Ir a correr

Nm #5671 Jun '13

#5665 yo a veces pienso que la gente no valora bien la informacion que se recibe ... a poco que tengas un minimo de sentido comun y aun sin tener ni idea del tema, no es dificil llegar a la conclusion de que lo unico que se pretendia con dicha noticia es, por un lado, llamar la atencion con un titular ESTUPIDO ... y por el otro rellenar un nicho de informacion que a nadie le interesa (te recuerdo que dicho diario esta especializado en temas economicos, no en temas de salud ni en temas deportivos).

yo hago (salvo estos dos ultimos meses que he estado lesionado) mas de 48km semanales, casi cualquier persona que corre a menudo los hace (cuando llevas un tiempo corriendo sales casi a diario, y minimo te pegas una horita) ... a eso le sumas que me encanta una buena hamburguesa de ternera (no hablo de las del mcdonalds, sino de las del carnicero), y que si solo me como una me quedo con hambre, asi que siempre me las como de dos en dos (es lo que tiene salir a correr casi todos los dias, que tienes mas hambre que el perro de un ciego) ... pero ahi no paro, ya puestos con los topicos, te dire que como mas de 5 huevos a la semana (huevos duros en la ensalada, huevos fritos, tortilla de patatas ...)

si hicieramos caso de todas las noticias estupidas como esa, tendria que ir pensando en hacer testamento y actualmente mi salud le da mil vueltas a la de cualquiera que lleve una vida "normal" (vamos, que ni hacen deporte, comen mierda precocinada y se meten alcohol/drogas en el cuerpo sin conocimiento).

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-Shaydund- #5672 Jun '13

#5665

Todos los estudios aseguran que en promedio realizar deporte amateur es lo que más alarga la supervivencia...eso no quiere decir que no tengas riesgos el deporte, sobre todo a niveles extremos.

Y no es lo mismo que una persona sana haga deporte a que lo haga una persona con cardiopatía isquémica.

Pero bueno... a cuidarse

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sr_mike #5673 Jun '13 :psyduck:

Gente me ha llegado al correo una guía de merrel barefoot sobre como iniciarse en esto del minimalismo... Y siento decir que de correr de puntillas no he visto nada.

B

[Borrado] #5674 Jun '13

#5672 cardiopatía isquémica meaning? :S

2 respuestas

-Shaydund- #5675 Jun '13

#5674

Engloba todo lo que va desde la angina de pecho hasta el infarto cardíaco.

tokeh #5676 Jun '13

#5674 Obstrucción arteria coronoria ergo infartazo al canto xDD.

B

[Borrado] #5677 Jun '13

que mal rollo ya no corro y me hincho a hamburguesas que son más sanas :d

Nm #5678 Jun '13

yo es que soy un temerario, despues de una buena paliza de correr nada como un plato de huevos fritos con chorizo y patatas ...

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Tressilian #5679 Jun '13

Pues yo sin estar entrenando nada concreto corro de 40 a 50 km a la semana y cuando estoy con el maratón tengo semanas con cargas de hasta 90 semanales y no me privo de nada. Si siguiese algun tipo de dieta moriria de hambre.

XD

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PolloPDZ #5680 Jun '13

#5670 Más o menos como tú dices, yo no soy experto en el tema.

Hay varias corrientes y libros sobre el barefoot y minimalismo.

Yo empecé básicamente por bajar marcas, corres mucho más rápido y no se cargan tanto las piernas, a mi a veces me apetece correr todos los días, y de la otra manera iba cargado de tecnología compresiva y encima con dolores.

Soy partidario de una fusión entre estilo tradicional y minimalista, a favor del drop reducido o "0" pero en contra de las Fivefingers y cosas así que no tienen ni suela ni upper.

Lo de los gemelos en mi caso ha sido al contrario, me he despedido de mis compressport, ya ni para carreras : )

#5679 +1 Yo ahora estoy entrenando con el grupito del pueblo que preparan la ultra trail Aneto, lo bueno es que son muy veteranos o muy novatos, nos salen los entrenos a 6', pero por unos parajes de la hostia y sumando mínimo 60 kms/semana.

Ahora me han sacado colesterol, me dice la dieta la médica y yo flipando XD

Finalmente lo que he hecho es quitarme el sandwich con muuuucha nocilla blanca y negra que me metía siempre después de cenar xD

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tokeh #5681 Jun '13

#5680 Joder macho, será que no tienes horas al día para arrearte el sandwich de nocilla que tiene que ser después de cenar xDDD

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PolloPDZ #5682 Jun '13

#5681 XD Llego de entrenar sobre las 21, en la cena es cuando arraso

julio_p #5683 Jun '13

Lo de que comer creo que a nivel amateur se puede comer cualquier cosa, mientras no comas todos los días lo mismo, por comer un bocadillo de nocilla o fritos no pasa nada. Si compitiesemos a nivel profesional ya sería otra cosa aunque estos dicen que tampoco "controlan" mucho la dieta

sOyneGro #5684 Jun '13 Inocente

Morir te puedes morir de cualquier cosa, a la larga el cuerpo falla si no es por un lado es por otro. Si te pasas el dia sentado acabas con la espalda destrozada, si haces deporte extremo te acaba dando en la patata, si te inflas a comida basura acabas con las venas como morcillas y te da en la patata, y asi sucesivamente.

Nm #5685 Jun '13

yo el par de rebanadas de bimbo con nocilla me lo meto por la mañana al despertarme, junto con un platano y un yogur xD

por cierto, a santo de la noticia, esta mañana durante el almuerzo estaba leyendo el marca en el bar y habia una columna de un "especialista" que argumentaba justo lo contrario (creo que era la pagina 33).

PaCoX #5686 Jun '13 Ant queen

Para la gente de barcelona y alrederodes:
El 6 de julio hay una carrera benefica en Terrassa x 6€. Es una buena carrera para ir xk daran muchos regalos, es barata, no sera masificada y va gente muy muy buena.
Si quereis mas info:

spoiler

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PolloPDZ #5687 Jun '13

#5686 17:30?? Ahora mismo estamos a 32º y con humedad ...

PD Me lo voy a pensar

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GaN2 #5688 Jun '13 Inocente

#5687 Vaya huevazos poniendo la hora de salida a esa hora

tokeh #5689 Jun '13

Bueno, la carrera es benéfica. Pagáis los 6€, recogéis la camiseta de turno, y os sentáis en el bar de la plaza a tomaros una cervecita bien fresquita mientras observáis el panorama...

Tressilian #5690 Jun '13

Mucho criterium no tienen poniendo la carrera a esa hora

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deBurrows #5691 Jun '13 Song Kang-ho

#5690 LOL. Más vale que regalen bebidas isotónicas a punta pala a esas horas. A ver si es que lo organiza Aquarius por el rollo este benéfico que les mola de el hombre es extraordinario y tal.

julio_p #5692 Jun '13

Como corre el cabrón
Por cierto alguno de vosotros esta federado? O en algún club?

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sr_mike #5693 Jun '13 :psyduck:

#5692 laaaaaaaaaa virgeeen que pasón le ha pegao!

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B

[Borrado] #5694 Jun '13

http://www.elmundo.es/elmundo/2013/06/15/paisvasco/1371296826.html

http://www.20minutos.es/noticia/1843518/0/veronica-campbell-brown/atletismo/positivo-dopaje/

Pheik #5695 Jun '13

Tengo una pregunta, soy de constitución delgada, "ectomorfo" como dirian los asiduos al gym. No me gusta machacarme con pesas, pero al correr, si no hago algo de ejercicio con hierros, me da la sensación de perder músculo y quedarme hecho un palillo, sobre todo en el tronco superior.

Actualmente entre semana intento hacer 30 min de calentamiento con varios tipos de flexiones + algo de pesas, y luego salir a correr 45 min de media, depende del tipo de entreno que haga ese día.

No se si es contradictorio para el rendimiento que de en los entrenos al correr, pero al menos con esos 30 min mantengo algo de músculo en el tronco superior. Lo ideal puede que fuera hacer sesiones separadas pero es que no tengo tiempo. Algún consejo? (incluido dieta antes y después de la sesión, que suele ser justo antes de cenar)

#5696 hombre pero supongo que algo más hareis aparte de correr para mantener un estado de forma equilibrado no? Si no es como el ciclao de gimnasio que ni hace piernas ni dura 15 min sin cansarse a cualquier actividad xD

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IbLiS- #5696 Jun '13

#5695 Yo creo que eso te lo solucionarán mejor en algún post de musculación, aquí somos más de series, planes de entrenamiento y zapatillas xd

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GaN2 #5697 Jun '13 Inocente

Esta mañana he tenido la Carrera Proniño en las Tablas (distrito Telefónica) y casi muero de insolación, ni una puñetera sombra en toda la carrera.... La carrera muy bien organizada y con buen precio (8.3 euros), así da gusto joder.

De marca al final he hecho 46:08, si no llego a ir tan jodido por el sol creo que podría haber bajado de la barrera de los 45 (aunque fuera cercado).

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B

[Borrado] #5698 Jun '13

#5697 sin calor habrías hecho menos, prueba durante unas semanas de verano a salir al mediodía, el último día sal por la noche, volarás

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GaN2 #5699 Jun '13 Inocente

#5698 Demasiado trabajo el salir a mediodia A partir de Julio creo que me paso al grupito de las 07:15, es imposible correr por la tarde hasta las 20:30 - 21:00 como mínimo. El viernes cuando salí con la bici el agua del bidón se convirtió en sopa en cuestión de 20 minutos, no veas que bien me lo pasé al intentar tomarme el gel de glucosa.

Nm #5700 Jun '13

yo los geles me los meto sin agua xDDD

respecto a lo del calor ... es cuestion de bajar un poco el ritmo si sales de dia, o salir de noche directamente.

la putada viene con las tiradas largas, o madrugas MUCHO, o cenas pronto y sales bien entrada la noche ... creo que este año me decantare por lo segundo, lo de los madrugones no me convence, siempre termino saliendo mas tarde de lo que tenia planeado y al final pillo todo el solaco en el tramo final.

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