Dietas ↓Carbos y su impacto a nivel muscular:
Very low carbohydrate diets and preservation of muscle mass(FULL PAPER) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/pdf/1743-7075-3-9.pdf
#1507
Creo que suppversity está harto de recomendarlo en esa franja de edad xD. Más cuando ya posteó que a más edad más caña y más proteína se necesita para tener los gains de un joven por ejemplo.
Hablando de él:
https://www.facebook.com/SuppVersity/posts/850607294971422?_fb_noscript=1
El orden para rehabilitar a un lesionado te la pela.
#1508 En ese estudio el protocolo se aplicó tras un desuso (de dos semanas), en el que no había ninguna lesión previa, así que afirmar eso es cuanto menos controvertido (además basándote en un solo estudio con 18 sujetos xD).
El orden en el que se hacen los ejercicios para rehabilitar una lesión puede ser más o menos importante dependiendo del caso.
ARTICLE | June 13, 1990
xD
Pero bueno, es un JAMA, no una revistilla de mierda.
Por contra tiene muy pocos individuos, aunque encontrar individuos de más de 90 años que puedan hacer cosas también tiene su mérito, no obstante los cambios son muy significativos por lo que a pesar de ser pocos individuos apoya la teoría.
#1509
Siempre hago referencia al estudio que pone el autor y la deducción que saca. Si ves algo que no concuerda ponlo of course. Sobre los estudios de deporte, normalmente no saco nada en general en mi caso porque la mayoría son en menos de 50 personas y como que no me dan confianza.
#1510
Más que la fecha o la revista, yo intento fijarme en la metodología. Si es buena y hay sujetos - en este caso no - da igual que sea de 1970. Hay muchos estudios criticando a la psiquiatralización que aún se aguantan.
Normalmente, los estudios malos no los publican en las revistas buenas.
Y por estudio malo me refiero al que tienen poco interés científico o mala metodología.
Y sobre la metodología... si tienes alguien que sepa de estadística mucho te la va a colar si quiere simplemente por el hecho de que tú sabes menos. Normalmente en las revistas tienen gente que se dedica a ver qué artículos merece la pena publicar sin que haya tongadas estadísticas.
Pero vamos, sólo era una curiosidad lo que puse 
#1512
No no, si no era una queja a tu comentario. Era para ver qué respondías. Ya sabes mis ganas de discutir.
Sobre tongadas estadísticas, se la han colado a Nature con las stem cells, colaron durante 50 años el timo del colesterol y los accidentes cardiovasculares, colaron el de las vacunas y el autismo, cuelan estudios maquillados... si hasta hay uno que lo describe, creo que se llama el efecto crisálida.
Vamos, lo de pensar "las revistas TOP saben" se desdibuja muy rápido cuando uno lee el último libro de Peter C. Gøtzsche el cual no sé qué opinas:
http://www.jotdown.es/2014/10/medicamentos-que-me-matan-y-a-usted/
Lo pondría obligatorio como libro para leer en cualquier universidad.
Los propios jefes editores y algunos investigadores hablan de eso.
No obstante, suele ser por presiones externas.
Ya me dirás qué "presiones externas" puede haber en que los abuelos cojan algo de músculo haciendo ejercicio.
Por otro lado, debes entender que la ciencia también tiene ensayo - error; y que hay artículos que inicialmente son muy aceptados y posteriormente se van viendo los fallos.
Pocas cosas hay que permanezcan igual.
La ciencia trata de dar explicaciones... a veces son correctas desde el principio y otras veces no.
#1514
Yo por eso cada vez que alguien dice "en la prestigiosa revista British Medical Journal" o así le digo que quite ese adjetivo que (tachán tachán) para mí crea sesgo y llama a la falacia del argumento de autoridad.
Hace poco me dieron una sesión que iba sobre los artículos más citados de mi especialidad en diferentes temas
Decían que el primero solía ser: X es bueno para Y
Y que los siguientes artículos solían ser X no es bueno para Y
Eso sí...las revistas médicas top casi siempre eran las mismas.
Siento si rompe muchas bases suppversity, pero...
http://suppversity.blogspot.de/2012/08/5-calorie-restriction-longterm-dieting.html
Toca las teclas adecuadas.
Para los que os leais los estudios, que es ""mejor"".
Una dieta alta en grasas y menos ch, o pocas grasas y mas ch?
Necesito el estudio que demostraba hasta qué cantidad de proteína por kg de peso podía ser asimilada por el cuerpo (sin ser perjudicial para los riñones), también decía que sólo en personas con problemas en el riñón tenían peligro en cantidad más bajas. Juraría que estaba en este hilo, ¿alguien?
http://blog.hsnstore.com/la-dieta-estacional-los-secretos-para-perder-grasa/
esto me ha dejado un poco :wtf: :wtf: :wtf:
#1524
Tira un poco de nutrición evolutiva. Lo de la lista de alimentos y demás meh... simplemente que en verano cuando tendríamos que comer más por movernos a full, exceso de calor y gasto calórico comemos menos porque queremos enseñar abdominales y nos petamos al gimnasio para hacer en 14 días lo que en 14 meses niet. Después en invierno que nos movemos menos por el frío, vamos tapados, tiramos en teoría de las reservas de verano - que no hemos hecho - pues vamos a hacer coincidir la etapa de volumen aquí porque la grasilla se disimula mejor. Y tienes una alimentación totalmente contraria a lo que dicta la intuición como si nos analizaramos siendo un sistema cerrado y aún animales.
Pero que vamos, no me leería nada de ritmos circadianos escrito en español. Si no dominamos las bases de la bioquímica meternos en esos saraos... suerte.
Suppversity, cómo no:
http://suppversity.blogspot.de/2014/07/is-resistance-training-in-pm-more.html
Entrena cuando puedas, y antes de saltarte algo porque "es de noche" o "muy pronto" dale. Como mínimo mirando en niveles de testosterona. Otra cosa es que eso sea importante.
#1525 te lo has leido entero?
Si en algún momento del artículo, no has dudado de nada de lo que he puesto, tengo una mala noticia: eres carnaza para los gurús. Nada de este artículo es real, ni las gráficas ni los estudios, ni la base fisiológica digna de una película como Lucy (¿Utilizar solo un 10% del cerebro?). Si has llegado a la bibliografía verás que son 3 frases mal escritas con toque científico para dar credibilidad y realizados por investigadores de gran prestigio como Big Mag o Double Whooper.
Mi objetivo con este artículo es abrirte los ojos y que puedas observar cómo continuamente te engañan con supuestas dietas “novedosas” que te prometen el oro y el moro. Como sé que la única forma de abrir los ojos a la gente es cuando se dan cuenta de que han sido engañados, no veía una mejor forma de conseguirlo que inventándome mi propia dieta.
#1526
A no, no me lo he leído. Preguntaban por la dieta estacional y le he dicho lo que sé. Andaba leyendo otro paper. Si ha sido así fallo mío. No creo en casi nada basado en la nutrición evolutiva y por eso he pasado. Vamos a echarle un vistazo a ver.
¿Eres Sergio Espinar?
P.D: buenas trolleadas xD. 7kg sin hacer ejercicio, ratones con el gen estacional, good. Pero hay hipótesis sobre lo del artículo que se hace en coña. Las cuales no pueden ser analizadas ni falsadas / refutadas, por eso paso del tema y he pasado de leer el artículo. Eso por no ser monotarea xD.
