Entrenamientos y rutinas

Yo hace 2 semanas estoy haciendo estas reps.

10-8-6-6

10 con peso ligero.
8 con peso moderado.
6 con peso maximo.

¿Como lo veis?

Entrenamiento piramidal sin pico no?, se poco o nada de eso

#7261 la grasa localizada no se retira con ejercicos especificos.
Por ejemplo: hacer abdominales no reduce la tripa.
En tu caso, y a lo mejor me estoy equivocando, ¿parece que quieres reducir el tamaño del pecho definiendolo?

No veo eso muy viable, la grasa localizada se reduce a base de cardio.

Con suerte puede que tengas un gym con pedales para tren superior para complementar la carrera

Bueno... yo tengo un serio problema para hacer cardio.

Ambos aductores muy jodidos y delicadetes, tengo que volver a ir al fisio, y no me puedo apsar haciendo ejercicio.

Lo que queiro hacer es perder peso y la grasa, a si que debo cuidar mucho la alimentacion. Esto he de ahcerlo, porque para cuando recuepre de aductortes quiero ir a competiciones de taekwondo, y en el peso que estoy ahora mismo puedo morir con los tios que me tocan.

#7268 si tu RM fuera 25kgs no harias 6 reps con ese peso

Ola vuenas, no tengo masa magra conformando los músculos pero quiero definir hehe. ¿Alguien me alluda por favor?

#7262 Yo al gym voy con gorra casi siempre... xD

#7268 RM no puedes hacer 6 repes. Y además, las pesas de 1kg, 2kg y demás son de maricas. Se sube de 5 en 5 o no se sube.

#7271 por favor la primera frase aunque vaya en coña, me has quemado los ojos xD

Te falto ponerlo en spoiler ahi :c

No he dicho que no tenga razón, lo que he dicho es que es mejor no poner ese tipo de comentarios porque la gente se puede sentir ofendida, nothing more.

Definir es perder grasa para resaltar músculos y todos los tenemos, así que tampoco me parece tan mal usado el término...pero bueno, que todos nos entendemos :p

Como llevo 1 mes y medio sin gimnasio para pillar ahora este verano una buenisima definicion estoy que solo como o ceno suave y durante el dia zumos de naranja lo veis bien? pretendo quemar todo aquello que sobre en mi cuerpo aunque claro esta que cuando vuelva al gym volvere a comer y a cenar bien agusto.

#7279

comentariuos como este me dejan loco, nunca se si van en serio o sond e coña xD

jajaja vaaale ademas me sonaba haber visto tu nick ya por el hilo me ha parecido extraño pero a la vez creible xD

A mi lo que me hace gracia es ver cuanto listo hay aqui, cuanto sabiondo. Es como cuando llegas al gimnasio, siempre está el grupo de los mazas de gym que se creen que saben mucho, se ríen de los novatos y cuando los ves entrenar/estirar o aconsejarse entre ellos te puedes partir el culo, pero BIEN.

Ni siendo los tios más estudiados y formados en musculación deberíais reíros de gente que está empezando, y estoy seguro de que no lo sois, ni mucho menos.

Luego sois los mismos que hacen abdominales levantando las piernas, los mismos que dicen abujetas y no saben ni lo que son, que piensan que cuantas más agujetas mejor entrenado estás, o los mismos que estiran los músculos que me puede dar la risa viéndolos e intentando adivinar qué cojones están haciendo.

Pero por mucho que se diga, esto seguirá pasando... así que venga, seguimos con el thread.

pero si no tiene fin el tio, ahora esta obsesionado por definir, siempre esta con el ... ahora que hago? y a la pregunta de que has hecho y decirme una burrada siempre el digo, vete a casa joder y a los 5 minutos me lo veo haciendo cardio,hombros,abdominales o piernas xD

Nada, por un huevo le entra y por el otro le sale.

Yo suelo contestar siempre educadamente, pero cuando leo burradas tengo que saltar, sí o sí.

Comentarios como "Nunca he hecho pesas, sólo cardio, ahora voy a empezar con los hierros pero no quiero coger volumen, sólo quiero definir". ¿Qué defines? ¿Los huesos que tienes? Por muy corpulento que sea una persona, si no ha hecho volumen, no tiene nada para definir. Es como ver a un tirillas de 55 kilos con abdomen. ¿Tiene abdomen? Sí. Pero en realidad no son abs, es hambre lo que gasta el chaval.

No quiero que se tomen a mal mis comentarios, pero por favor, decid las cosas pensando un poquito.

Pd. De hecho tengo montones de privados de mucha gente de aquí preguntándome cosas y yo contestándolas gustosamente. Además lo pueden corroborar ellos mismos si leen este post. Así que no quiero quedar como un borde ni nada por el estilo, pero cosas así, de verdad que me hacen hervir la sangre.