#3840 Gracias por joderme la paja hijo de puta JAJAJAJAJJAJAJA
venga dejo el offtopic, iba a poner fotos de dos tías de 18 años que me han enseñado las tetas juntas pero eso es carne de fbi
EDIT la última de regalo, veo poco cardio por carolina del norte y mucho mcdonalds, aunque la de en medio está follable
Buenos días gente! Acabo de amanecer!
Hoy es el cumpleaños del mejor, del más tocho, del más guapo y del que mejor culo tiene.
Hoy es el cumpleaños del tito POCKETACES, sí señor! Así soy yo.
Y como yo soy distinto al resto que pedís fotos de guarronas para vuestros aniversarios, yo pongo las cartas sobre la mesa y seré yo mismo el que ponga fotos de mi musa Rosa Martínez.
Así variamos un poco de fotos de la Christina Halkiquetecuengo, Gyna Linn y demás, que siempre ponéis las mismas y tenéis al tito PocketAces un poco hasta la pollaca.
Aquí tenéis a mi venezolana favorita (de esta semana jajajajaja, soy el puto amo nanos), espero que os guste:
@PocketAceSex: 1. Rosa Martínez http://t.co/7TTO28Dt
@PocketAceSex: 2. Rosa Martínez http://t.co/B45uMNSl
@PocketAceSex: 3. Rosa Martínez http://t.co/jZvsGMQi
@PocketAceSex: 4. Rosa Martínez http://t.co/TibvMyS6
@PocketAceSex: 5. Rosa Martínez http://t.co/EkLOBIHr
@PocketAceSex: 6. Rosa Martínez http://t.co/6WlLJvE7
@PocketAceSex: 7. Rosa Martínez http://t.co/VQcz6ksy
#3826 bueno no quiero alargar mas esta tonteria pero yo no falte al espeto hasta que el TROLEA con lo de la vitamina b6. Y no creo que faltara al respeto en ningun post.
Foiar con tanta panchita no debe ser bueno. Acorta el crecimiento y el recorrido neuronal, casi seguro.
Es bastante fea de cara y con unas tetas tan operadas y grandes que quedan fatal.
Vaya gusto tienen algunos y eso que se inchan a follar. Veo su liston y nothing to the here
No es la mejor, pero dejar de meterle mierda porque se os pone delante y rompeis el pantalon.
#3851 palomo
#3852 Aquí ninguno come patatas pero luego coméis mandarinas. ¿Entiendes la absurdez de tu comentario?
Mezclais chorras con mininas. En serio, todo esto es broma pá picar a mediometro.
#3857 lo siento churra, soy un indocumentao.
#3836 son unos polvos de unos botes llamados Instant Potato Mash, el bote es rojo, son 290 gramos a 1 libra y se usan 100 gramos mezclandolos solo con 500 ml de agua hirviendo, tienes que echarles algo de sal eso si que vienen sin sal.
Qué os parece esta "rutina" que llevo?
Estoy yendo sólo los sábados al gym por cuestión de que acabo bastante cansado por las mañanas y como mucho voy 2 días a la semana. Hoy por ejemplo, llevo 1 mes, voy a hacer ésto:
4x
Press banca 10-8-8-6
Dominadas 12-10-x-x
Hombro Lat 12-10-10-10
Curl Bíceps 10-8-8-8
Prensa 12-10-8-6
(según me da, acabo con gemelo a series largas, sin peso)
Contar que hago un ejercicio, descanso 10-12" y hago el siguiente, es decir, mis series son de 5-6 ejercicios. Descanso 2'30 min más o menos y así hasta 4 y el día que me veo muy allá 5 series.
Pues que mis series son de 5-6 ejercicios, es decir, hago un ejercicio, descanso unos 10" y voy al siguiente, así hasta que acabo los 6 que puedo haber tardado unos... 2'30-3'?
Y ya hago el descanso normal.
A qué te refieres y por qué?
#3867 Es decir que haces la rutina entera en supermegaserie? Osea 4 series y cada series todos ejercicios del tirón?
Eso es mu raro, no lo había visto nunca xD
Sí, básicamente es eso. Yo ya lo hice hará un par de años y me fue muy, muy bien. Pero lo hacía 3 días a la semana.
Imagino que será un buen estímulo para crear mayores depósitos de ATP y poder aguantar esfuerzos anaeróbicos más largos.
#3870
Sí, es más que posible, si voy dos días a la semana hago un día isq y otro cuádriceps, pero la semana que voy sólo 1 día hago eso ya que por lo menos trabajas los dos en mayor o menor medida.
#3867 a que como unico ejercicio de pierna haces prensa, la cual enfatiza mas en cuadriceps que no en isquios.
