Tema zapatillas, para entre 30 y 40 km semanales, 70 kg y neutro, ¿algo que no sea muy caro?
He estado informandome y arece ser que la Joma Titanium para mi que no soy un corredor de muchos kilometros ni muy rapido podria estar bien, ¿que opinan los sabios del running foril?
#4338 Eso es normal, así que no te preocupes. Hace uno o dos días, se abrió un hilo en off topic llamado ¿Ser el más fuerte o ser el más estético? ¿Más?
Pues bien, ese hilo terminó cerrado a las pocas páginas, ya que lo único que había ahí era gente diciendo lo siguiente:
- Los que van al gimnasio son fans de Rafa Mora.
- Los que van al gimnasio no tienen cerebro.
- Los que van al gimnasio salen con canis.
- Los que van al gimnasio son unos gordos acomplejados.
- Los que van al gimnasio son inseguros, y necesitan ir allí para sentirse algo.
¿Qué pasó? Pues que no era el sitio correcto para debatir eso, off topic es off topic. Solo uno fue capaz de llegar y hablar de buenas formas sobre estar fuerte o estar estético, todos los demás se limitaron a despotricar a más no poder, y atacar a la gente que va al gimnasio por gusto, sin centrarse lo más mínimo en el debate que se planteaba.
Bueno, a lo que iba: XD
Ese post tuyo lo tenías que haber creado en fitness, ya que por lo que he leído por aquí las respuestas que estás teniendo:
- Retrasados mentales
- Trolls
- Gente que en su vida ha salido a correr
- Gente que jamás hizo deporte
- Gente que se pasa el día jugando al lol, al wow y que vienen aquí a criticar y ale.
Así que no te preocupes y no le des vueltas, definitivamente queda demostrado que hay ciertos post que es mejor crear en fitness, ya que no tienen cabida en off topic, a pesar de que sean dudosos de donde colocarlos.
#4472 Como corres? pose o heelstrike (caes de medio pie o de talon)? Y como repartes esos km? no es lo mismo hacerlos en 3 dias que en 6..
Yo personalmente nunca probe Joma, pero tienes buenos precios en sportsshoes, sportsdirect, wiggle.. en marcas que van bastante bien ( saucony, brooks.. ) y para todo tipo de pisada, da mas info y precio aprox que te quieres gastar y comparamos 
3 dias, entre 10 y 15 al dia. Trato de caer de medio pie, de talonar lo menos posible, pero aun asi no lo hago de forma muy "limpia".
Pues hombre, para ser unas zapas de "principiante" hasta como mucho unos 70 o 75 euros, que ahora me toca renovar las de futbol y futbol sala y mi presupuesto anda mal xD. Se que por ese precio voy a encontrar entre poco y nada, pero bueno, si tengo que estirarme... intentare recortar en cubatas :no:
Acabo de ver este vídeo y... Sin palabras
PD: Los últimos 100 metros antes de la meta de un Ironman en 1997.
#4471 jajajaj las que más gracia me han hecho:
- Me tropecé
- El cambio horario
- Había contaminación
- No es mi cuidad favorita
- Mi pico de forma es en marzo
- Mi família me ha venido a animar
pues alguna de las excusas que mencionas son "validas", el problema es que la gente pretenda justificar un tiempo "mediocre" a cualquier precio.
no se vosotros, pero esta claro que algunas carreras son para hacer tiempo y otras para disfrutar de la carrera, y eso depende de muchos factores, entre otros la preparacion que lleves (ya sea fisica, como logistica) y por otro lado, los factores que no dependen de ti ... unos afectaran a la totalidad de corredores (lluvia, viento, frio, calor) y otros unicamente a algunos corredores (aglomeraciones y accidentes varios ... por mencionar uno: a un tio que iba delante de mi el aire le tiro una valla encima, le dio de lado, trastabilleo y se dio un señor ostion contra el suelo ... a ver si tienes ganas de seguir corriendo despues de eso, y si lo haces, por lo menos habras perdido un minuto).
quizas algunos no se noten tanto en distancias largas, pero en distancias cortas el hecho de tener que pararte a ponerte la zapatilla porque otro corredor te piso el talon y te la saco, pues se nota.
a todo el mundo le gusta mejorar sus tiempos, pero quizas algunos corredores populares no entienden que la competicion es contra si mismos, no contra fulanito o menganito por llegar el 547º en una carrera de 1000 personas.
Es normal tener molestias en el gemelo y en la parte de delante del mismo? (no recuerdo como se llama)
He empezado a correr esta semana, tras un año mas menos sin salir a correr, me compré unas zapatillas del decathlon por 60 euros, creia que con eso bastaria para comenzar, pero cuando salgo a correr a los pocos minutos comienzan las molestias, no es dolor si no que noto la zona como "sobrecargada" y siempre paro por miedo a lesionarme, es normal la primera semana o deberia buscar una solucion ya?
#4480 hombre si es la primera semana yo me inclino a pensar que lo más probable es que sea simplemente la falta de forma (no sé en qué estado de forma estás, sólo dices que llevas un año sin correr). También puede que tengas una técnica de correr que carga en exceso los gemelos en particular.
Yo recuerdo que cuando empecé a correr, que aterrizaba de talón a saco y estaba bajo de forma, lo que se me cargaban eran los quadriceps. Recientemente con un estado de forma bueno en las piernas, al cambiar de técnica para aterrizar de mediopié se me cargaron los gemelos como si fuese el primer día que iba a correr.
Tenia que pasar: Por fin he sido perseguido por dos perros no muy amistosos. Ya me creo un verdadero runner
#4482 a mí una vez corriendo de noche se me tiró encima un perro que además era bastante grande y entre que estaba muy oscuro xq justo en esa zona no había farolas cerca y que yo iba con la música alta, no le vi venir y me pegué un susto de 3 pares de cojones. Menos mal que soló quería jugar el cabrón porque si llega a querer hacerme daño cuando me doy cuenta ya se ha llevado mi brazo.
Luego otra anécdota corriendo de noche muy a oscuras también es ver a 3 perros con luces rojas en las cabezas como si fuesen lásers, ya me les he encontrado un par de veces y es bastante curioso.
yo me he cruzado con un jabali, zorros, conejos, perros, caballos (montados por gente) y una culebrilla ... el jabali lo vi de lejos y me di la vuelta, los zorros y conejos salen espantados en cuanto te ven, los perros sueltos pasan de mi normalmente (aunque reconozco que voy acojonado cuando por mitad del monte veo un perro suelto, pero normalmente son de cazadores y estan rastreando una pieza), los caballos son una molestia mas que nada porque te tienes que salir del camino para dejarlos pasar (no sea que se asusten y la liemos) ...
y lo de la culebrilla fue un susto de tres pares de cojones, no la vi hasta el ultimo momento y casi la piso ... cuando vi que se movia pegue un salto y un grito a lo nenaza que si me llega a ver alguien se hubiera estado partiendo el culo a mi costa una semana xD
lo de las luces en los perros lo veo cuando salgo de noche por zaragoza, algunos dueños de perros les ponen leds por la zona de los depositos de valdespartera (ya que no hay luces) para tenerlos localizados ... por lo menos asi los ves de lejos y no te pegan el susto padre.
#4481 mido 1,70 y peso 73 kilos, llevo 2 años hiendo al gim, no estoy gordo pero me he pasado un poco cogiendo grasa en volumen y estoy bastante tapado, el año pasado salia a correr y tenia el mismo problema, pero claro corria con unas zapatillas de 20 euros, estas son las que me he comprado:
http://www.decathlon.es/zapatillas-de-running-kalenji-eliorun-azul-id_8236657.html
Se pueden devolver alegando que no me van bien y que me duelen los gemelos con ellas? Por lo visto aqui hablais muy bien de la marca asics, y por un poco mas tendría unas de esta marca.
#4486 hombre yo creo que antes de devolver las zapas tendrías que mirar de localizar el problema y probar otras cosas que puedan ayudar. Por ejemplo haz algún ejercicio para fortalecer los gemelos como elevaciones de talones. Yo hacía 3 series de 50 elevaciones cuando entrenaba para cuestas como refuerzo. Notarás que te arden los gemelos, pero trata de completar las 50 (igual no te cuesta, no sé). Y sobretodo estira bien los gemelos, suave antes de empezar a correr y largos al terminar. Unas horas después de haber ido a correr vuelve a estirarlos otra vez. Si no pues prueba a cambiar de zapatillas o ir a algún especialista.
El pasado viernes estrené mis nuevas Saucony Ride 5. Hice una tirada de 7,5km prácticamente sin molestias y a un ritmo similar al que llevo en carrera (entre tortuga y caracol). Al día siguiente salí de nuevo y a los 2km tuve que parar por los dolores que tenía en la tibia, los 2km de vuelta a casa los hice caminando y bastante jodido. Supongo que el origen del dolor será por haber estrenado zapatillas nuevas.
#4488 Yo no entiendo mucho de esto porque estoy empezando, pero según he oido el cambio de zapatillas hay que hacerlo de manera gradual, para ir acostumbrando de nuevo al cuerpo. Sobre todo si haces unas distancias minimamente decentes. Igual para 5 kilómetros de palo no, pero para algo mas ya si...
Luego me interesaría saber más acerca de la técnica de correr, porque me temo que la mía es malísima (ni si quiera me he fijado en como aterrizo ni nada la verdad). Me podeis dar algunas nociones o alguna web donde venga esplicitado lo mas importante de manera sencilla?
PD: Lo de perros persiguiendo y demás, lo mas "parecido" que me ha pasado fue hace 4 años, en las fiestas del pueblo. Me iba a dormir a las 7 de la mañana con una cogorza de kilo y pise, literalmente, a un perro que estaba dormido. Me toco salir corriendo y aun asi me llevé buenos rasguños a casa xDD
#4489 Si, siempre me pasa con el periodo de adaptación de las zapatillas en mayor o menor medida. El problema es que la periostitis tibial es algo que siempre he tenido en mayor o menor medida y creo que viene determinada por la forma de correr y de entrar "de talón".
Uff, un amigo mío que es arbitro lleva casi un mes jodido con la periostitis. Jamás pensé que pudieran dar tanto la barrila la verdad ajaj.
Y zapatillas con una amortiguación mayor o algo?
Yo acabo de comprar unas en wiggle. Unas Adizero Tempo 5. Estuve tentado de pillar las boost para darle caña de puta madre, pero creo que por ahora no pasaré a esos niveles xD
Bueno aquí una chica que quiere empezar a correr.
No tengo ni idea de zapatillas (tengo unas de decathlon que me compré para ir al gym, son de la parte de running pero de lo más normal...)
No tengo ni idea de dias, tiempo, distancia...
Sólo me ha quedado claro que debo marcarme un objetivo, y que lo tengo que cumplir aunque sea andando...
¿Sugerencias, aportaciones, ayuda desesperada? 
#4493 Principalmente, saber tu frecuencia cardiaca máxima
Objetivos alcanzables
Si eres novata y nunca has corrido por así decirlo entrenar 3 veces por semana y básicamente el cuerpo te va hablando.
No tienes por qué seguir unos entrenamientos específicos, con calma todo viene sólo.
¿Sabeis que modelo de zapatillas son estas?
http://www.sprinter.es/zapatillas-hombre-es/zapatillas-running-joma-sprin-hombre
Es que pone modelo Sprin que no existe, existe el modelo Sprint I pero ese en la tienda de Joma cuesta 70 euros y tiene una pinta totalmente diferente.
#4495 Se parecen a las Hispalis. Lo mismo no han puesto bien la foto.
Jodo las Joma ya están subiendose a la parra vaya precios acabo de ver, como las Kimprun esas del decathlon q ya van por 100 euros casi. To sea por sacar la pasta calentica...
#4465 El maraton de Madrid tiene muchas cuestas tengo entendido, lo mismo en uno llano hubieras bajado esos 8 min q te faltan para las 3h. Q maquina y 1.90, rodaras to fino mamon 
.
#4493 Yo lo que haría primero es saber q tipo de corredora soy. Pesada, ligera, y si puedo averiguar la pisada. Si empiezas de cero lo suyo es rodar y rodar ya sea en cinta de gimnasio o en la calle. Rodar tranquilamente para que el cuerpo, los músculos y articulaciones se vayan adaptando progresivamente. Sin prisas, rodar por rodar con musiquita tranquilamente.
pd: pienso que correr en cinta ayuda al principio porq sobrecarga menos que el aslfalto de la calle.
#4493 al empezar, sobre todo ir despacio, a un ritmo que te permita ir hablando con alguien. Aunque parezca que si fuera andando irias más deprisa. Y salir cuando te apetezca a disfrutar. Deja para mas adelante planificaciones y demás.
#4493 Un método muy útil para empezar a correr, este:
http://www.runmx.com/como-empezar-a-correr/#.UVin26I9Mpg
No recomiendo correr o marcarse más de 30' de duración en las primeras salidas. Una vez notes que se te queda corto te propones hacer 4 km, 5 km, 8 km, 10 km, 12 km, 15 km...'at infinitum', en función de lo que te pida el cuerpo y lo que quieras alcanzar.
Todo esto será muchísimo más fácil sacarlo para adelante con una planificación del mes que entra; es decir, un calendario con 3 salidas semanales ya marcadas, y con el objetivo marcado. Eso te obligará a comprometerte.
#4492 Si si, por eso precisamente he pillado estas tempo. Tenía unas fila de palo y unas del decathlon pero es que me estaban machacando las piernas.
Soy pronador moderado y espero que con estas note la diferencia, aunque me temo que me va a costar moverlas por lo que he leido en las reviews xD
#4493 aparte de los consejos técnicos, como aportación me parece importante primero definir el contexto en el que se corre para que no acabe siendo un fail que se abandone a los pocos meses (o incluso semanas), que más de la mitad de las personas que empiezan a correr les sucederá.
Creo que lo importante es tomarse el correr (u otras actividades deportivas) como un hábito que se te quede para largo plazo. Porque quieres correr? En base a la respuesta, elige si quieres correr con gente que te comprometa y te arrastre cuando no tengas tantas ganas, o si prefieres musicota para desconectar. Que lugares tienes alrededor? Correr en cinta con pelis o al aire libre? Busca lo que te motive más y conviertelo en un momento de ocio que te guste...más cuando descubras los infinitos beneficios en tu cuerpo y mente.
Intenta empezar muy progresivamente, sobre todo los 2 primeros días trota 15-20 min muy suave, parandote a ratos si es necesario, y estira antes y después como si no hubiera un mañana. Objetivos primero después de 4-5 salidas ponte "aguantar XX minutos", pero siempre a ritmo lento y haciendo incrementos pequeños, por ej, 2 min más cada día. Por supuesto si un día no te encuentras bien no aprietes ni te sientas mal, la progresión no siempre se aprecia día tras día. Cuando aguantes unos 50 min corriendo suave, ya empiezas con los objetivos de verdad mirando kilometraje y ritmo...
