Demuestra que eres uno de los nuestros.
Postear sin avatar de rana o traje espacial = golpe de remo.
Abrir página sin nevera/chicafit/helado = golpe de remo.
Postear foto de sabrosos platos viene en spoiler con el comando NSFLC
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#2734
jugar al DS2 lo consideras tambien ejercicio? Porque yo el primero me agarraba unas calentadas curiosas xD
#2733 Estoy pensando en meter todos los días unos abdominales para terminar y así entrenarlos más, actualmente solo los trabajo 1 vez a la semana.
Ya leí algo parecido hace un tiempo, pero me sirve, muchas gracias.
yo lo que os recomiendo para abs (es lo que más me funciona a mí) es el cruch con peso lastrado
os sentáis en la máquina de lat por ej. y ponéis la cuerda, le ponéis 20-25kg no más y os ponéis la cuerda pegada a la frente y estando sentados os encojéis haciendo fuerza con el abdomen
intentando tocar con los codos el estómago.
hacer 13-15 reps y bufff me arden literalmente al terminar el set, noto que los trabajo muchísimo así, es el mejor ejercicio para mí, al día siguiente suelo tener algo de agujetas leves al levantarme las siento xD
con ningún otro ejercicio he llegado a tener agujetas en los abs
pd: se que agujetas no es igual a mayor hipertrofia, solo como ejemplo lo puse.
Antes de pasar por el hospital una temporada medio larga (allá por Enero) y ahora entrenando en unas condiciones algo especiales ando por los 140-142.5 a 5 reps. Hice 142.5 el otro día bastante forzadas y no me gustó nada así que hasta que la barra no vaya fluida de 140 no paso.
Ninja edit: quería decir que antes de pasar por el hospital mi 1RM eran 180kg, se me pasó. xdd
Pero en concepto de fuerza relativa con mi altura y mi peso no lo encuentro una gran marca.
Tetes, sabéis de foros (no me fío de segundamano/anuntis/blao) de compra venta de móviles? Rollo gsmspain?
Podríamos poner la taberna más curiosa. Inicio de página, foto de tabernero. Esto dejaría de ser el chat de Mediavida y veríamos esos cuerpos esculpidos en Doritos cuadrados (hablo en lo personal).
Ahí lo dejo.
/Fullhomo
#2754 Muchos no tienen huevis a poner fotos suyas por aquí, supongo porque sera porque son mas feos que el culo de un mono.
O cada vez que alguien diga una palabra a elegir por cada uno de los mods, asi cuando vvenga alguno que no postea le jodemos
Jejejjejejej
#2759 Por no salir con cara de estar echando un ladrillo por mojón si es apretando xDDDDDDDDDDDD
