Hilo general para novatos: dudas sobre entrenamiento

Hola buenas, hay una diferencia en los macronutrientes de una tortilla a unos huevos revueltos, todo la misma cantidad y usando todo lo mismo

#10990 En tu caso parece que quema neuronas. Vaya preguntas, macho.

#10992 Ni acelerar ni pollas en vinagre. Asegúrate de que no te pillan tus padres con la nutria fuera y ya está.

#10994 Concéntrate en, por orden: adherencia > calorías > macros > timing > micro > complementos.

Hasta que no hagas bien un punto no pases al siguiente.

Las calorías se miden con la báscula. Tanto con la que te pesas tu a diario como la de los alimentos.

Calcular el neat y todo eso es indiferente. Sirven para hacer una aproximación inicial, pero siempre acaban mandando las básculas.

Cual comprariais https://www.amix.es/creatina-amix/38-creatina-mono.html o https://www.amix.es/creatina-amix/329-creatine-creapure.html

#11002

Plank, ab wheel, pallof, birdog, deadbugs, elevaciones de patas

3 días entrenas abs al final del entreno, 3xlowuesea en los dos ejercicios que toquen y au

Las planchas, si no eres un mierdas, progresando en lastre y 10/10

#11004 Cual compras tu?

Una duda, mañana voy a empezar una rutina phul y es el día de fuerza, yo antes en una torso pierna solo de hipertrofia solía coger el mismo peso en todas las series. Pregunto ¿en las de fuerza es bueno coger el mismo peso siempre o ir aumentando en cada serie? Gracias