Que chavales, cuál es vuestro último entreno del año? Y algún propósito machaca para el siguiente año?
Estoy con gripe, así que no hay entreno 
Propósitos:
- Ganar 5kg magros
- Bajar a 18%bf
- Lograr hacer un split
Como me descoloca que el bf de las tías sea tan diferente al de los tíos. Bajar al 18% bf xdd
Mis objetivos para el 2015:
- Empezar de verdad la dieta en serio e intentar hacerlo todo perfecto.
- Moderarme en el tema alcohol de fiesta...hhhehehe
- Llegar a verano 2-3kg por encima de mi altura al 10% bf...hhehehhe
Hoy toca descanso, ayer entrene 5x5 Stronglifts.
Propósitos:
- 1. Rajar a 12% BF. (17% Actualmente)
- 2. Subir peso magro lo maximo posible y lo mas limpio.
- 3. Abrir un diario en el foro fitness.
Acabamos y empezamos bien el año..:
Voy al médico esta mañana porque no podía mas con este resfriado y pq me mareé.
Tengo bronquitis + catarro de tres pares de cojones.
Una semana en cama sin salir.
GG WP GAINS.
Feliz año nuevo a todos taberna, ha sido un año lleno de éxitos para mi, gracias a vosotros y a vuestros consejos. Conseguí mi propósito de llegar al 12%BF (mas o menos, no lo se realmente xD) y seguramente este año estará repleto de gains y potreinas de esas por todos lados!
Un abrazo a todos, me voy a la cama!
Caisse claramente no ha pasado el filtro de la taberna. Con Kumita Dori y Diamante nos metimos cuando llegaron y aguantaron estoicamente. Esta desde la primera contestación ya va con chulerías, pos a tomar por culo. Nos vemos por el hilo del maquillaje reina.
Propósitos para 2015:
-Dejar el gym.
-Empezar a fumar.
Me voy a pillar tal ciego esta noche que tengo hasta miedo ya xDDD
Siempre he estado en casas rurales los fines de año, me habéis metido todo el miedo con las fiestas estas de barra libre... espero que lo máximo que me pase sea que vomite por el garrafon y no tenga que acabar en comisaria por partirle la cabeza a 4 flacos
O sí que coño... un día es un día a ver si me peleo con alguien, pero que salga ganando yo obvious
Propósitos para 2015:
Estar bueno, básicamente lo de todos los años que nunca se cumple
#4483 Vas con las expectativas muy altas, normalmente en esas fiestas para pedir una copa(gasolina sin plomo con 8 hielos) te tiras 3 cuartos de hora de la gente que hay y a media noche el local se queda sin alcohol y GL.
Hoy toca DL y Squats pero voy a meter un BP a 8-12 reps 'pa congestioná', a ver si con suerte empezamos bien el año, tfw no gf y esas cosas.
Mi propositos para el 2015:
-Llegar al nivel intermedio de fuerza.DL 1'8BW, Squat 1,2BW etc.
-Empezar a contar macros y quitar manteca.
-Conseguir intuir donde tengo los abs.
Yo es la primera vez que puedo salir en Nochevieja y se plantea parecida a Gero.
No voy a cotillón salgo por ahí y mi único propósito es pillarme tal ciego que llegue a casa arrastras.
#4494 No estabas por encima de tu altura? Aunque no fuera al 9%.
Va, yo llevo con el propósito de mismo peso y altura desde que empecé, así que lo pongo otra vez.
72kg a un bf pasable, y creo que me conformaría (luego seguro que no xD)
