Estudios, artículos de interés

-Shaydund-

#1469

Es normal que no hayan muchos estudios para el síndrome metabólico, porque es un síndrome que tiene cierta relevancia desde hace no mucho; antes por ejemplo estar gordo era simplemente algo estético y ya.

Sobre los otros aportes nada que objetar.

Y no es que no nos


Tabris, no puedes pedir que se "recete" una dieta cetogénica por los motivos tan peregrinos que has puesto con una base científica tan escasa.

Seguro que la homeopatía también hay gente a la que le ayuda en sus cefaleas, su cansancio crónico y su fibromialgia ( estas cosas tan crónicas suelen tener cierto componenete psicosomático asociado xD ).

Ya sé que tú no eres un corporativista de nada ni de nadie, pero no creo que exista una única verdad actualmente para muchos cosas de las que vemos diariamente.

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peterkakarot

Sobre la cetosis, adaptacion del cuerpo ...

Is Low Blood Sugar Obesogenic? Hypoglycemic Episodes Characteristic of Weight Loss Plateaus & Weight Regain - What to Do? Diet, Sleep, Exercise & Mental Work Matter

http://suppversity.blogspot.de/2014/09/is-low-blood-sugar-obesogenic.html

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B

#1471
No no :S. No digo que se recete, digo si alguien elige llevarla y acude a su médico para que le intente ayudar a no liarla - dado que muchos no tienen pasta para un D-N - . No creo que ningún doctor en España se vea en la tesitura de tener que prescribirla.

Sobre la verdad estoy de acuerdo. Ya te (os) dije que la nutrición me parece una pseudociencia. Ahí ahí a la par con la psiquiatría.

#1472
Yo vengo con algo que me ha dejado atónito de suppversity:
http://suppversity.blogspot.com.es/2014/10/low-testosterone-no-muscle-repair-long.html

¿Estrógenos?

B

http://examine.com/blog/10-awful-myths-perpetuated-by-the-media/

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darkblade60

#1474 Que consejos darias tu a un hipertenso?

Viene a raiz de lo de sal != hipertension, cuando es lo primero que te quita el medico de turno xd

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Hipnos

Que coma potasio en forma de verduras (y si son crudas mejor) en cantidades industriales, supongo.

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B

Si es sólo hipertenso haría falta ver qué peligro tiene él en concreto y si sólo tiene hipertensión. Sin haber estudiado muy a fondo el tema, lo veo como tener el colesterol por encima de 200 y sólo eso: ¿qué problema hay realmente? Quitando variables de confusión mucha gente que ingresaba con problemas cardíacos tenía el colesterol a 130. La big pharma dijo:
-Hay que bajar los niveles máximos

Pero creo que hay otra opinión más lógica e intuitiva.

Sobre qué haría, la sal como casi todo tiene una "U" shape. Poca no es recomendable porque creo que la OMS sacó algo que aumentaba la mortalidad por cualquier causa, y mucha tampoco tiene sentido comerlo todo con cantidades máximas de sal. A no ser que hagas maratones o ejercicios de +1h y tires de líquidos con esa concentración para mantener una correcta hidratación. Aunque mejor lo preguntáis a 10 médicos de confianza y leéis la literatura científica y sacáis vuestras conclusiones, como todo :S.

Lo que dice #1476 tampoco me metería crudas en cantidades industriales. Se asocian consumos gigantes con hipotiroidismo creo que con brócoli, y lo veo un poco tonto el "como con mucha sal, me meto x2 de mucha verdura" al igual que si uno come mucho o6 pues me peto x10 a o3 mediante pastis amarillas. Si eso regula tu ingesta de las dos cosas para no liarla tanto con parches xD.

Pero vamos, hay demasiadas incongruencias en la nutrición y nunca lo ocultaré. Y tiramos siempre de mitos y nos perdemos en el bosque. Por ejemplo:
http://novuelvoaengordar.com/2014/10/14/balance-de-grasa-y-ejercicio-fisico/

¡Hago ejercicio y no pierdo grasa! Ea.

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darkblade60

10 médicos de confianza LOL.

Qué es poca sal? es la cuestión xD, en terminos medios, si no le hecho sal a ninguna comida se considera poco sodio en un la típica dieta culturista de unas 2000kcal?

#1477 Te refieres a que ciertas pulsaciones pueden ser "normales" y no perjudiciales dependiendo del individuo aunque esten dentro del rango de "hipertension" ?

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B

#1478
Hay que personalizar y tender a la salud pero sin empezar a meter follones por una hipertensión leve / moderada en mi opinión. Como con la bioestadística, si empezamos a mirar y analizar a un humano algo algo sale.

Pero que repito, es mi opinión de pringui máximo.

Por ejemplo, tú podrías decirme:
-Pero Tabris, si no oxido grasa pero aumento mi masa muscular aumentaré mi oxidación lipídica

Ea.

¿Las estatinas te vuelven más dejado por tranquilidad psicológica mediante sobreexageración del paciente?
http://medicinapreventiva.info/dieta-y-alimentacion/4834/los-usuarios-de-estatinas-aumentan-de-peso-por-un-mayor-consumo-de-calorias-y-grasas-por-rigotordoc/
Estudio transversal, pero es válida la pregunta. Tratar la obesidad como in-out kcal es como simplificar la depresión.

Igualmente, para la OMS está muy clarinete todo:
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/en/

Así que si uno quiere seguir estándares, ahí está todo muy calculadito. No me convence la mitad por eso.

wedgebiggs

Fructose And Aspartame Preloads -- One Reduces Fat Intake on Subsequent Meals, One Has the Same Effects as Plain Water on Food Intake | Are the two Most Dreaded Sweeteners not so Bad After All?
Study on comparative effects of fructose, aspartame, glucose, and water preloads on calorie and macronutrient intake.
Using a within-subjects design, we gave over-weight and normal-weight subjects a 500-mL drink of fructose, glucose, or aspartame diluted in lemon-flavored water or plain water in a randomized fashion at about weekly intervals. Food intake was assessed at a buffet lunch that began 38 min after the preload was completed. Blood was drawn throughout and assayed for concentrations of glucose, insulin, glucagon, and free fatty acid. When subjects drank the fructose preload, they subsequently ate fewer overall calories and fewer grams of fat than when they drank any of the other preloads. The aspartame load did not stimulate intake beyond the plain-water control. The effects of the oxidation of fructose as a possible mechanism for the reduction in food intake is discussed. The effects of insulin in stimulating intake are also discussed.
www.suppversity.com | Rodin, Judith. "Comparative effects of fructose, aspartame, glucose, and water preloads on calorie and macronutrient intake." The American journal of clinical nutrition 51.3 (1990): 428-435.

-Shaydund-

#1475

Pues depende.

No es lo mismo un hipertenso de fácil control, que un hipertenso de difícil control, que un hipertenso con problemas cardíacos restrictivos o eyectivos.

Más que no comer nada de sal, lo que se tiene que hacer sobre todo es evitar los alimentos ricos en sal ( conservas, embutidos )... ahora bien echar una poca de sal si quieres en las judías, pues no debería pasar mucho.

Pero ya te digo depende mucho de las circunstancias del enfermo.

Es decir, no es que la sal te haga hipertenso; sino que la sal hace que tengas un peor control de la tensión arterial y/o del volumen de agua que maneja tu organismo.

Y tienes que tener en cuenta que cuando eres hipertenso, "lo eres para toda tu vida" y que sus consecuencias se ven con el paso de los años.

Si tu le subes la tensión / aumentas el agua que maneja a un corazón flojillo pues puede ponerse muy malito...no será el primer abuelito que se le encharcan los pulmones por ponerse las botas en una boda / comunión / cumpleaños.

Personalmente, yo la hipertensión la pongo casi al mismo nivel que el tabaquismo, sólo se les debería permitir tener cierta hipertensión a los muy abuelos 80 años.

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darkblade60

#1481 No entiendo tu ultimas dos lineas xD

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peterkakarot

Eso es otra cosa distinta, una es verdad desde los papers y blogs, otra ser un médico y tratar con cientos de personas cada una con su historia.

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-Shaydund-

#1482

Que la hipertensión hay que controlarla siempre dentro de los rangos recomendados, ya que produce mucho destrozo por dentro ( renal, cerebral, cardíaco, vascular, retiniano ... ), al igual que el tabaco.

Y que esta regla se ha de amntener en todos salvo los abuelos en los que se puede ser algo mas permisivos con la tensión arterial.

eisenfaust

lo de la sal es hit & miss, pero con eso no hace falta comerte la cabeza ya que con hacer unas pruebas en casa lo tienes xD ni que nadie necesitase un equipazo para comparar dos tristes variables

yo tuve un periodo en el que anduve con la tension a 190 de media (DEP) durante semanas porque me entro complejo de negro en el curro y pase de tomarla a pu;ados como suelo hacer a comer en plan abuelo de saber vivir sin cambio significativo. con lo que si note cambios es tras a;adir 1+ litros de zumo de naranja al dia (ola diabeetus) para meter azucaron y potasio sano y dejar de currar los viernes para irme al campo de tiro o al rocodromo a ponerme rocoso

IMO lo mas importante es estar en tu normopeso y controlar el estres

PS: al medico le sigo diciendo que soy hipertenso, que esas mierdas que me receta son lo mejor para el campo de tiro xD

1 3 respuestas
-Shaydund-

#1485

Pues a los abuelos cuando los ingresas y les pones una dieta sin sal les tienes que empezar a quitar fármacos para la tensión porque se hipotensan y les entran sus mareos rarunos xD

wedgebiggs

#1485 Para matar a sniperwolf nada como el diazepam

Pre-Workout Nutrition & Supplementation for Athletes - What Works, What Doesn't Work | Perfect Timing, Fast or Slow Carbs, Glucose & Fructose, Fats, Protein & More
http://suppversity.blogspot.com.es/2014/10/pre-workout-nutrition-supplementation.html

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eisenfaust

#1487 el diazepam cambia vidas, quizas junto a la metmorfina y modafinil de los fármacos mas importantes hasta el punto de que deberian repartirlos en las puertas de los colegios

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HeXaN

wedgebiggs

Rankings de: Probiotics Protein Energy Fish Oil Vitamin D Multivitamins
https://labdoor.com/

B

#1483
Por eso digo que la gente tiene que preguntar a muchas personas - médicos o no - para hacerse una idea en general, y por eso veo tan peligroso el efecto gurú. Y por eso hay que debatir. Porque si pregunto a 10 médicos y 6 me dicen una cosa y 4 otra; hay algún factor que altera los resultados. ¡Hablémoslo! Lo que no sé si es en España que cualquier forma de debate muchas veces se ve como una crítica a tu trabajo o quehacer en el curro. También depende de la agresividad con la que vayas, yo en la vida real no soy como en internet y primero escucho y muy al final doy mi opinión. Odio muchos cientistas que normalmente son de números que van a un ámbito sanitario y te sueltan números de la OMS y eso es la ley. Pues no.

Aunque también me gusta limitar un poco lo de "yo receto lo que veo que funciona en la consulta". Efecto placebo y alianza terapéutica a saco xD. Intentemos filtrar los factores de confunsión al máximo.

Sobre lo que dice #1485:
http://examine.com/blog/10-awful-myths-perpetuated-by-the-media/

"[...] Myth 5: Salt causes high blood pressure and should be avoided
Most myths are rooted in a grain of truth. It’s true that people with salt-sensitive hypertension (SSH) should avoid salt because it raises their blood pressure.

A recent study however, suggests there is no association between salt consumption and hypertension, a condition characterized by abnormally high blood pressure.

Instead, evidence suggests high body weight, as measured by BMI, is associated with elevated blood pressure.

The Truth: Salt intake isn’t associated with high blood pressure, except for people with SSH. Still, the average North American consumes double the recommended intake of sodium. Excessive sodium may not raise blood pressure, but it is associated with other health issues.".

B

No sé quién lo dijo: omega 3 en la nevera

http://caloriesproper.com/vegetable-oil-fatty-acids-are-not-essential/#comment-1640722898

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B

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/

Cáncer y carne según Harvard:

"[...] When it comes to cancer, protein quality again seems to matter more than quantity. Research on the association between protein and cancer is inconclusive, but some data shows that eating a lot of red meat and processed meat is linked to an increased risk of colon cancer.".

Qué raro. Todo el mundo lo tiene todo claro.

Mucho de algo y procesados causan aumento de algo. Novedad. Todo lo demás humo. Novedad_2.

A, y me enteré ayer: la EFSA no ve causalidad o evidencia suficiente para decir que si tomas algo que te aporte calcio el hacerlo con lactosa aumentará su absorción:
http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/doc/2234.pdf

Soy a saco de ignorante xD.

eisenfaust

#1492 el mio paso de la nevera al cubo de basura xd

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B

#1494
Yo, la verdad, viendo que casi todos sus health claims sólo se cumplen en ELA y enfermedades autoinmunes como eczemas y demás y que para todos los otros ámbitos de la salud la cosa es "no hay ni significancia estadística robusta ni homogeneidad en los datos" pues pasé hace bastante tiempo también. Tomando el sol espero a las evidencias.

Es como quien tome cualquier cosa con resveratrol. Hombre pues sí, mira. Por si las moscas. Pero sólo chuta en diabéticos. O los que pillan suplementos de probióticos. Hace 1 semana que me leí lo más actualizado de la Willey (300 páginas) sobre la microbiota y simple y radicalmente no se sabe nada. Bueno sí, va para quien quiera leer: los probióticos que lleva cualquier yogur - ecológico o no - no sirven de nada para tus microorganismos. Ni el kéfir.

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Hipnos

#1495 ¿Qué opinas de los probióticos artificales con cepas resistentes a antibióticos?

Un colega me dejó tomarlas un tiempo cuando estaba con antibióticos y me fueron bien. ¿Sugestión o base científica?

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B

#1496
Es tontería preguntar si algo que haces puede ser sugestión porque todo es susceptible de sufrir sugestión. La cosa es si esas cepas en concreto hacían más resistentes a esas cepas a ser despobladas, erosionadas, eliminadas de la zona que el antibiótico hacía efecto.

La gente piensa que sólo hay las de Activia, Actimel o Danone y eso es una cepa registrada por ellos que le intentan sacar todo el jugo pero la EFSA va a ser que no les deja decir que eso te hace más saludable. Porque es una puñetera mentira de magufos como los que hacen Reiki. La diversidad microbacteriana que favorezca reacciones antiinflamatorias y beneficiosas para tu organismo y la simbiosis es la esperada. ¿Cuál es? Pues entre individuos de la misma edad, procedencia, sexo y todas las coincidencias que quieras por ahora no se sabe, y hasta haciendo 5 extracciones de... saliva por ejemplo y metiéndolo para analizar hay pequeñas variaciones. Por ahora todo lo que hay es humo. Cada uno que compre lo que su sesgo cognitivo le diga. Mientras crea, allá él. Gente tiene diarrea, se toma un Actimel y como nuevo. Pues si te ha ido bien allá tú.

Para cositas resistentes a antibióticos yo tomaría miel y estaría en mi normopeso con la máxima cantidad de músculo posible y la menos grasa posible.

wedgebiggs

Sex Hormones and Macronutrient Metabolism (Man Vs Woman)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151815/

B

https://a3nutricion.wordpress.com/2014/10/21/microbiota-y-su-microbioma-mas-que-unos-bichos/

Un blog interesante el de tata_glucosa. La conocí en las jornadas de Dietética Sin Patrocinadores en Valencia, todo un evento por y para interesados / frikis máximos del tema con un ambiente muy acogedor. Me lo pasé de puta madre para qué nos vamos a engañar.
La tía lee más estudios que yo, una máquina.

HeXaN

Los esteroides son más eficaces para ganar masa libre de grasa que el ejercicio : http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=397248

40 días de ayuno. Mismos niveles de glucosa (No hipoglucemia) y misma cantidad de ácidos grasos libres: http://i.imgur.com/zMy0J8K.jpg

Seguimiento de un ayuno de 382 días: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf

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