Demuestra que eres uno de los nuestros.
Postear sin avatar de rana o traje espacial = golpe de remo.
Abrir página sin nevera/chicafit/helado = golpe de remo.
Postear foto de sabrosos platos viene en spoiler con el comando NSFLC
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pero que clase de calorias de mantenimiento teneis? a mi el puto podometro me pone por las 3k a poco que haga XDDD
precisamente ayer, que me estuve tocando la polla en casa todo el dia, 2600 calorias
#7352 joder es que contest prep 2500 kcal es muchísimo xD normal q no tengas hambre
#7358 yo tengo 2.500 aproximadamente de mantenimiento, peso 90 kg y voy 4 veces al gym y 3 veces artes marciales y 20.000 pasos semanales xDD (es decir, voy a caminar 2 días, no es que en una semana esos sean todos mis pasos)
No cuento una mierda, a ojo. Where is the problem?
Como si fuera sin camiseta por la calle o algo, con verme bien me vale.
yo los dias que voy al curro en mi hipster bici, se me sube a 3000 calorias, y me estoy manteniendo con 800 en PSMF
TUMBA METABROLISMCA
Definir con 3000kcal... la verdadera salud.
Aunque no soy quien para quejarme, los días que no entreno soy una puta ameba que no se mueve del sofá.
Es que la verdad es que mi rutina actual desde hace unas semanas es agotadora.
No paso hambre, pero físicamente es agotador.
Me levanto, cardio 1h ,desayuno, al rato siesta de unos 40 minutos, estoy por casa o tomando el sol un rato, como , me preparo y salgo al gym (de media hora , hora y media) y a currar. Llego por la noche comer, estar viendo la tele l oque el cuerpo aguante, que suele ser 1 hora y poco, y a dormir
http://www.mediavida.com/foro/fitness/diario-kazii-487421/25#722
O me lo cargo o se mea en vosotros en Octubre. Acordaos de mis palabras.
#7374 El chaval parece que se lo está tomando en serio, y estamos viendo todo el entreno por privado. La pena es que no lo tengo en granada, si no es que lo llevaba a latigazos
