Ya queda menos para la serie de banca astronómica de Serpentino.
Yo creo que al final ni calienta el muy cabestro.
Estamos de coña pero joder 12 reps con 110 kg es una marca de la hostia, yo confío en Serpentino él es un fiera, lo va a sacar por sus sarmtos cojones ya veréis. Molaría directo.
#3417 se nota bastante porque imaginate que tu objetivo final es hacer una serie con 110kg al fallo, la serie de post-activación con 90-95% de tu RM (ponle 130 por decir algo) hará que luego los 110 los notes muy ligeros y sin haberte fatigado
hay gente que incluso se pone un peso por encima de su RM y solo hace la negativa o incluso solo lo sostiene arriba (obviamente esto necesitas mucha cuidado y un spotter que sepa lo que hace)
Para saber que un Ferrari hace el 0-100 el cuádruple de rápido que un Seat no hace falta haberse montado en uno.
Lo mejor del gym es el típico señor rechoncho con pelo grasiento que no para de dar la turra a los chavales que están por allí.
En el mío hay uno muy característico, aparte de que cuando hay una hembra nueva el se acerca a ayudarla desinteresadamente, siempre lleva un garrafa de agua y un palo de madera (si esto último es cierto), hubo una vez una situación en la que había una fila de mujeres haciendo cardio el hombre se acercó a una al grito de:
"Os estáis poniendo jamonas eh", la verdad que te lo pasas bien.
Pd: me faltó decir que la rompa que lleva siempre le queda grande, shorts azules y una camisa sin mangas que hace 3 años era blanca y ya no.
Ese dulce momento en el que te percatas de que has metido 5 kg mas en un lado y que no son los cubatas de ayer.
Joder tela con Roberto Castellano, 6g de prote por kg de peso, y batidaco de 400g de iso repartido durante el día. Aunque "tiene sentido" el porqué de tanta prote sus riñones tienen que estar trabajando de lo lindo.
Pues si ese de la foto tomaba 1g de prote, no entiendo nada... Roberto no es precisamente el típico que no sabe lo que hace, la argumentación de "los cultiristas pros tenemos más masa muscular de lo normal" + "todo lo que nos metemos" resulta en que necesitamos más proteínas porque somos grandes y vamos con el turbo hormonal echando fuego, me ha parecido bastante curioso.
De los que andáis por aquí y tomáis asteriscos de esos, ¿cuánta proteína consumís?
#3441 no por comer más proteina, vas a generar más musculo. Es una teoría muy estúpida.
Creces a un ritmo y lo demás se va a la puta mierda, arrastrando la salud también. Al igual que los roids, normalmente, más dosis equivale a más efectos secundarios que crecimiento.
Un batido de 400gr de iso al dia se mete hostia puta jajaja, el primer comentario :"echa medio litro de agua al bote de prote directamente y le metes una pajita ." jajajaja
A ver si es muy sencillo, naturalmente la síntesis proteica es la que es, tomar más de 2,5 por kg de masa magra o más de 30/40 gr de protes en una comida es un absurdo
Pero si tomas sustancias que aumentan la síntesis proteica pues aumenta ese ratio,que crecerás con 1gr vale, pero con más crecerás más pero de forma natural yo he estado creciendo con 1,5
Ya mi teoría broscience, si acostumbras al cuerpo a mucha prote es malo? porque necesitará tanta prote, o con tener un balance de aminoácidos constante en sangre vas que chutas? No de que chutas
#3443 a lo que me refiero es, si generas músculo a más velocidad que una persona que no va on, y además ya de por sí tienes más masa muscular de lo normal, sí le veo lógica a consumir más cantidad de proteína que esos 2g/kg tan recomendados (que haya que llegar hasta 6... Ya ni idea). Luego ya si es cierto que el de la foto que ha pasado Darkfury tomaba 1g/kg se desmonta toda la teoría. Eso o lo mismo lo que tomaba era 1g/kg testo.
#3447 lo de acostumbrar al cuerpo a una cantidad de protes yo creo que no es posible, quiero decir, utilizará la que necesite para la síntesis proteica y con el resto hará otras cosas, pero no creo que afecte al proceso de la síntesis como tal (siempre que las necesidades de esta estén cubiertas claro).
