#839 como buen ectomorfo que soy te digo que el cardio nunca debes olvidarlo, no debes machacarte como un endo o mesomorfo, pero nunca te olvides de el xq si estas siguendo una dieta de volumen, vas a coger grasa si o si y se de gente que no le gusta y decide ir quitandosela conforme le sale o otra que hace etapa de volumen a saco sin importar la grasa que pille y otra de definicion quedandose lo mas seco que puede.
pd: si eres un ectomorfo y una persona normal que no piensa en competir ni nada, mi umilde opinion es que agas cardio de vez en cuando para verte lo mejor posible. Eso si, 15 minutos no haces nada, minimo 30 min en cinta a valocidad moderada.
#840
Ahora si que parece una pregunta seria macho.
Mis consejos son los siguientes:
Entrena duro y bien! con entrenar bien me refiero a que no intentes ser el mas fuerte de tu gym poniendote 30 kilos en curl de biceps con barra y los levantes todos con la espalda, como hace gente "grande" de mi gimnasio.
Alimentacion, muy importante..
para mi basada en: Avena, Arroz integral, pasta.. verduras, legumbres, pollo, pavo, huevos( claras y alguna yema ), vamos lo tipico que puedes leer en cualquier sitio
Descanso: duerme 8h minimo, de nada te sirve ir al gym un viernes por la tarde y por la noche salir de fiesta y beberte 12 cubatas y acostarte a las 8 de la mañana.. es duro pero cierto! xD
y respcto a los suplemento, como eres novato.. pues lo tipico, yo de ti un batido de proteina nada mas levantarte y despues de entrenar yo te digo que un zumo de uva y 15 min despues otro batido de proteina.
Y leer muuucho, con leerte el post de alimentacion de MV no es suficiente, te lo asegurooo
y si tienes mas dudas... aqui estamos!
