Estudios, artículos de interés

B

#299
No es un artículo, es la opinión de un nutricionista deportivo en su blog.

En ejercicios de resistencia opino que hay que usar las dos vías, fuente de carbohidratos para uso rápido + grasas para consumo prolongado.

Yo tiro de cualquier argumentación que me ponga sus fuentes. No sólo me nutro de Pubmed.

#300
No es nada irónico. Siempre he leído que el cuerpo es listo y que años de evolución mejorando el sistema de uso de energía disponible hace que tirar de carbohidratos sea lo más efectivo y rápido.

Como digo, si altos niveles son tóxicos, es por eso que el cuerpo ha mejorado esa vía de obtención de energía. Porque si no, nos cascábamos. No porque sea lo más eficiente. Es más, obtienes más ATP con las grasas (como dice la opinión de ese nutricionista en su blog).

Me he oblidado de la segunda parte, sorry:
http://blog.hsnstore.com/maximizar-la-quema-de-grasa-parte-2/

#298
No estoy en contra de los carbohidratos aunque no lo parezca (ya cambié mi mentalidad xD), siempre tomo 120-150g de C.H. al día.

1 2 respuestas
DeFiNiTioN

#301 Vale, ahora tras tu nueva respuesta, y leerme la anterior sí me ha quedado clara tu opinión. Voy a echarle ahora un ojo a los dos artículos de los mv. ;)

SaMMeT

#301 Creo que este video responde a todas tus preguntas (es un poco largo eso sí):

http://vimeo.com/52645372

1 respuesta
B

#303
Gracias. Y 46 minutos no es "largo", tengo 3 pedientes, y uno sólo habla de ejercicio y dura 1 hora y 6 minutos. Si lo veo interesante os lo pongo.

B

Buen resumen de la web que Eisen tiene como favorita:
http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/how-do-i-get-the-vitamin-d-my-body-needs/

B

Interesante punto de vista sobre la gula:
http://wholehealthsource.blogspot.com.es/2013/12/does-vitamin-and-mineral-content-of.html

Seguiré de cerca a este neurobiólogo. ¿Todo bien al empezar el año?

B

SaMMeT me ha pasado un link (bueno, dos pero de la misma persona) muy interesante:

http://blog.cholesterol-and-health.com/

http://www.cholesterol-and-health.com/

El hombre parece bastante amo. Una de sus ponencias (dividida en 5 partes) está aquí:
http://www.makeitfunanditwillgetdone.com/need-to-lose-weight/the-mouth-trap-videos/low-carb-experts-chris-masterjohn-phd/

En inglés sin subs. Yo de tener la oída y la vista adaptada al inglés científico (en especial el apartado de nutrición) gracias a Pubmed y derivados hace que lo siga decentemente ya que en su presentación no dice ninguna palabra que no haya visto ya, no corre al hablar y vocaliza bastante bien.

B

http://bretcontreras.com/we-are-90-microbe-and-10-human-lose-weight-by-boosting-good-bacteria-with-probiotics-and-prebiotics/

Necesito a nuestro Doc para que me traduzca esta imagen:

No la entiendo :_(

B

Que un paleo tenga que sentar cátedra sobre las críticas hacia la leche...

http://www.marksdailyapple.com/10-common-arguments-against-dairy-consumption-explored/

#310
Nada, mucha gente que sigo y que visito su web / blog a diario son paleo. Pero que alguien que no bebe leche tenga que entrar al trapo a defenderla para quitar muchas críticas a veces infundadas... tela. Como el cuento de nunca acabar de la IGF.

2 respuestas
DeFiNiTioN

#309 ¿Qué pasa con los paleo? :D Si te interesan más noticias del tema, para comparar o cualquier otra cosa, tengo por ahí dos artículos que he posteado varias veces por aquí que me gustaron bastante. Ambos hablan también de la leche.

1 respuesta
jorge96

Alguien sabe de algun articulo sobre la lactosa? Beneficios, porque tomarla o no tomarla, etc.

DeFiNiTioN

#309 Precisamente he leído muchísimos artículos a favor y en contra de la leche hasta hacerme mis propias conclusiones, pero no me he tomado muchos sobre la IGF. Aunque sí es cierto que indirectamente he leído muchos artículos que hablan sobre ella, y no poco.

#310 Pero ¿Eres alérgico? Piensa que es un azúcar, no necesitas muchos artículos para saber si te conviene tomarla o no.

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peterkakarot

Sobre la financiación de los estudios que dicen que las bebidas azucaradas y el aumento de eso es inconcluyente.

http://www.elmundo.es/salud/2014/01/01/52c1d15a268e3edf148b4588.html

B

Faltan más estudios bla bla bla, pero si es así, no me imagino lo contentos que estarán con este descubrimiento los que sufren de fibromialgia; dado que hasta yo me he puesto contento:
http://communities.washingtontimes.com/neighborhood/steps-authentic-happiness-positive-psychology/2013/dec/29/fibromyalgia-solved-pathology-not-mind/

Esta enfermedad hacía que algunas noches no pudiera dormir tranquilo. Un paso más adelante, good.

1 respuesta
puntocom

#314 Ese titular es cuanto menos sensacionalista. No se ha resuelto nada, simplemente con ese estudio se ha observado otro factor que puede ser contribuyente (o probablemente consecuencia) a la sensibilización central, así que no tiene la relevancia que le quieren dar.

Además, ya se sabía que la fibromialgia no "está en la mente" y básicamente es un proceso de sensibilización central.

Mira esta respuesta:

http://www.intidyn.com/Newsroom/Albrecht%20et%20al%202013%20editorial.pdf

1 respuesta
B

#315
Leyendo, si tienes más noticias o sabes por dónde van a ir los tiros házmelo saber :). Me gustaría saber todos los puntos de vista en esta enfermedad. Cuantos más, mejor.

B

Propongo 2 estudios para F.A.Q.'s máximos:

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1208051#t=articleDiscussion

PDF => http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3606061/pdf/nihms448524.pdf

http://authoritynutrition.com/how-to-win-an-argument-with-a-nutritionist/

Lo dicen todo sobre las broscience nutricionales. Encima con referencias bibliográficas. Seal of approval.

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B

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-01/foas-mes010214.php

¿Alguien que pilote de este tema (diabetes o inflamación) me puede aclarar si dice algo nuevo esta entrada?

B

No vayáis a comprar al supermercado con hambre... ni con sueño:

http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=137696&CultureCode=en

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.20579/full => It's free :D

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.20579/pdf

B

Sobre # 317 mis fuentes (tanto profesores como compañeros nutricionistas como gente de otra especialidad) me han dicho que el segundo enlace está muy sesgado y con aires de superioridad, así que sólo propongo el primero (es un estudio).

peterkakarot

Quiero comprar en Iherb y me estoy volviendo loco por elegir que comprar y luego que composición, marca y dosificación ...

http://www.westonaprice.org/fat-soluble-activators/nutritional-adjuncts-to-the-fat-soluble-vitamins

1 respuesta
B

#321
"[...] The fat-soluble vitamins work most safely and effectively when we obtain them from natural foods within the context of a diet rich in all their synergistic partners."

Si es lo que te dije xD.

1 respuesta
peterkakarot

#322 Bueno con el resto da igual pero VitD como no me mude a otro pais y deje de currar no creo que mi cuerpo haga el suficiente y sobre el K2 como no compre Natto o Keffir (no tengo ni zorra donde comprar) o me voy a lo sibarita con todos días con paté de ganzo.

HeXaN

Protein Intake & Muscle Catabolism: Fasting Gnaws on Your Muscle Tissue and Abundance Causes Wastefulness.

http://suppversity.blogspot.ca/2014/01/protein-intake-muscle-catabolism.html

Hypertrophy training - What does the evidence say?

http://conditioningresearch.blogspot.ca/2013/12/hypertrophy-training-what-does-evidence.html

B

Coged esta entrada y a favoritos:

http://www.huffingtonpost.com/andrew-dixon/weight-loss-secrets_b_3643898.html?ncid=wsc-dl-cards-readmore%3Dedlinkusaolp00000009

Cambios en una hora.

En tía:
http://www.businessinsider.com.au/before-and-after-weight-loss-exposed-2013-8

JAJA en 15 minutos.

HeXaN

The effects of caffeine, nicotine, ethanol, and tetrahydrocannabinol on exercise performance.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3878772/?report=classic

Effects of oral adenosine-5'-triphosphate (ATP) supplementation on athletic performance, skeletal muscle hypertrophy and recovery in resistance-trained men.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24330670

ZyoD

Science Made Simple: How to Use Science to Better Your Physique & Performance
Aka. Cómo seguirle el paso a Tabris.

All hail Mr. kurtis.

1 1 respuesta
B

Alguien de aqui ha estado suscrito al blog de Alan Aragon? estoy pensando pagar 1 o 2 meses a ver que tal es

1 respuesta
B

#328
Cuando curre compraré cuenta vitalicia. Creo que Eisen tiene links interesantes. Por lo que he leído en España y comunidades inglesas / americanas (no más :S), no hay discusión: lo mejor que puedes leer.

¿Vitamina D y obesidad en pediatría?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24404137

Estaría bien hacer double-blind placebo random en múltiples países (preferiblemente sin mucho sol creo yo) para ver cómo evoluciona la cosa (nórdicos).

Sobre su efecto protector en gripe:

http://preventdisease.com/news/13/102213_Vitamin-D-Proven-More-Effective-Anti-Viral-Drugs-Vaccines-Preventing-Flu.shtml

No en general, si no en este estudio. Hay que ser cautos.

#327
Pensando adquirir esta camiseta:

Fijo que cae.

Para los del ibuprofeno en maratones y demás:
http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/2012/12000/Aggravation_of_Exercise_Induced_Intestinal_Injury.1.aspx

Le preguntaré a Shaydund qué pasa con los nonsteroidal anti-inflammatory drugs, hay mucha literatura que dice que es mejor evitar sus tomas, que son perjudiciales o que... ¡Inflaman!

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-Shaydund-

#329

Ya hay que ser gilipollas para comparar prevención en la gente que toma vitamina D vs fármacos y vacunas.

  • La vitamina D puede prevenir o no.
  • Los fármacos sirven para cuando estás infectado no para evitar que te infectes xd
  • las vacunas tampoco previenen, sólo hacen que tengas una respuesta más potente. Y es sabido que las vacunas de las gripes no son perfectas porque los virus mutan.

En fin xD


Tomar AINEs de manera crónica te puede llevar a:

  • sangrados digestivos
  • problemas renales: insuficiencia renal, glomerulonefritis y más xd
  • retención hidrica..que a nosotros no nos fastidia mucho, pero a personas mayores y deterioradas les puede producir: insuficiencia cardíaca e infartos xD
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