#294 Le faltan rayos
Alguien de por aquí dedica alguno de sus valiosos minutos de entreno para trabajar tibiales? Tuve ayer una discusión con un broscience sobre el tema y me gustaría oír otras opiniones. Siempre he tenido entendido que para hacer las sentadillas libres va bien para no irte hacia adelante pero lo veo un músculo poco visual. De todas formas en estos últimos meses se me han desarrollado bastante y tampoco valoro demasiado trabajarlos en concreto pero a lo mejor soy un caso aislado porque tengo facilidad para subir en piernas. Alguien me da su opinion? Gracias de antebrazo y les doi mis dies.
Una pregunta.
En el antiguo hilo de nutricion sharker puso un estudio y su interpretacion sobre la Vitamina C, hacia referencia a que al contrario de lo determinado hace decadas la dosis diaria recomendada estaba en torno a los 1000mg, bueno...
Entonces, yo si quiero coger un multivitaminico que coño hago, porque tambien lei que eisen recomendaba el alpha men de MP (entre otros cuidado...) y este tiene 80mg por toma de VitC y dice que hay que tomarse 4 pastillas (2 comida, 2 cena) lo cual son 320mg de VitC y contradice al propio eisen en su miniguia de multivitaminicos donde dice que AL MENOS 500mg han de tener.
Preguntas:
Hay algun problema por pillar el alphamen y ADEMAS el suplemento que tiene 1000mg de vitC, serian 1320mg de vitC y como sharker decia que el exceso podia estar relacionado con daños en los dientes y no se que mas pues...
Tambien otra cosa, hice el calculo de mi BMR segun la guia de eisen y me queda extrañisimo, esto es normal?
Y una ultima pregunta, es que no existe un puto multivitaminico con todo? porque vaya pesadilla comprar por separado el multi, la vitC, la d3, y a saber las que me dejo que no conozco o las que no cubren correctamente los multivitaminicos por aqui comentados o los normales de mercado (entiendase esto como la mayoria).
me da a mi en la nariz que la taberna se va a convertir en un remix de dudas de entrenamientos y de suplementos y en vez de tener dos post caoticos de 300 paginas vamos a tener 1 aun mas caotico.
#314 Reconozco que no es lo ideal, si hace falta abro un hilo sobre los multivitaminicos, tengo miedo de la aceptacion que pueda tener porque estamos todos muy acostumbrados a preguntarlo todo en 3 hilos.
Voy a preguntar a los mods de aqui a ver que me comentan.
#320 Ábrelo, es el objetivo de hecho de haber cerrado el de nutrición y suplementos.
Y prefiero eso antes que lo que está ocurriendo ahora, que es que se va a llenar de personas sin avatar creando hilos donde hay 1 párrafo de 3 líneas pidiendo una dieta y rutina easy&fast con todos los suplementos con rayitos y agradeciéndolo de antebíceps.
#321 Pues luego lo abro, posteo mis dudas tambien en #1, y cuando sean resueltas las añado al FAQ y las quito para que quede guapens.
Tiene coña que los que no tenemos ni puta idea tengamos que abrir esos hilos pero weno xD mientras se vayan respondiendo las dudas alli puestas yo actualizare #1 gustosamente.
edit: ala, ya esta
