#840 grande! ajajaja
Pero estoy yo en 210g de prote los dias de no entreno y a 190 los dias de entreno pesando 69/70kg xdd.
2,8g/kg dias de entreno (approx)
3,1g/kg eod (approx)
#842 Lo que comenta el tio es en etapas de volumen, haciendo una escuchada rapida, no?
#844 A que te refieres?
#844
http://www.mediavida.com/foro/fitness/plan-nutricional-avanzado-para-perdida-peso-480606/2
#843 A mí parecer están mal calculadas pero bueno.
#843 200g de proteína en una persona de 70kg me parece una barbaridad, algo has hecho mal yo creo.
En el vídeo no dice nada de volumen, dice 1gr por pound es decir.
70kg = 154 lbs
El límite de proteína que absorbe tu cuerpo en un día es ese, 154gr de proteína.
#843 Me fío más de varias fuentes que de MV, te lo digo de verdad, es un exceso pero haz lo que quieras xD.
Viendo el vídeo completo dice que si quieres ganar tamaño subas los CH no las proteínas. A mí no me gustan nada los métodos de Lyle pero supongo que insano no será al fin y al cabo.
#843 Es excesivo. Haz los calculos por LBM y no por KG.
Y lo de Adri es lógico, es más, meter menos de 3gr/kg en su caso es tonteria.
A ver la guia no la he hecho yo. Yo solo me limito a seguir las indicaciones descritas en la misma.
Y en todo momento Eisen habla en kg y no en lbm.
El plan nutricional de Eisen va destinado a ciertas personas que deberían entrar en cierto perfil.
En mi opinión lo ideal es ya tener una buena masa muscular que mantener para irse a esos valores y partir de un % de BF no muy alto, y no prolongarla mas de 6 a 8 semanas como mucho, antes de volver a pasar a valores mas "normales".
#850 En cuanto meta T3/T4 + TrenAce + Testoprop + Masteron + Wins depot (que seguramente es lo que hará) y se va a poner hecho una bestia hiperdefinida. Lo normal para Chestbrah es estar entorno al 8-9% de grasa en estado off season xD
Intenta decir esto frente a una cámara de vídeo muy muy rápido tres veces seguidas y los subes a Youtube: T3/T4 + TrenAce + Testoprop + Masteron + Wins depot. Si te sale bien te dejo un like, comento y fav.
Event: Alan Aragon's UK Conference - London
Date: 26 Oct 2013
Event time: 10:00 - 16:00 (Saturday the 26th & Sunday the 27th of October 2013)
Iba a cagarme en todo por no poder ir a verle hasta que he visto esto:
Price: £349.00
tampoco gasto tanto, lo que pasa que como he cambiado de ciudad ya no me quedaba nada, tenia que empezar de 0 y tuve que hacer 1 megapedido de mv, o3, fibra, zinc y mg, protes, yohimbina.
pero las protes por ejemplo suelo gastar menos de 1kg por mes o asi, y porque me gusta hacer pijadas de recetas y mezclas raras xD.
por ese precio te llega para el ciclo de Trenbobrah XD
