#5519 Si, desgraciadamente, aqui en Madrid ir al monte no es una opción, ya me doy con un canto en los dientes de que el segundo parque mas grande de Madrid despues de la Casa de Campo este a "solo" 3 kilometros de mi casa.
Hoy he ido por una ruta en el monte que no hacía desde hace 3 semanas y joder, el camino ha desaparecido! Casi me hace falta un machete...no se yo si en verano entre los matorrales y los insectos será buena opción...
#5524 Si,se cierran, otra cosa es que luego cierto tipo de gente se cuele para ciertas cosas,pero los parques grandes si que cierran (Logicamente los que son de una calle de ancho no,estamos hablando de parques ya grandecitos)
? vamos que no lo sabía 
Mañana a las 12:30h dan en directo las World Triathlon Series de Madrid por teledeporte, por si alguien le interesa.
#5526 Si, bueno son parques cuidados y tal, pero ya te digo,el retiro que cerrara como a las 12 o asi es conocido por ser uno de los lugares mas populares de madrid para el doging a partir de esa hora, especialmente popular entre homosexuales en conreto este parque.
Vengo de la Casa de Campo y lo de Brownlee y Mola ha sido la polla. Vaya gacelas.
Y encima he conseguido algunas fotos muy guapas con un simple movil.
Buenas, quiero empezar a correr y ponerme en forma y tambien aficionarme a correr, me aburro de hacer bici estatica en casa, ahora mismo estoy sobre los 88kg y 175cm, me he comprado unas zapatillas basicas http://www.decathlon.es/zapatillas-trail-kapteren-50-id_8198544.html .
Alguna sugerencia de como empezar? Nunca he salido a correr.
#5532 Madre con esas zapatillas...
Dejando ese tema aparte: Empieza poco a poco y ve subiendo, yo empece con 3 kilometros dia si, dia no, hasta que con el tiempo logre llegar a hacer 10 dia si dia no, a partir de entonces empeze a seguir ya planes mas serios.
Por esas zapatillas imagino que correras por terreno no asfaltado, cuidado con las cuestas, es cierto que entrenarlas puede prevenir lesiones, pero si realizas series con cuestas puedes aumentar el riesgo de sufrirlas, ademas sobrecarga y esas cosas.
He dicho ya que empieces poco a poco? Como podras ver la mayoría de los que andamos por aqui nos lesionamos en algún punto por pasarnos de listos, si notas dolor para y camina.
Tema adelgazar hay excelentes dietas en internete, aunque nunca es una mala idea acudir a un especialista si tienes aceso a el, como regla general para adelgazar Calorías consumidas<Calorías quemadas (Esto incluye las calorías que quemarías normalmente sin hacer ejercicio (2500 aprox en hombres) + lo que hayas quemado por salir a correr), hidratos de carbono muy importantes, especialmente antes de correr, intentar no comer, o al menos nada gordo en las horas previas a hacer tiradas largas y/o entrenamientos de calidad que impliquen velocidad, nada de grasas polisaturadas (con el tiempo yo he ido cogiendole asco), si podemos evitar fritos industriales en la medida de lo posble mejor, y si tiendes a correr salidas de mas de 30 km es bastante recomendable ya una alimentacion específica.
Y por dios bebe agua, antes, durante y despues muy importante.
Y el tema perder peso no te obsesiones si al principio pierdes mucho y luego te estancas, el cuerpo se acostumbra a hacer la msima tarea con menos calorías, ademas se te pondran los musculos de las piernas duros como piedras, si ves que te estancas prueba a cambiar de tipo de entrenamiento (Farlek, series, etc...)
Y bueno, eso por el momento, alguna cosa me dejare.
#5532
primera sugerencia: dale esas zapatillas a algún necesitado y comprate unas decentes (que digas 40-50e "básicas" vale, pero eso...madre mia). Te lo dice alguien que cuando empezó a correr cometió el mismo error y tuve todo tipo de lesiones por las jodidas zapatillas, y eso que no tenía algo de sobrepeso como tu.
Recuerda que lo mas importante es ser constante y estar motivado al principio...y evitar lesiones, claro
#5532 Mejor correr descalzo que con esas zapatillas. Y no te lo digo de coña xD. Devuélvelas si estás a tiempo e invierte un poco más... ganarás en salud.
Muchas gracias por las respuestas, el tema de las zapatillas lo miraré de nuevo, ya que me las compre hace tiempo para salir a andar.
Por lo demás seguiré vuestros consejos, poco a poco. 
Me veréis mas a menudo por aquí!
Y muchas gracias #5533, un consejo muy completo!
Es aconsejable mezclar salir a correr y andar en el mismo ejercicio?
Madre mía que mamotreto de zapatilla, eso no se dobla ni queriendo, para mi que eso es más duro que los de la obra jajaja les falta la punta de acero.
#5536 Si, completamente, si ves que por lo que sea no puedes puedes hacer perfectamente tramos andando y cuando vuelvas a tener fuerzas volver a correr, mejor que pararse.
Me estoy montando un plan de futuro en cuanto a progresión, objetivos, motivaciones etc.
Hasta ahora solo he corrido 10ks pero ya me veo bastante cómodo para nuevos retos.
Había pensado ir haciendo los siguientes saltos:
-Darle caña al trail. Aunque ya me hago mis salidas medio largas de montaña, empezar a mirarme carreras de montaña de 10-15k
-Una vez esté cómodo, dar el siguiente paso a media maratón (según la dureza de las carreras/entrenos de montaña puede ser incluso automático)
-Finalmente mi objetivo más motivante: Preparar un triatlón olímpico. Esto si que me llevará mi tiempo, sobre todo por la natación, pero es mi sueño deportivo 
-A un futuro lejano, subir a maratón, aunque tampoco es que me haga tanta ilusión como el triatlón, al menos una vez en la vida hay que intentarlo
Cabe decir que es un plan a muuuuchos meses vista (incluso años). Prefiero una progresión muy lenta pero constante antes que machacarme durante unos cuantos meses, al fin y al cabo la idea es estar motivado a largo plazo. Como lo veis? Vosotros que ya veo que teneis mucha tralla en las piernas que saltos fuisteis dando?
#5539 yo sin haber tocado el trail (Y mi plan a largo plazo es correr ultratrail) corri la media maraton y si no llega a ser por la lesión no habría hecho mala marca, y me la prepare en 9 semanas (El plan era de 14, esa fue una del as razones por las que me lesione) Y el año que viene salvo causa mayor estoy seguro de que correre el maraton,lo máximo que necesitas para hacer una marca inferior a 4 horas sin haber corrido antes es 4 meses. Y se puede hacer en menos.
El triatlon es otra cosa, no me atrae mucho,pero claro he visto el video de este tio:
Y si bien si que llevara corriendo 2 años o asi, solo se ha entrenado la bici y la natacion 6 semanas antes. Y claro, lo del ironman le tira a uno.
Lo de Valentí es un caso aparte, es un crack y tiene una fuerza de voluntad y trabajo que no veas, un modelo a seguir sin duda.
yo me estoy preparando un ironman para el año q viene (ya he hecho un par de olímpicos), ahora mismo no tengo mucho tiempo pero rondo los 100km run|40km swim|400km bike / mes + gym,a ver si este verano puedo meterle más horas.
Dependiendo del tamaño del parque se cierra o no. Por ejemplo, en NY cerrar Central Park es una locura y no se puede. Ahora, metete por la noche a correr por algunas zonas a ver si tienes huevos.
Estuve el Sábado viendo el Triatlón en la Casa de Campo y es impresionante la cantidad de gente que había compitiendo y animando, daba gusto el ambientazo!
Yo no se que veis en el tío de #5540. Anda que no hay sustos con gente como él.
Más vale hacer las cosas bien hechas que luego pasa lo que pasa. La misma satisfacción da ir paso por paso que hacerlo todo de golpe.
#5546 Hombre el tio tampoco ha ido a tumba abierta,los que seguimos a valentí (Es el presentador de un programa por internet) empezo a correr en serio hace tiempo y ha hecho ya unas cuantas maratones (Y algunas bastantes jodidas) y se puso bastante en serio con lo del minimal running, que este no ha terminado de casualidad, que si,que se ha entrenado en 6 semanas,pero tenia el potencial para hacerlo.
Yo es que creo que determinadas cosas son serias e intimas. A mi la peña que va con la GoPro hablando con el mismo no me parece serio y en el fondo me molesta profundamente.
Aunque si le sirve para ir por la patilla por el mundo me parece cojonudo.
Cada uno desnuda su intinidad y sus retos/logros como considera oportuno.
