Estudios, artículos de interés

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[Borrado] #961 Jun '14

Entiendo.

Realmente entrar a debatir hasta este nivel de detalle el tema esta cuestión me empieza resultar estúpido. De verdad no creo que sea algo tan dañino (estoy hablando de las cantidades que se toman por aquí, en plan 2g/2.5g por kg etc) como para darle tantas vueltas.

Creo que en nuestro día a día hacemos cosas MUCHO más dañinas y perjudiciales para nuestro sistema. Y no me refiero al clásico tabaco/alcohol, sino al hecho de vivir en una ciudad y chuparte medio tubo de escape durante 40 minutos que estás en un atasco o tomar ciertos alimentos procesados que a saber qué cojones llevan.

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B

[Borrado] #962 Jun '14

#961
Correcto, aunque también apoyo la otra cara de la moneda. Creo que muchos hacen una sobreingesta proteica innecesaria. Vamos, por ir a jugar a baloncesto o hacer trote 40 minutos no te van a caer los músculos por no ingerir un batido.

Lo mismo que un estudio que está de moda citarlo ahora. El que dividir tus ingestas proteicas a lo largo del día aumenta la síntesis muscular. Pues sí, pero está bien hacerlo por lógica y por ingerirr C.H. + grasas + prot en cada comida y no tener déficits ni hacer composiciones raras. Si alguien cambia todos sus hábitos dietéticos por estar más marcado o grande tiene un problema de comprensión.

HeXaN #963 Jun '14

Alcohol consumption and hormonal alterations related to muscle hypertrophy: a review.

http://superhumanradio.com/alcohol-consumption-and-hormonal-alterations-related-to-muscle-hypertrophy-a-review.html

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Diward #964 Jun '14

#963 That cold beer on a hot summer day? Poison

Aun así, me quedo con esto.

“An elevation of blood ethanol concentrations to the levels observed in social drinking results in a net anticatabolic effect (diminished leucine oxidation) when ethanol is administered alone. However, during administration of other nutritional substrates, the anticatabolic effect was not detectable, possibly because ethanol enhanced nutrient-induced thermogenesis.”

Ayuno interalcoholico.

eisenfaust #965 Jun '14

Por suerte los que no competimos ni vivimos de ello podemos disfrutar de una cervecita fresca de vez en cuando.

Una pena por el 99% restante del subforo.

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B

[Borrado] #966 Jun '14

Una pena para los que beben esa basura también xD.

Hipnos #967 Jun '14 Dungeon Master

Bah, el alcohol está sobrevalorado. Si mi condición de trabajador no me obligara a compartir cervezas con los compañeros, ni olería el alcohol. Se pueden conseguir estados de conciencia alterada más fáciles y baratos... Lo que me recuerda:

http://lolabits.es/chokopoki/The+Simpsons+%28EN%29/The_Simpsons-14x02-How_I_Spent_My_Strummer_Vacation,5581336.mkv

00:50 en adelante xD

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B

[Borrado] #968 Jun '14

#967
A algunos les gusta su sabor y no buscan moscarse. Vamos, a muchos. Cuando pasas de los 14 años es lo que tiene.

B

[Borrado] #969 Jun '14

A ver si saco la fuente:

Alcohol and all cause mortality: a J-shaped curve.

B

[Borrado] #970 Jun '14

Vengo a postear un artículo sin leerlo . Ya no me acordaba de lo que era hacer tal acción tan deshonrosa xD:
http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/06/calories-are-out/372690/

Mañana lo leo.

B

[Borrado] #971 Jun '14

http://www.huffingtonpost.com/brad-stulberg/diet-and-nutrition_b_5488027.html?utm_hp_ref=tw

Me gusta el añadido social y psicológico contextualizando el Eat Real Food que uno siempre lee. Son cosas así con las que hay que empezar con la nutrición. Abordar desde la base y los axiomas, y después ya si uno quiere mirar hasta la última molécula de la fructosa y como afecta a un subtejido hepático en ratas. Pero que el debate sea sobre cuestiones del día a día y que hacen falta más voluntad pública y privada.

Yo entiendo que si un niño sólo se encuentra supermercados, bares o establecimientos con soda drinks, va a comprarlas y punto. Todo el mundo se apunta a alentar el consumo de fruta y verdura, pero le falta tiempo para abrir un local todo petado de mierda procesada.

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Tyron03 #972 Jun '14 Inocente

#971 También influye muchísimo la publicidad, tanto la directa como la subliminal, si un niño ve a sus jugadores tomar Powerade él también querrá tomarlo.

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B

[Borrado] #973 Jun '14

#972
Correcto, es un todo. La población dice una cosa y hace otra, quitándole hierro a sus acciones. Iniesta con su Kalissia también. No puede tomar fruta fresca no xD.

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Tyron03 #974 Jun '14 Inocente

#973 Además que no es sólo los anuncios, el gran problema es la generación de las nuevas familias, todos los que somos de los años 90 hacia atrás solemos comer bien en nuestras casas, es muy raro ver a tu madre (que es la que suele cocinar no es discrimar, ojo) cocinar fritos, hamburguesas, pizzas... siempre cocina lo más natural que saben. Los padres y madres de ahora, con tal de ahorrar tiempo tiran de lo más rápido, que es la comida rápida, en lugar de ir a un bar con un menú del día es mejor ir al mcdonalds porque además de comer entretienes a tu hijo.

Comer es un hábito y empieza en casa de uno, dependiendo de lo que hagan tus padres tú lo harás, por ello es importante dar información en las escuelas sobre nutrición, donde por desgracia el profesorado tiene idea 0...

Ya dejo de extenderme que esto parece mi TFG xD

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B

[Borrado] #975 Jun '14

#974
¿Va de ésto? Por favor compártelo o sube el word / pdf. Seguramente lo valorarán muy positivamente en internet. Yo en principio veo muchas ganas de concienciar y de concienciación.

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Tyron03 #976 Jun '14 Inocente

#975 sí, tengo que terminar unos retoques, es la relación que sigue alimentación - deporte y un par de proyectos destinados a los centros educativos sobre como cuidar la alimentación, hacer deporte y crear hábitos en los chavales.

En cuanto termine los retoques que comento lo subo

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B

[Borrado] #977 Jun '14

#976
Muchas gracias, de verdad .

B

[Borrado] #978 Jun '14

Joder con las peleas dialécticas en caloriesproper:
http://caloriesproper.com/?p=4862

Y dejo un enlace de un blog que gusta a algunos de aquí:
http://anthonycolpo.com/another-bullshit-anti-red-meat-study/

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Tyron03 #979 Jun '14 Inocente

#978 Ya retoqué lo que faltaba, ¿sabes dónde podría almacenar el archivo para compartirlo con vosotros?

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peterkakarot #980 Jun '14

#979 dropbox, mega ...

HeXaN #981 Jun '14

#979 Si quieres te lo meto en mi carpeta de MEGA con contenido fitness. Interesados en tener acceso a ella, mandar MP con correo de MEGA.

peterkakarot #982 Jun '14

Me he gustado la reflexión de fisio :

http://muscleblog.es/forum/viewtopic.php?f=20&t=2206

Tyron03 #983 Jun '14 Inocente

Lo subo a dropbox y os paso enlace, que ando un poco liado preparando la defensa

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Hipnos #984 Jun '14 Dungeon Master

Aprovecho que hoy comienzo a probar un termogénico para colocar un par de estudios:

Termogénico compuesto(tyrosine, capsaicin, catechines and caffeine) vs placebo:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16652130

Citrus Aurantium (en distintas dosis) vs placebo:

http://www.nutraxin.com.tr/pdf/CitrusAurantium/Citrus_02.pdf

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Tyron03 #985 Jun '14 Inocente

#978 Ya lo tengo subido, a ver si funciona bien el enlace, espero que os guste

Enlace TFG "Alimentación y práctica deportiva" : https://www.dropbox.com/s/406pwwi92ys7rt9/Alimentaci%C3%B3n%20y%20pr%C3%A1ctica%20deportiva.pdf

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B

[Borrado] #986 Jun '14

#984
Capsaicin, si no me equivoco es el compuesto activo del chile.

HeXaN #987 Jun '14

Sarcoplasmic Hypertrophy? Broscience at its finest.

http://www.kropblog.dk/en/sarcoplasmic-hypertrophy/

Mani_xD #988 Jun '14

ANIMAL PROTEIN, CIGARETTES, AND MORE NUTRITION CONFUSION

http://www.strengthsensei.com/animal-protein-cigarettes-and-more-nutrition-confusion/

Para que le echéis un vistazo.

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B

[Borrado] #989 Jun '14

#988 Buena broma

Hipnos #990 Jun '14 Dungeon Master

#988

"The average person not only eats meat, he or she eats lower quality meat. They also eat lower quality carbohydrates, eat more sugar, and eat lower quality fat."

Ya estamos con las grasas buenas y las grasas malas y los carbos buenos y los carbos malos... Si sueltas eso y no detallas, me revienta el cerebro.

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