] no es ni mucho menos antifemenino :)

sLash0rz

#4134 Veo que continuais tirando con bala... No pasais ni una.

Para confirar tu comentario, sólo diré que voy raelmente interesado en buscar Chocolate puro, algún Ben&Jerry y chocolate blanco [típicos alimentos correctivos en "depres femeninas" en la noche]. Sólo que yo los quiero para este sábado/domingo xd.

ghost_kaos

Una duda que tengo. Stoi saliendoa correr cada dia, pero em surgio una duda. ¿Que hay que hacer para quemar grasa de manera mas efectiva? Correr de manera continuada y constante? Estirar antes o despues o las dos cosas? Merci :D

-Shaydund-

#4136

Comer mejor.

Es como más notarás los cambios. Por ejemplo: con quitar todas las "guarrerias" que suelas comer + cenar pescadito a la plancha con un poco de aceite ( sin freir ) y seguir corriendo ya verías como adelgazarías más :)

Y para correr el ritmo óptimo de pérdida de grasas está entre un 60 - 70% de tu frecuencia cardíaca máxima; así que ojímetro --> unas 120 - 140 pulsaciones por minuto

#4135

ajajaja era una broma nada más, para que vaya conociendo la mujer las cosas que ocurren por estos lugares perdidos de la mano de Dios :p

ghost_kaos

En eso de comer tienes razon, llevo una semana sin comer guarrerias y se nota mucho, aparte k hace 2 semanas tmb que deje de fumar y me esta costando horrores, pero soy perseverante y se k ire cada dia a correr :P. Merci!!!

-Shaydund-

#4138

Ve a un médico y dile que quieres dejar de fumar; te debería recomendar cosillas como veraniclina o bupropión o los típicos parches que ayudan :) [ si no los estás usando ya xD ]

Te será más fácil que dejarlo a las bravas.

Pero sobre todo, lo más importante es la fuerza de voluntad, si la tienes lo conseguirás ;)

Mucho ánimo majo !

ghost_kaos

#4139 no no xDDD dejar de fumar no, k solo fumaba findes y muy poco, me referia a volver a correr de nuevo, k hacia mas de un año k no hacia nada de nada xD. El tabaco lo iba maldiciendo mientras corria xDD
Llevo desde el lunes y he ido todos los dias, y la verdad tengo muchas ganas, poco a poco ira mejorando la cosa :P

MErciiii :D

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